1樓：匿名使用者
應該每餐都吃點，少吃多餐才不會胖。
2樓：乙詞麗
一、人每天至少需要多少熱量公式一：
二、人每天至少需要多少熱量演算法二
三、常見運動消耗
四、熱量的單位換算
人每時每刻都在消耗能量，使用bmr(basic metabolic rate)來計算人全無活動（睡一整天）時所需的熱量。
一、人每天至少需要多少熱量公式一：
女: bmr = 655 + ( 9.6 x 體重kg ) + ( 1.8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 年齡years )
男: bmr = 66 + ( 13.7 x 體重kg ) + ( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年齡years )
人不能總躺著，所以你每天所需的總熱量還要進一步計算。
使用harris benedict formula，將你的bmr乘以活動係數（如下）：
幾乎不動 calorie-calculation = bmr x 1.2
稍微運動（每週1-3次）總需 = bmr x 1.375
中度運動（每週3-5次）總需 = bmr x 1.55
積極運動（每週6-7次）總需 = bmr x 1.725
專業運動（2倍運動量）總需 = bmr x 1.9
比如你算出來的bmr結果是1745，基本不運動，那麼你需要1745 x 1.2 = 2094 大卡來維繫現在的體重。
如何**？
每天消耗的卡路里＞攝入的卡路里，堅持一段時間必瘦無疑。
建議是每日減少攝入500 - 1000 大卡的熱量，但不要超1000，那樣透支太多了。
american college of sports medicine (acsm) 建議：女人應該保證每天攝入至少1200大卡，男人1800大卡
二、人每天至少需要多少熱量演算法二
**每日需要的熱量 （1大卡 = 4.184千焦耳）
男性 ： 9250- 10090 千焦耳
女性： 7980 - 8820 千焦耳
注意：每日由食物提供的熱量應不少於己於 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量
也就是說你要健康，至少每天要吃1200大卡
人每天消耗的熱量至少有
人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。
基礎代謝的簡單演算法 =
女子 ： 基本熱量（千卡）= 體重（斤） x 9
男子 ： 基本熱量（千卡）= 體重（斤） x 10
體力活動的演算法 = 體重（公斤） * 活動強度係數 * 小時數
3樓：淺淺殤心
只要代謝正常，吃了晚飯也不會
舌尖上的美食有蛋糕嗎
4樓：匿名使用者
舌尖上的美食主要是中式的美食，我看了很多級，好像沒有蛋糕的，但是另外一個節目，廚王爭霸，這個節目在最後一道甜品有時就有蛋糕。
5樓：匿名使用者
好像沒看多過有蛋糕，蛋糕不屬於地方特色美食
小蛋糕機還能做什麼美食除了做蛋糕
6樓：匿名使用者
炸魚小丸子之類的也可以吧？
蛋糕可以做面的
還有雜糧的還有米麵的
不過大多數都是新鮮一下
7樓：飛飛啊啊
實在想做可以試試做煎餅
8樓：
把溫度降到140度，時間不變，或延長至40分鐘再試試吧。
蛋糕表面開裂說明底火太高，表皮焦了說明面火也高了。整個溫度都太高。
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美食樂生日蛋糕配方
蛋糕粉除了做蛋糕，還能做哪些美食
9樓：陌上_卿名酒酒
推薦做法bai
：微波爐餅du
幹：主料zhi
蛋糕粉dao
35g蛋黃內
1個輔料
奶粉5g
步驟1.只取蛋黃，容一個。
2.把蛋黃打散
3.加入篩過的蛋糕粉和奶粉
4.把麵糊裝入微波保鮮袋中，在前面剪個小洞，從洞中擠在微波轉盤上。
5.放進微波爐，不要加蓋，高火1分半鐘，翻個面後再微個半分鐘，微的時侯要注意別焦了。
6.晾涼後就可以吃了
銅鑼燒：
主料蛋糕粉
40g雞蛋
1個白砂糖
10g輔料
黃油5g
泡打粉1.5g
蜂蜜1勺
步驟1.蛋糕粉（或低粉）40克、黃油5克、雞蛋1個，白砂糖10克、蜂蜜1大勺、泡打粉1.5克（我這是一人量，你可以酌量增減）
2.黃油放入微波爐裡融化。
3.雞蛋打散，加入白砂糖、1大勺蜂蜜打勻（蛋要多打一會，使白砂糖融化在蛋液裡）
4.低筋粉和泡打粉混合過篩。與蛋液攪勻
5.加入融化後的黃油，再次攪勻，放入冰箱內冷藏30分鐘。
麵糊濃稠度以筷子挑起，滴落後有不太明顯的花紋為宜（如果冷藏後覺得稠了即用清水調整一下濃稠）
6.鍋子徹底烘熱。離火無需放油舀一勺麵糊中火烙至麵糊表面起密集的小氣泡就可以翻面了。
7.烘焙成咖啡色為最佳
8.中間可以按自己的口味抹上豆沙餡或藍莓醬等。
不過我覺得原味就非常好吃啦
什麼美食和奶油蛋糕口感是絕配？ 30
10樓：咖啡色
動物奶油加10%的糖粉打出來的奶油口感特別好，不甜但是又能體現出奶油的香味。
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