1樓：晏嗣
懷孕以後生理上會出現變化，反而導致心情產生影響，出現悶悶不樂的情緒，這是很正常的，可以通過多和別人交流或者是聽**等外部的一系列手段來使自己的心情得到改善，不要總是悶悶不樂，那樣不但對自己身體不好，同時也會影響到腹中的胎兒。
當孕媽們出現情緒波動時，就要學會用正確的方式處理。
首先，要學會接納自己的情緒發生。當孕媽發現自己有了情緒波動時，不要自責，也不要覺得壞情緒會給寶寶帶來不好的影響。孕媽可以深呼吸3次，先穩定自己情緒，再給自己營造積極的心理暗示。
其次，給自己一些獨處的時間。做自己想做、喜歡做的事情，讓自己的身心得到一些放鬆，例如看書、聽**、適當的運動、休息都可以。如果一個人實在難以排解情緒，可以試著跟身邊的人尋求幫助。
比如主動跟愛人說說你的感受，你想得到愛人的哪些幫助，或者可以找最好的朋友聊聊。總之就是讓自己的情緒得到一個釋放的出口。
最後，如果孕媽發現自己的情緒可能不正常了，也出現了精神方面的問題，這個時候就要向專業的人士或者去精神科進行適當的心理疏導。
總之，孕期的情緒波動大多數都是正常的現象，只要用正確的方式對待，就可以輕鬆的度過孕期，等孕期結束後，情緒自然就會恢復正常。
2樓：帳號已登出
如果要是確定懷孕的話，有時候就是懷孕之後激素水平變化的原因，還有就是懷孕之後身體也不太舒服，有時候就可能會有這些情況，建議多注意休息，還有就是到時候有什麼不舒服的，還有心情煩惱，都得要多給家人溝通。
單純根據這些是不好明確胎兒的具體情況的。雖然在懷孕期間孕婦的情緒對寶寶的發育是有一定影響的，但是具體的情況不好明確。特別是現在僅是單純根據胎動是無法明確寶寶具體情況的。
但是如果持續胎動比較頻繁需要考慮是宮腔內缺氧的可能大。
女性孕期出現抑鬱症是很常見的，特別是家屬不關心孕婦的情況下，孕婦會變得悶悶不樂，而且也會胡思亂想，不管發生什麼事情都會很悲觀，而且還會出現失眠和焦慮等症狀，如果出現這些症狀，家屬一定要多加註意。
原因分析女性懷孕後，身體激素會發生很大的改變，這個時候情緒也會受到影響，孕婦會控制不住的想要發脾氣，如果家屬不理解孕婦，給孕婦壓力，而壓力同時也要面臨工作和家庭的壓力，這樣時間長了就容易患上抑鬱症。舉措建議建議家屬要多關愛孕婦，而孕婦也要學會調正自己的情緒，保持一個樂觀心態去看待任何問題，如果碰到有壓力或者煩躁的事情，可以與親朋好友訴說，放鬆好自己的心態，這樣才能避免抑鬱症出現。注意事項1、學會釋放壓力。
2、積極參加集體活動，不要一個人待著。
希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鑽牛角尖，心情就會越發低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性迴圈的怪圈中。所以建議你平時要適當轉移自己的注意，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事情，關注自己的喜好，不僅思維上轉移，還要身體力行參與力所能及的愉快活動。
也可以做一些適當放鬆的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的**等等。
3樓：撲苒悠水身
應該將注意力轉移到自己喜歡的事情上，可以進行適當的散步和鍛鍊，聽一些相對輕鬆的**，有心事的時候及時和老公溝通，這樣有利於情緒的緩解。
4樓：墨曦離
及時調整自己的心態，不要給自己太大的心理壓力，多出去散散心，分散注意力，情緒壓力太大的話，對於寶寶的健康發育也會有影響。
5樓：肖艾斯的旅行日誌
首先應該調節心態和情緒，然後經常到戶外走走，同時約朋友聊天或者看電影，這樣才能讓自己放鬆。
6樓：楊
感覺懷孕之後每天悶悶不樂，這時候該怎麼辦？這是一個內心深處的故事，不要有負面情緒了，這是自己對懷孕不必要的擔心而已，每天開心一點。
感覺懷孕之後每天悶悶不樂，這是怎麼回事？
7樓：匿名使用者
懷孕之後激素水平變化。還有就是懷孕之後身體也不太舒服。有時候就可能會有這些情況，建議多注意休息，還有就是到時候有什麼不舒服的，還有心情煩惱，都得要多給家人溝通。
8樓：今天退休了嗎
因為你在懷孕之後覺得自己每天就是一個閒人，無法工作，也沒有什麼娛樂活動，所以才會悶悶不樂。
9樓：人生大事
我覺得是因為你懷孕之後沒有得到比較好的照顧，懷孕之後什麼事情都做不好，所以總是悶悶不樂。
10樓：微風的暖星
可能是因為體內激素變化，讓自己的心情不是很高興，這個時候就要看一些喜劇電影。
感覺懷孕之後每天悶悶不樂整個人都不好了，好像抑鬱了一樣，怎麼辦？
11樓：最愛幸福小二貨
懷孕之後，老公沒時間陪你，每天悶悶不樂，像抑鬱了一樣，不想吃飯，這樣對孩子不利，老公不在身邊，可找朋友玩，多買些水果吃，為了下一代，一定要開心，祝你幸福。
感覺懷孕之後每天悶悶不樂，整個人都不好了，該怎麼辦？
12樓：時間帶給我們的快樂
如果懷孕之後出現情緒不好，一定要注意調節自己的情緒，可以多出去走動，分散注意力，也可以多跟家人朋友聊聊天，儘量整理好自己的情緒，長期情緒不好不利胎兒發育。
13樓：浩海永寧
這個時候，學會調節自己的情緒，放鬆自己，轉移注意力，就可以變得輕鬆起來，不會這麼壓抑。
14樓：結婚發的
儘快調整自己的情緒，千萬不要有這樣消極的想法，任何時候都不可以讓自己悲傷。
懷孕以後感覺自己抑鬱了，這時候該如何緩解？
15樓：自己滴定
想要緩解的話就需要讓自己放輕鬆，然後也需要我們在懷孕了之後，讓自己有一個好的心情，可以去做一些自己感興趣的事情，讓自己時刻保持開心。
16樓：灰灰慧闖天涯
可以去和自己的老公說一說，也可以找自己的閨蜜訴苦，每天讓自己的親戚朋友圍著自己陪伴著自己，慢慢的就會得到緩解。
17樓：阿樂秋季雨
你可以想一下，孩子出生之後有多麼的可愛，也應該想一些快樂的事情，不要胡思亂想，或者是讓自己的生活豐富起來。
18樓：阿斯達歲的說
多和家人朋友溝通，多出去參加戶外活動，有條件的話可以在附近旅遊。
19樓：happy薛醜醜
要調整好自己的心態，多做一些令自己開心的事情，這樣的話就能夠緩解抑鬱症了。
每天悶悶不樂有點抑鬱怎麼辦，每天悶悶不樂有點抑鬱怎麼辦？
m有趣靈魂 你可以找朋友聊聊天，傾訴一下，除此之外，你還可以出去旅遊，放鬆放鬆心情，轉移自己的注意力，這樣心情就會好很多的。 桑榆 嘗試著開啟心結，放棄一些執念，不屬於你的東西要學會放手。走出去，跟朋友在一起，學會傾訴 或者是去親近大自然，你會發現所有的不愉快都源自於貪念，放下了你會覺得很輕鬆。 首...
用悶悶不樂怎麼造句？悶悶不樂怎麼造句
自從他的寵物狗不見以後，他就一直悶悶不樂的。我今天考了70分，我悶悶不樂的跑回了家。因為被老師罵了一頓，所以我悶悶不樂的回到家裡。小明悶悶不樂的表情全部寫在了臉上，讓人感覺不舒服。生活這麼美好，別因為一個造句悶悶不樂。成績沒考好，他做什麼都無精打采，悶悶不樂。五一節又下雨了，無法出遊，我悶悶不樂地窩...
如果總是悶悶不樂怎麼辦，老公天天悶悶不樂該怎麼辦拜託了各位 謝謝
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去...