1樓：網友
想不借助外力賴灌籃難哦。。
只有加強腿部力量。。比如負重跑，買鉛袋綁腿上。。打球也綁。。走路也綁。
負重跳躍什麼的。。練了1，2個月等你感覺不到鉛袋了，你下下來再跳一跳就知道效果了。。。同齡人幾乎沒人比你跳的高了！不過這也跟身體本身素質有關。。
我以前就是負重跳躍，和鉛袋一起練。。2個月之後雖然不能扣籃，但基本上籃下籃板和蓋帽已經無敵。。那也是一種享受和別人的羨慕。
2樓：匿名使用者
每天晨跑買個沙包帶腳上跑堅持一週效果明顯！
3樓：匿名使用者
鍛鍊腿部和腰腹部的肌肉，能加彈跳高度。
4樓：匿名使用者
灌籃你得有身高啊 沒身高得有彈跳啊 去找找練彈跳的方法 使勁練吧 別想巧活。
5樓：牽著熊貓逛街
去月球上面，你就能灌了，不過小心飛離月球啊。
6樓：匿名使用者
不管你多高，站的多高，籃筐降的多低，都是通過手來灌籃的~
7樓：孤冷風
站在凳子上，自行車上，騎在人肩上。
或者按照網上很多人提供的方式堅持練彈跳，估計你是可以做到的！
8樓：匿名使用者
1、把籃筐弄低。
2、你站在凳子上。謝謝。
9樓：匿名使用者
當然是要鍛鍊一下啊！比如每天嘗試摸高運動，拉一下腳筋，如果你還能在長高一點當然更好，只要你有灌籃的決心還怕扣不了藍嗎？
怎麼樣才能灌籃我都一米九了,可就是不能灌籃,誰可以幫幫我啊
性水戎 很正常啊，如果你天賦好，彈跳好肯定能的。所以你每天要多練彈跳，比如摸高啊，跳繩，跳樓梯，再每天堅持跑步，不下2個月，你的彈跳將大大增強，到時扣籃也不是難事了。 別隻要求你自己高 把籃筐降低就ok了。 傻瓜專賣店 天賦問題啊 這就是命 彈跳訓練 天賦 灌籃 這樣就ok拉 勒勒 我以前還覺得1米...
178CM的身高怎樣訓練才能灌籃
美國最著名縱跳訓練計劃,練成預計縱跳能力可以提高20到30釐米以上,鍛鍊過程很辛苦,整個過程要15個星期.對於每個動作專案，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下個專案，記住不要休息！第一項 半蹲跳 1 開始時，半蹲至 的位置，雙手放置於前，2 向上跳離地面最少20...
NAB2019版遊戲灌籃大賽中花式灌籃怎麼弄？就是能得高分的動作
以下是一些鍵盤50分動作的按鍵 1，j博士經典掄臂扣籃 向前跑，按住加速鍵，在過三分線兩三步的地方按上籃鍵起跳，再按住上籃鍵 灌籃鍵是單手，按住傳球鍵 投籃鍵是雙手，球員將球掄到腰部時鬆開扣入。2，反身胯下扣籃 按住自由風格動作鍵向前跑，在過三分線兩三步的地方按傳球鍵起跳，按住傳球鍵，球員剛剛將球送...