1樓：匿名使用者
美國萊斯大學達妮拉女士每天早上7點就開始鍛鍊。她先在學校附近一所24小時營業的健身中心上45分鐘瑜伽課，然後在校園內快步走一刻鐘，整個過程約1個半小時。
每週一次，她還會乘車前往市中心花園，在蜿蜒的林蔭小道上健走1小時，然後跟男友一起享受露天飛盤遊戲。
這樣的生活，從她1年前被保健醫生告知體重超標12公斤後開始，並被近期出版的美國《體線》雜誌報道。日前，美國健身協會從千千萬萬像達妮拉這樣的健身者的經歷中，做了份2023年大眾健身趨勢報告。報告認為，從健身方式、健身觀念上來說，今年美國人都有了更理性的選擇。
健身方式變化大
身心結合鍛鍊如火如荼。美國運動資料公司（asd）的一項調查顯示，26%的美國人表示他們的生活壓力很大，這直接導致提倡舒緩壓力、身心放鬆的瑜伽、太極愛好者比2023年增長了95%。僅瑜伽一項，在2023年就吸引了1110萬追隨者，其中有83%的女性。
今年，它們仍然是成年人中最受歡迎的運動專案。在各大健身房、學校健身場館、社群健身中心，無數美國人為之「走火入魔」。
平衡鍛鍊受重視。閉上眼睛，你能單腳站立多長時間？人體保持平衡的能力，是反映身體衰老程度的重要標誌之一，因此，今年鍛鍊平衡能力的專案增長速度很快。
包括印度瑜伽、中國太極、德國普拉提在內的徒手鍛鍊專案，以及需要使用器械的滾軸、滑板等，在各年齡段美國人中都受到追捧。
協調性、力量性鍛鍊取代針對性訓練。過去人們普遍認為，小腹突出就要做仰臥起坐，大腿虛胖就要練腿部肌肉，針對性讓運動效果更明顯。但是，根據美國《時代》週刊的報道，爬樓梯已成為美國近年來發展最快的健身運動，大約有400萬各年齡段的人蔘加。
專家認為，同時鍛鍊人體多塊肌肉與多個關節的協調性，更利於**、塑身。
戶外運動仍受青睞。如果星期天在休斯敦市中心的赫門公園站一上午，能看到包括棒球、滾軸、騎自行車、擲飛盤、慢跑在內的多種戶外運動，而且絕大多數是全家出動。美國健身委員會的調查顯示，全家戶外活動是美國家長培養孩子積極生活觀念的最普遍方式。
運動越來越科學
2023年，大多數美國人鍛鍊時間越來越短。為了讓以「沒時間鍛鍊」為藉口的美國人堅持運動，各大健身指導雜誌和專家都打出「短效訓練」的宣傳口號，《一週30分鐘健身》、《清晨8分鐘健身》之類的指導書籍更是賣得火熱。發現健身的樂趣、輕鬆享受鍛鍊成果，讓運動變得越來越「簡潔」。
健康指導和營養顧問越來越多。事半功倍是現代人普遍追求的目標，健身也不例外。美國越來越專業的健身指導員和營養顧問行業，為健身人群不斷探索減重和優化飲食結構做出了相當大的貢獻，成為大眾心目中的「高階運動附屬品。
」鍛鍊也講究「小班制」。在健身委員會的調查中，少於5人的小群體訓練班呈上升趨勢。這更利於運動者接受技術指導和嚴格監督。
健身教練琳達表示，「小班制」鍛鍊的費用低於請私人教練，還可消除一個人鍛鍊的枯燥感，讓鍛鍊更有樂趣。
不運動者社會壓力大
運動成為社會行為。以前健身僅僅是個人行為，但自從心臟病、糖尿病、肥胖等問題嚴重影響了美國人的生活質量和工作效率後，整個社會都開始重視健身運動，包括報刊、雜誌、網路在內的各種**都專闢健身欄目，號召人們動起來。
老闆鼓勵健身和**。有調查顯示，不愛運動、體重超重是導致員工曠工、醫療費用增加以及生產效率降低的重要原因。因此，在健身委員會的調查中，一向以利益為重的美國老闆們也開始鼓勵員工健身**。
很多知名大公司，如百事可樂，都大力建設員工健身房，為員工聘請全職健身教練，甚至還出版了自己的健康雜誌，為員工制定健康計劃
2樓：男人的健身
愛健身的美國人，因為它不得不去健身房，是資本的香甜
3樓：匿名使用者
正兒八經的健身房都可以滿足你的要求吧，幹嘛一定要美國人，小心遇到個胖子。
4樓：匿名使用者
本人在美國上學 但不是斯坦福不過也是top50。美國人大學生健身大都男生以戶外跑步為主，器械訓練為輔。女生室內跑步機跑步和戶外跑步為主，但大都是室內跑步機跑步，很少有練器械，但近年瑜伽也越來越在女生中流行。
也有少數人游泳（以年級大一些的phd或者30以上的人為主）。總體來說，美國人鍛鍊頻率時間都比中國人要長。 有健身習慣的每天都會固定的時間去健身，大都不少於1小時，控制在2小時內
至於香港特別行政區，本人在香港上學的同學說香港人普遍沒有太強的鍛鍊習慣。
5樓：武贊
管別人幹什麼,去健身房裡面有人教你的,不出3個月你就滿身肌肉
美國人如何健身
6樓：匿名使用者
美國人健身講實際
美國萊斯大學達妮拉女士每天早上7點就開始鍛鍊。她先在學校附近一所24小時營業的健身中心上45分鐘瑜伽課，然後在校園內快步走一刻鐘，整個過程約1個半小時。
每週一次，她還會乘車前往市中心花園，在蜿蜒的林蔭小道上健走1小時，然後跟男友一起享受露天飛盤遊戲。
這樣的生活，從她1年前被保健醫生告知體重超標12公斤後開始，並被近期出版的美國《體線》雜誌報道。日前，美國健身協會從千千萬萬像達妮拉這樣的健身者的經歷中，做了份2023年大眾健身趨勢報告。報告認為，從健身方式、健身觀念上來說，今年美國人都有了更理性的選擇。
健身方式變化大
身心結合鍛鍊如火如荼。美國運動資料公司（asd）的一項調查顯示，26%的美國人表示他們的生活壓力很大，這直接導致提倡舒緩壓力、身心放鬆的瑜伽、太極愛好者比2023年增長了95%。僅瑜伽一項，在2023年就吸引了1110萬追隨者，其中有83%的女性。
今年，它們仍然是成年人中最受歡迎的運動專案。在各大健身房、學校健身場館、社群健身中心，無數美國人為之「走火入魔」。
平衡鍛鍊受重視。閉上眼睛，你能單腳站立多長時間？人體保持平衡的能力，是反映身體衰老程度的重要標誌之一，因此，今年鍛鍊平衡能力的專案增長速度很快。
包括印度瑜伽、中國太極、德國普拉提在內的徒手鍛鍊專案，以及需要使用器械的滾軸、滑板等，在各年齡段美國人中都受到追捧。
協調性、力量性鍛鍊取代針對性訓練。過去人們普遍認為，小腹突出就要做仰臥起坐，大腿虛胖就要練腿部肌肉，針對性讓運動效果更明顯。但是，根據美國《時代》週刊的報道，爬樓梯已成為美國近年來發展最快的健身運動，大約有400萬各年齡段的人蔘加。
專家認為，同時鍛鍊人體多塊肌肉與多個關節的協調性，更利於**、塑身。
戶外運動仍受青睞。如果星期天在休斯敦市中心的赫門公園站一上午，能看到包括棒球、滾軸、騎自行車、擲飛盤、慢跑在內的多種戶外運動，而且絕大多數是全家出動。美國健身委員會的調查顯示，全家戶外活動是美國家長培養孩子積極生活觀念的最普遍方式。
運動越來越科學
2023年，大多數美國人鍛鍊時間越來越短。為了讓以「沒時間鍛鍊」為藉口的美國人堅持運動，各大健身指導雜誌和專家都打出「短效訓練」的宣傳口號，《一週30分鐘健身》、《清晨8分鐘健身》之類的指導書籍更是賣得火熱。發現健身的樂趣、輕鬆享受鍛鍊成果，讓運動變得越來越「簡潔」。
健康指導和營養顧問越來越多。事半功倍是現代人普遍追求的目標，健身也不例外。美國越來越專業的健身指導員和營養顧問行業，為健身人群不斷探索減重和優化飲食結構做出了相當大的貢獻，成為大眾心目中的「高階運動附屬品。
」鍛鍊也講究「小班制」。在健身委員會的調查中，少於5人的小群體訓練班呈上升趨勢。這更利於運動者接受技術指導和嚴格監督。
健身教練琳達表示，「小班制」鍛鍊的費用低於請私人教練，還可消除一個人鍛鍊的枯燥感，讓鍛鍊更有樂趣。
不運動者社會壓力大
運動成為社會行為。以前健身僅僅是個人行為，但自從心臟病、糖尿病、肥胖等問題嚴重影響了美國人的生活質量和工作效率後，整個社會都開始重視健身運動，包括報刊、雜誌、網路在內的各種**都專闢健身欄目，號召人們動起來。
老闆鼓勵健身和**。有調查顯示，不愛運動、體重超重是導致員工曠工、醫療費用增加以及生產效率降低的重要原因。因此，在健身委員會的調查中，一向以利益為重的美國老闆們也開始鼓勵員工健身**。
很多知名大公司，如百事可樂，都大力建設員工健身房，為員工聘請全職健身教練，甚至還出版了自己的健康雜誌，為員工制定健康計劃
7樓：匿名使用者
跑步，騎自行車，走路
去健身房鍛鍊，游泳，衝浪，滑雪
各種球類，以高爾夫，網球，籃球最為普遍
太多的健身活動了，數不勝數。。。。。。
美國人為什麼如此喜歡健身
8樓：匿名使用者
這個和美國社會各個方面都有關係。首先，他們的生產力先進，人們的工作時間比較少，很少像國內這樣加班頻繁的，而且，工資高，物價相對低，沒有那麼多房奴、車奴，所以有時間和金錢去健身；其次，是美國社會整體文化水平較高，在身體保健等方面的知識和意識相對發展中國家的人要強很多；最後，就是他們地廣人稀，健身設施比較好建立，不像我們國家，土地都被開發成住宅了，而他們又大把的地，還不是很貴，所以有條件搞健身設施。
9樓：無可替代
不是很清楚，但我知道健身會讓人更加自信。
美國人為什麼把健身看得那麼重要?跟吃飯喝水一樣平常。
為什麼美國人健身都會按照年齡來分化呢？健身有什麼具體的方法？
10樓：寧寧會武術
首先美國人愛健身是很出名的，而且正是他們的文化與飲食的關係，所以很多美國人都喜歡健身，美國人一般他們都比較喜歡吃快餐和牛肉，因為牛肉是一種蛋白質，高能量的肉類，美國人之所以健身的時候會有很多的肌肉塊兒，就是因為吃牛肉的原因，也是他們的飲食文化。
他們一般健身確實是按照年齡來分化的，因為每個人需要根據自己的年齡來去做一些適當的運動，不過有的年齡比較大的美國人還是喜歡年輕人的運動方式去鍛鍊身上的肌肉，但是時間久了他們也是吃不消的，也是需要吃一些藥物來維持，因為畢竟年齡的增長會給身體的一些機能下降，即使是你肌肉在發達，你的骨骼也不允許你再去做一些更加具有挑戰的運動。
而且美國人他們的家庭觀念也很強，隨著年齡的增加他們也會去工作上班，所以把健身的時間就會慢慢的壓縮掉，這也是按年齡來分化的原因之一，其實健身是因人而異的一項運動，如果你認為你身體強壯的話，可以去練一些器械，如果你覺得身體比較弱的話，可以去做一些有氧運動，這都是再正常不過的了。
但是要注意的是千萬不要逞強，因為逞強的話會讓你的身體受傷，這樣的話就得不償失了，而且鍛鍊一定要注意營養的攝取，如果你營養攝取的不夠，那麼就不要去鍛鍊，因為鍛鍊是一件很消耗營養的事情。
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