1樓：匿名使用者
你好！！
可以從幾方面對頸椎病進行保護：
1。頸椎病患者睡的床：
從頸椎病的預防和**角度來看，選擇什麼樣的床鋪與選擇枕頭一樣，對頸椎病的預防和**是十分有幫助的。
(1)棕繃床透氣性好、柔軟、富有彈性，比較適合頸椎病患者使用。但要注意的是隨著使用時間的延長，編織的棕繩逐漸鬆弛，它的彈性就逐漸減弱，而不適合頸椎病患者。因此，使用棕繃床間隔3—5年後就應更換棕繩，以增強彈性。
(2)席夢思床墊這樣的床墊放在床板上，可起到維持人體生理曲線的作用。因此，也較適合頸椎病患者，但價錢略貴些。
(3)火炕是我國北方寒冷地區農村常用的床鋪。炕加溫後，不僅可以抗寒，而且可達到有類似於熱療的效果，對痙攣與疼痛的肌肉、關節起到放鬆和緩解的作用，並在一定程度上可緩解頸椎病症狀。
(4)木板床使用較多，可維持脊柱的平衡狀態。若被褥鋪墊鬆軟合適，也有利於頸椎病患者，並且較為經濟實惠。
(5)氣墊床、沙床、水床是國內外較為新穎的產品，分別採取在床墊內通過氣體、沙、水的流動而不斷調整患者身體的負重點的方法，使人體各部位符合正常的生物力學要求，保持頸椎、腰椎等的正常生理曲線。
二： 頸椎病患者的枕頭：
從醫學角度講，枕頭高度以8~10釐米為佳，最高不要超過15釐米，與肩同寬即可,不能呈斜坡形,側臥時頭不發生側屈，粗略的標準是，仰臥枕高約一拳（根據各人自己的拳手），側臥枕高應為一拳加二指。
枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個"正常"位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態。
因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。
其次，對枕蕊內容物選擇也很重要，常用的有：①蕎麥皮：價廉，透氣性好，可隨時調節枕頭的高低。
②蒲絨：質地柔軟，透氣性好，可隨時調節高低。③綠豆殼：
不僅通氣性好，而且清涼解暑，如果加上適量的茶葉或薄荷則更好，但主要用於夏天。其他如鴨毛等也不錯，但**較高。
枕頭不宜過高或過低，切忌"高枕無憂"以生理位為佳，一般講，枕頭高以8~15cm為宜，或按公式計算：（肩寬-頭寬）÷2。
頸椎枕亦可起預防或**作用。
三： 頸椎病患者的睡姿：
頸椎病的**方法很多，經過**病情可以得到緩解。但是，單憑**還是不夠的。頸椎病人要做好自身的保養。
伏案工作的人，頭頸不要長時間地扭向一側，要汁意休息，讓頸背肌肉放鬆。許多人睡覺喜歡側臥伏臥，整夜的頭向一側歪著，這是一種很不好的習慣，它使頸背部肌肉，頸椎韌帶處於扭曲狀態。
長期如此，會造成年輕人經常落枕，但較易恢復；而這些人到了中年，就會發生頸椎病。所以，睡覺時要注意枕頭柔、輕，以平臥為主，側臥要注意翻身，絕對不允許歪著頭伏臥。
2樓：火焰舞飛揚
頸椎病是指頸椎間盤的退行性病變及骨質增生壓迫頸部脊髓或頸神經根之疾患，又稱頸椎綜合症，中醫屬「骨痺」，「慢性勞損」範疇。民間**本病的良方妙藥給你介紹兩個。
處方：葛根、黑豆、蛇蛻、黑芝麻、人蔘、鹿茸、熟地、黃茋、核桃、枸杞、甘草、白酒各適量。
用法：藥浸酒內1個月，每服15毫升，日服2次，1月為1療程療效：服藥1療程，有效率95.1％
處方：茯苓60克白朮、苡仁、桂枝、牛膝各30克，銀花藤15克。
隨症加減：頸部僵硬加乳香，沒藥各10克。肩背上肢疼加伸筋草20克，威靈仙15克。畏寒冷加乾薑20克，細辛10克。
服法：日1劑，水煎兩次取液混合分3次服。
療效：用藥4－6劑，有效率率達93.7%
3樓：白一針
根據人的胖瘦選擇.
一般厚度在6-8cm,軟硬度以手壓下陷在2cm為度.
4樓：
矮的 最好半臥式 有熱水帶掂上熱敷挺舒服
頸椎病，睡的枕頭是高一點好，還是矮一點好
5樓：匿名使用者
正合適最好，枕頭太高，脖子會累，酒店那種就是2個落在一起，有一次晚上睡覺第二天脖子難受半天。
太低支撐不住頸椎，也會累，我覺得10釐米厚比較合適。應該墊在脖子那裡，支撐著頸椎就剛好。
頸椎不好，枕硬的枕頭還是軟的好
6樓：健康最幸福
先確認一點，偏硬的要比軟的好。
為什麼呢？大家經常聽說一句話，某某人找醫生看頸椎，醫生說，枕個酒瓶子睡睡就好了。
其實，具體情況還要具體對待。如果是長期伏案或看手機的人頸部不好，多半會有頸椎後凸的症狀，這種情況，枕酒瓶子是不合適的，應該枕頸部有支撐的枕頭，讓人在睡覺的時候，凸出的頸椎關節恢復原位，有利於休息好，也有利於頸椎**。
如果是外力等原因導致頸部關節內凸時，枕個酒瓶子或枕著書睡覺是對的，但這些東西都太硬，硌得慌，還是用原理相同的枕頭較好。
市面上有些理療頸椎的枕頭，可以買個試試。
7樓：盛媽教你做美食
太硬跟太軟都不好 主要是要把脖子下面都墊實了 不要擔空
8樓：匿名使用者
枕頭的軟硬度，是因人而異，沒有標準。頸椎不好，建議選用波浪形乳膠枕，因為這個材質貼合支撐性好，波浪形會在睡覺過程中起到牽引頸椎的作用，長期使用對頸椎好。家人就是用的這個枕頭，沒記錯的話，是越南拂夢。
床墊睡軟一點好，還是硬一點好？
9樓：廈疆域品
過軟會塌陷，過硬不舒適會導致睡覺翻身次數多。軟硬適中，適合自身情況才合適。東寶床墊有許多軟硬程度適中的床墊，也是一個專做床墊的25年的老品牌，想看自己適合哪一種床墊，可以去東寶床墊的試睡中心體驗一下。
10樓：夢裝修
硬床可以防止脊柱彎曲，但是枕頭一定要舒適! 軟床睡著舒服但是理論上是不如硬床的! 以前民間流傳「高枕無憂」說，民眾便以為這是科學的睡眠知識。
其實，從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會損害脊樑。
11樓：海之聲靜安
根據個人喜好，本人覺得稍硬的好。
12樓：
還是硬點的床好睡醒了不累
有頸椎病的人晚上睡覺枕頭枕的高好，還是低好
13樓：匿名使用者
仰臥時枕低一點；側臥時枕高一點！更好的方法是使用昂首床墊，經常利用睡覺時間來矯正，如下圖這樣，一次三個小時左右，完成後放上它帶的定製枕頭就可以當普通床墊使用了。請參考 ！
14樓：匿名使用者
有頸椎病的人晚上睡覺枕頭能保持頸椎順直最好!仰臥時枕低一點；側臥時枕高一點！
15樓：匿名使用者
當然是低了好啊,一般枕頭高度以平躺時肩膀的高度為準,不能再高了。不少專家建議,有頸椎病的人,晚上不要枕枕頭了,直接頭枕床板就ok拉。
16樓：匿名使用者
當然是低的好 。 最好用圓枕放在頸部枕兩個小時對緩解頸椎病還是有效的。
睡枕頭好還是不睡好？有什麼區別麼？
17樓：小白梨哎吆喂
睡覺用枕頭好，區別是使用枕頭能夠保證頸部生理弧線不變形，可保持頸椎段正常的生理曲度，但長時間不用枕頭睡覺，可導致頭頸部長時間處於過度仰伸狀，會致使頸椎前凸曲度增大，椎體前方的肌肉與前縱韌帶因張力過大而呈現疲勞，進一步可導致慢性損傷。
睡覺不用枕頭的優點
首先我們來說睡覺不用枕頭的好處，其實很多人身體脊椎的形狀都不是非常的健康。也就是說正常脊椎是筆直的，這樣可以讓我們的形體看起來更好看，也更有利有身體健康。不過有的人可能是因為先天脊椎就有些彎曲，或者是因為後天的生活習慣不對而導致脊椎彎曲。
這時候就可以睡覺的時候不墊枕頭，但是前提是必須要仰面睡，這樣有利於矯正身體形體和脊椎的形狀，不會讓頸椎變形。
睡覺不用枕頭的缺點
不過上面那樣的好處也只是片面的，正常情況以及一些患有頸椎病的人睡覺不墊枕頭又是對身體不利的。睡覺不枕枕頭的話，我們頭部的位置就會比心臟要低一些，這樣的情況會導致頭部血液偏多，嚴重影響頭部的血液迴圈，醒來之後會感覺非常疲憊或者是頭痛頭暈等症狀，對睡眠質量也會有嚴重的影響。
而且不用枕頭睡覺的話會對頸椎造成一定的損傷，尤其是對於一些有頸椎病的人。我們頸椎正常的弧度就是一個圓滑的向前的弧，枕頭可以幫我們保持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭的話，就會導致頸椎變直，對頸椎帶來的傷害也比較大。
18樓：mlily夢百合床墊
睡枕頭好還是不睡好，可以根據以下分析來具體判斷：
正常睡覺枕枕頭，頭的位置會被墊高，胸部也順帶抬高了，有利於身體的血液迴圈，可以減輕心臟的負擔。
而不枕枕頭，頭就會略低於心臟，會導致流向頭部的血液偏多，導致血管充盈，血管壁受到壓迫，從而影響頭部血液的正常迴圈，睡覺一醒來，就會覺得頭昏，腦脹。
因此，睡覺時還是得枕適合自己的枕頭會比較好。
19樓：匿名使用者
睡枕頭好，用枕頭的唯一主要目的就是保護頸椎，主要區別是：睡覺不用枕頭無法保護頸椎。
1、對於大部分人來說，睡覺是需要枕枕頭的，因為人在睡眠過程中，睡覺如果不枕枕頭，頭的位置就比心臟低，會導致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液迴圈，血管充盈，管壁受壓，醒來後會感到頭暈，眼皮浮腫，嚴重影響了睡眠的質量。
2、人體如果長時間睡覺不枕枕頭就會造成頸椎受傷，頸椎位於人體脊柱最上端，包在頸內，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。
3、還有不用枕頭也會造成心臟負擔過重，頭部位置低於胸部，勢必影響頭部的血液迴圈，而使腦部血管充血，時間一長，就會造成頭昏腦脹，眼皮浮腫。
4、枕頭太高，會加重頸椎的負擔，從而導致落枕等不舒適的現象。枕頭太低，則會使頭部充血造成眼瞼和顏面浮腫，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
20樓：匿名使用者
睡覺枕枕頭比較好，枕頭是保護頸椎的，區別是：不枕枕頭的情況下，頸椎有可能受損。
人體的脊柱從側面看是呈s形的，而長期伏案工作低頭太久正是把有曲度的頸曲拉直，而睡覺時枕頭應該可以讓頸椎保持良好的曲度以及支撐著頸肩部的軟組織，儘量減輕關節壓力。
不用枕頭睡覺容易造成環樞椎的血管形成夾角，影響椎動脈供血不足導致大腦皮層缺血，引起更多問題，所以最適合的枕頭是自己的拳頭那麼高就可以了，枕頭下緣要在胸椎第一第二節處，枕頭上緣要可以支撐著頭部，最好採取仰臥位。
不墊枕頭，人仰臥時過分後仰，易張口呼吸，進而產生口乾、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。如果側臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現「落枕」，如果要想兩全齊美建議使用木頭枕頭，木頭枕頭對人體不但有益而且木頭枕頭還具有一定的硬度不會導致駝背。
21樓：倒置
睡枕頭好。不睡枕頭會使我們的脊椎受到不同程度的傷害。專家說，如果睡覺不枕枕頭影響頭部的血液迴圈，這會導致更多的血液流入頭部，血管充盈，頭痛，頭暈，醒來後眼瞼浮腫，頭部比心臟低，嚴重影響睡眠質量。
睡眠枕墊高睡眠，胸部微微抬高，可以減輕心臟的負擔，使下半身血液可以順流。
枕頭的功能是保持正常的生理曲線。頸椎位於人脊柱的頂部，周圍有7塊椎骨。同時，沒有枕頭睡覺會導致頸椎損傷。
所謂生理弧是由七個椎體組成的平滑的前弧。因此，頸椎病患者為了避免疾病的侵襲，必須注意選擇合適的枕頭使用。
如果枕頭太高，會增加頸椎的負荷，導致枕頭掉落、打鼾等不適症狀。如果長時間不使用枕頭，應彎曲的頸椎會拉直，從而駝背，造成頸椎損傷，也會影響整個脊柱的健康。所以建議大家還是要睡覺枕枕頭，為了自己的身體健康著想。
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