怎麼才能把腿變得更瘦呢？
1樓：佴朵兒堯寶
動作一：
在腰部墊乙個枕頭，躺平後感覺舒服才正確！左腿屈膝，繃起右腳尖，兩手交叉平直的與身體90度伸出。
動作二：兩手向後平伸，感覺大腿被微微拉動。同時心裡默數5下，緩緩吐空腹部的氣體。換腿重複。每天1分鐘．
2樓：律妙音萇森
那些什麼操啊，什麼運動啊，都沒用，尤其天生梨形（腿粗）身材的，更是一點成效也沒有，堅持個十年八年可能有用吧，弄不好還會產生肌肉，就更難看了。
不過多運動些壞處應該不大。
這個問題困擾我很久了。
針灸按摩**吧，針對特定部位的。
見效很快，不過要是不注意飲食和運動的話容易**。
3樓：匡醉卉顧梓
劈叉，可以拉伸韌帶和收緊大腿肌肉，還可以讓自己增高一兩釐公尺。
如何讓腿變瘦？
4樓：網友
十四種讓腿變瘦變美的食物 怎麼吃能讓腿兒更修長勻稱？相信你一定很有興趣知道！其實五穀雜糧裡，有許多垂手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養素，
5樓：網友
高溫瑜伽不僅瘦腿**而且氣質也很好。
怎麼讓腿快速變瘦謝謝了，大神幫忙啊
6樓：手機使用者
無論是因為大腿粗，還是小腿粗想**，其實都因為沒有找到正確的**方法，真正的**真的沒有那麼痛苦，很輕鬆很簡單，只要7天就夠了。正是因為沒有找到方法，所以每次都是充滿期待的開始，然後垂頭喪氣的結束，為何？因為沒有效果，因為太難了，因為太累了，因為堅持不了………其實**研究了5-6年啦，把這些私人秘籍告訴你，趕緊做做吧，你現在就做，都可能發現一些什麼，呵呵。
坐著，勾起腳尖，看見內刺和外側的贅肉，那些就是虛的，可以通過方法很好的滅掉小腿；踮腳前後一樣的話，那是結實腿，如果前是沒有的，踮腳後就有一堆硬硬的，相對來說好減些。姐妹們，你們都清楚了嗎？小腿：
1。上下蹲100下，不僅瘦腰，腿，還有肚子2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！
順著呼吸，這樣堅持做，放心不會**。3.跳繩早上和晚上各500下，纏保鮮膜10分鐘，不要太久，再狠點，放點貝羅，不要放太多，辣死你！！！
最狠也是最有效的！！！註明：貝羅是一種有助於燃燒脂肪的，不建議學生用，因為很費時間，而且每個人體質不同，會讓有些敏感的辣的睡不著覺。
大腿：1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以減很多地方，小腿特別明顯。
前提是保持均勻呼吸。2.做馬步狀，然後抖動大腿，你能堅持2分鐘的話，我算你強。
你應該能感覺到效果啦，呵呵。3.每天泡腳然後從上而小按摩，揉搓。
促進血液迴圈，還可以美容。如果你是油性肌膚，還可以去油，很好的！！4.
每天早上拍大腿2側，各100下。1個星期不需要，你只要現在就去做做3和2 ，我想你能看見些什麼。我自己已經減的很好 ，你多練習，效果很好的。
記得采納啊。
如何讓腿變瘦如題 謝謝了
7樓：朱袍女
瘦腿，只要簡單瘦腿運動。 按摩前塗抹乳液。在按摩前，最好塗抹按摩油(葡萄柚精油具有纖腿作用)，或者乳液按摩，可以使受力更均勻，也避免**紅腫受傷。
上下反覆輕推腿部 step1 雙手握住腿部，上下反覆輕推腿部，使腿部放鬆和預熱，為後面的按摩做準備。 雙手環抱腿肚 step2 雙手環抱腿肚，利用四指指腹的力量，以按壓的放鬆，小腿以腿肚為主，力道要大，感覺肌肉痠疼。 食指的關節均勻按壓腿部 step3 雙手握拳，用食指的關節施力壓，從腿部兩側下手，均勻按壓腿部。
按壓時，感覺兩面互相受力，微感疼即可。 從腳踝處慢慢向上柔捏 step4 手的拇指和食指從兩側捏住腿部，然後從腳踝處慢慢向上柔捏，需要較為用力，腿部要微感痠疼。 利用食指按壓腿部的穴位 step5 利用食指的關鍵，去按壓腿部的穴位，每個穴位按壓3-5下即可。
具有排毒作用，可使腿部迴圈更暢通。 雙手上下拍打腿部 step6 雙手上下拍打腿部，使經過按摩後的肌肉得到放鬆，也可起到打散的作用，使重複按摩的效果更好。
8樓：馬化騰
最好穿高跟鞋或睡覺時用布之類的包緊小腿。
踢腿能讓腿變的修長嗎？如何使腿變得修長？
不一定，你踢腿的方式要對，要求 1.先繃腳 2.把腳伸直 很重要 每天堅持，如果你真的想瘦腿就堅持下來吧！相信我！多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些...
如何能讓自己勤快起來，怎樣才能讓自己變勤快一些啊？
可晨情感說 我覺得所有懶的人，都是因為太有錢，都是因為沒有物件，所以才有機會懶，如果你沒錢了，你再交一個有潔癖的物件，我看你想懶都不敢懶了。我是女生，屬於特別懶的那種，上學的時候如果放假，我可以一週不出門，基本全靠泡麵跟手機維持生命，後來工作了，飯錢要自己賺了，那時候真的想偷懶都捨不得偷懶。再後來交...
如何能讓自己變得不那麼軟弱，如何能讓自己的性格變得不軟弱
首先一定要保持自信樂觀的精神，沒有任何人是軟弱的，只有內心強弱而已，你說你總感覺容易受到欺負，是有事實還是隻是個人想法，如果真的有這樣的事，那麼多學會與人交流，放開身心，剛開始會很困難後來慢慢就會好的敢於嘗試就是勝利，此外也要多加強身體鍛鍊，必要的情況可參加一定的對抗性訓練，多讀書豐富內心，在生活中...