1樓：和屋昂黃
消除睏意的方法有：
1、活動肢體
當睏意襲來時，您可以暫時放下手頭的工作，起身活動一下肢體。因為長時間保持某種姿勢，會使迴圈血量減少，使大腦及內臟器官的功能受到限制，從而產生疲勞。適時的活動可以舒筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。
2、視覺刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉側、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩豔麗並富有生機的飾物以及花草。良好的視覺刺激，有利於消除春困。
觸覺刺激睏倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。不過也可以根據自己的喜好，選擇用熱水洗臉，這樣既衛生又解困。
3、味覺刺激
瞌睡時吃點苦痠麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。
4、聽覺刺激
睏倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的**或歌曲，以愉悅身心；或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除睏意。
5、嗅覺刺激
睏倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除睏意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽臺或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也有益處。
2樓：在天鵝洞鍛鍊身體的綠蘿
飲食**
1. 吃薑：姜有辛辣味，能使身體從內部生熱，增強免疫能力，提神健身。
2. 喝加入茶或咖啡的牛奶：不能單獨喝牛奶，否則越喝越困。應在加熱的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷葉，薄荷油有助於血液迴圈。
3. 吃蔬菜和水果：春季多吃一些富含維生素的時令蔬菜和水果，保證膳食結構平衡，這對人體維持正常功能，保持旺盛精力有積極的作用。
4. 吃魚和瘦肉：多吃魚對學習和記憶都有好處，魚肉不會增加脂肪的堆積，還有健腦作用。
科學研究發現，人類進化與吃魚有關。牛肉、雞肉等瘦肉富含蛋白質，它們的能量高、脂肪少，經常食用能使人有效保持旺盛的精力，西方人吃牛肉多，所以歐美運動員相比東方運動員更善於長時間的對抗性運動專案。
5. 飲食要清淡：食用了過於油膩的脂肪類菜餚後，人體消化脂肪時血液就要聚集到消化道上，這勢必影響大腦的血液**量，從而使人飯後產生疲憊現象，工作效率下降。
4）刺激**
1. 視覺刺激：感覺睏倦時走出室外，仰望藍天白雲，綠樹芳草。
2. 嗅覺刺激：當睏倦時，可嗅嗅清涼油、花露水，對消除春困有一定幫助。
3. 聽覺刺激：選一些能振奮人心的**，也可伴隨**的主旋律唱唱跳跳。
4. 感覺刺激：適度的冷水浴可刺激**。
如何克服睏意
3樓：匿名使用者
學習的時候選的不對,建議勞逸結合,下午四到六點和中午的十二點到一點,是學習的最好時間,晚上只有到了十一點時候(當然到那時只要你還沒睡),這時也是最佳學習時間!其他時間不是在上課,就是想睡覺,建議你要多注意休息,高三雖苦,也不能不要命的學習!
4樓：劉曉東
快速消除疲勞
（1）．把嘴脣撇成「八」字形，下脣儘量往下撇。這動作可刺激唾液的分泌，有助於恢復精力；
（2）．扇動鼻子：集中精力不停地扇動鼻翼，可以刺激神經，加強呼吸運動；
（3）．不斷伸縮脖子：伸脖子時，儘量使脖子向上伸，下巴後收，同時兩肩儘量下垂，然後還原成原來的姿勢，連續做三十次。接著做縮脖子動作，具體做法與伸脖子動作相反方向，連續做三十次；
（4）．雙手不停地做握拳和鬆開的動作，可以使手部和血液暢通；
（5）．用內八字快步走。這時，儘量把腳尖向內彎，能有效地消除腿部肌肉疲勞。
5樓：心靈書籤
如果困了就轉移一下注意力，先乾點別的精神了再學
6樓：匿名使用者
（1）．把嘴脣撇成「八」字形，下脣儘量往下撇。這動作可刺激唾液的分泌，有助於恢復精力；
（2）．扇動鼻子：集中精力不停地扇動鼻翼，可以刺激神經，加強呼吸運動；
（3）．不斷伸縮脖子：伸脖子時，儘量使脖子向上伸，下巴後收，同時兩肩儘量下垂，然後還原成原來的姿勢，連續做三十次。接著做縮脖子動作，具體做法與伸脖子動作相反方向，連續做三十次；
（4）．雙手不停地做握拳和鬆開的動作，可以使手部和血液暢通；
（5）．用內八字快步走。這時，儘量把腳尖向內彎，能有效地消除腿部肌肉疲勞。
7樓：雲馳皓
這是沒有辦法的事.萬惡的高三!
喝三勒漿吧,雖然我沒用過.
8樓：取塵
休息好才是最根本的吧？
9樓：原尋巧
看鬼故事，我是想睡也睡不了
如何擺脫睏意？
10樓：匿名使用者
教你幾個最實用最簡單的方法。1.． 喝咖啡。暫時性興奮而已。針對學習，其提神作用時間還是足夠的。
2.． 貼一貼¬¬¬——「冰激」牌提神醒腦貼：一種簡單有效的方法，常備最佳，犯困時拿來貼貼，10秒起效，提神作用可持續4小時以上。
這個比較適合你犯困的時候，需要繼續學習。不但實用，還管用！！
3.． 把礦泉水倒溼毛巾上，敷臉。
4.．用眼藥水。用驅風油擦擦太陽穴。很困的話就擦在眼睛下邊，一刺激就精神了。
5.. 功能性飲料：功能飲料有多種營養成分，包括各種維生素、賴氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒腦的作用。
缺點是：咖啡因含量較高，能夠使人們處於持續較亢奮的狀態，從而容易忽略自身的疲勞，造成體能透支。
6.. 茶飲料。茶含有咖啡鹼，可以起到興奮作用。但茶飲料中的咖啡鹼含量比茶要低很多，提神效果不明顯。 以上的方法，幫你暫時解決了犯困，平時的調理，介紹幾種防止犯困的方法：
一、補充蛋白質 暫時提神 對於一些平時很少吃肉，靠吃蔬果等來**的族群，則疲倦不已又非工作不可時，喝些雞精、蜆精等產品，會有不錯的提神效果。
二、維他命b群 均衡一下 缺乏維他命b群的人，常會感覺疲倦不已。對這類平時飲食不均衡的人而言，極度疲倦時補充維他命b群，就會有救急的效果，可暫時消除疲勞、應付工作，但根本之道，還是要飲食均衡。
三、保健食品 與醫師討論 要迅速恢復體力，還要看體力差的原因為何。如果是疾病引起，**才是根本的方法；但有些保健食品，也可一試，可能可以暫時恢復體力，應付工作。建議在醫師的指導下使用
四、花草茶 易焦慮者可試試 有些容易緊張焦慮的人，當緊張或焦慮急性發作起來，此時只要紓解情緒，就可以放鬆肌肉、消除疲勞。但紓解不易，如果平時已就醫服藥，則趕快吃藥，可減少焦慮感、紓解情緒，連帶的疲倦感也消失；如果未曾就醫服藥者，則不妨試試紓緩情緒的花草茶，例如洋甘菊、薰衣草等。
11樓：常山趙子龍
觸覺刺激。即睏倦思睡時，可用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。
視覺刺激。就是走出室外，眺望周邊的湖畔、田園、街景、山林。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩豔麗並富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感;良好的視覺刺激，有利於消除春困。
味覺刺激。即吃點苦痠麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。
嗅覺刺激。當睏倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除睏意，振作精神。
聽覺刺激。當面臨睏倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的**或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除睏意。
活動肢體。當逢睏意時，活動活動肢體，可疏筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。
①午睡一刻鐘，能抵晚上一小時；不要睡太長時間,因為會越睡越貪睡,睡醒之後去洗一下臉 可清醒一下.
②休息可做頭皮操，每天早起、晚睡前各做1次；
③穴位按摩
④科學用腦，有利於去勞解困；
⑤去洗手間洗把臉；不要用太涼的水,溫水就好.
⑥飲食宜清淡；
⑦下班後做運動。
打瞌睡了怎樣可以快速消除睏意
12樓：寶箱小姐
使勁多打幾個哈欠就清爽多了