1樓：柯芷蝶丹昕
枕枕頭好，枕頭是睡眠時維持頭頸部正常位置的主要臥具，可保持頸椎段正常的生理曲度。此種生理曲度不僅保證了頸椎外部肌群的平衡，而且對保持椎管內的生理解剖狀態也是十分重要的。如果枕頭使用不當，不僅使頸部肌群失去外在平衡，而且直接影響頸椎管容積的大小和區域性組織的解剖狀態，因此，必須給予足夠的重視。
如果長期高枕，常可導致反覆落枕和頸椎退變。枕頭過高，使頭頸部過度前屈，易致椎管內外平衡失調，長此以往，易引起頸椎後方肌群與韌帶的勞損，椎管內硬脊膜囊後壁被拉緊,並向前方移位而對脊髓形成壓力,一旦椎體後緣或勞損的相應部位有明顯的骨贅形成，特別是椎管狹窄時，則容易對脊髓、神經和血管產生壓迫，出現頸椎病的症狀。因此，高枕睡眠是不科學的。
如果長期低枕或無枕，可使頭頸部長期處於過度仰伸狀態，容易導致頸椎前凸曲度增大，椎體前方的肌肉與前縱韌帶因張力過大而出現疲勞，甚至可引起慢性損傷；同時，椎管後方的黃韌帶則可向前突入椎管，增加來自後方的壓力，這種過伸狀態使椎管被拉長而容積卻變小，脊髓及神經根相對變短，椎管容積處於飽和狀態，如果頸部椎間盤髓核突出或骨贅形成，則出現脊髓或神經根壓迫症狀。因此，低枕睡眠也是不科學的。
事實上，枕頭的高低直接影響著能否在睡眠時保持頸椎生理性前凸的體位，防止引起或加速健康人頸椎的退變。尤其是在頸椎病患者的**過程中，更要根據病情的變化，隨時適當調整枕頭的高低。一般來說，以運動障礙為主，提示脊髓前方形成壓迫，枕頭可略低些；以四肢麻痛等感覺障礙為主，提示脊髓後方形成壓迫，枕頭可略高些；若為發育性頸椎管狹窄伴有椎體後緣骨贅形成者，則枕頭不宜過高或過低，以適中為宜。
但是剛出生的寶寶最好不用枕頭。因為脖子還不能自主撐起，怕寶寶脖子彎著氣管影響呼吸。另外最好側躺，因為怕寶寶溢奶或吐奶嗆著自己，側躺就可以儘量避免。
而且要左右輪換著側。
請採納。。。。。。。。。。。。。。。
2樓：米蘭加油
用枕頭可以讓你睡的大腦得到更好的休息，因為用枕頭的時候降低血液對大腦的壓力
枕頭對人體健康有重要作用。
好處是可以矯正身體的形體與脊椎的形狀
建議你還是枕枕頭睡覺好。
3樓：
很想幫你..但是你的問題不知道為什麼 回答不能超過100字
抱歉了....
不枕枕頭睡覺有什麼好處和壞處
4樓：冰淇淋
好處是：**駝背。人體頸椎有一個自然生理曲線，如果不用枕頭，這個生理內曲線就會一直處於拉直容狀態。你看一般頸椎保健枕都是有這個曲線的。
壞處是：枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓；在仰臥睡覺時，枕頭的高度在5至8釐米適合；在側臥睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，女性枕頭高度在7至12釐米，男性枕頭高度在11至14釐米。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適，但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的，經常是仰臥和側臥相互交替的。
因此在選擇枕頭時，枕頭高度為8至10釐米，男性枕頭可以再增加2釐米。
拓展：1:我們所說的落枕，就是因為這個原因，枕頭過高過低或者睡姿扭曲，造成頸椎和周邊肌肉損傷。
2::還有不用枕頭也會造成心臟負擔過重，頭部位置低於胸部，勢必影響頭部的血液迴圈，而使腦部血管充血，時間一長，就會造成頭昏腦脹，眼皮浮腫。
5樓：士鈺檢俊風
害枕高度合適來
1/3間睡眠
自度枕說相伴我間夥伴夥伴選僅能夠保障我高質量睡眠且決定著其餘2/3間工作質量
覺醒發現自脖彈且腰痠背痛累慌必要考慮枕作怪
專家介紹頸椎位於體脊柱端包脖面由7塊椎骨組
所謂理弧度由7塊椎骨形圓滑、朝向前弧枕作用維持理曲線何保持理弧度要看看選擇枕高低軟硬真清清楚楚
枕選擇直接影響睡眠
枕合適呢古語高枕憂說其實併科枕太高論姿勢睡覺都能保持頸椎前凸弧度加重頸椎負擔能導致落枕若現頸部痠痛、痛、暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱等情況或睡覺睡半手麻腳麻能枕太高;枕低使部充血容易造眼瞼顏面浮腫並且顎向抬容易張口呼吸現打鼾情況頸部與肩部覺醒現痠痛現象枕太低、用枕或枕太軟造
專家指選擇論仰睡、側睡都能保持頸部理弧度枕仰臥枕高15~20釐米側睡枕高約20~15釐米高度宜
由於每頸椎同量身訂製同健康枕許我佳選擇要選擇自適合枕花些間枕增加安枕憂條件
不枕枕頭有什麼好處和壞處?
6樓：mlily夢百合
睡覺不用枕頭的好處是對於先天脊椎就有些彎曲，或者是因為後天的生活習慣不對而導致脊椎彎曲的人而言的，這些人在仰面睡覺時，不用枕頭，有利於矯正身體形體和脊椎的形狀。
對於大多數人來說，睡覺不枕枕頭的話，會導致頭部血液偏多，嚴重影響頭部的血液迴圈，醒來之後會感覺非常疲憊或者是頭痛頭暈等症狀，從而降低了睡眠質量。
如果長時間不用枕頭的話，就會導致頸椎變直，進而對頸椎造成損傷。
7樓：普通不平凡者
不枕枕頭，主要是針對新生兒，這時沒有脊椎的生理彎曲狀態；議不要盲目給新生兒枕枕頭，當然，要是冬季的話，可以給孩子墊一墊毛巾，但是，毛巾的高度必須要跟孩子的身體高度保持在一個平行線上面。
一般到了孩子三個月左右時候，他們的生理彎曲就會慢慢出現，所以，這個時候可以給孩子準備一個枕頭。
至於枕枕頭的好處，主要是保護我們的肩頸，脊椎，枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓。
至於枕枕頭的壞處，主要是，枕頭的選擇是否合適，在選擇枕頭的時候，枕頭的高低，枕頭的材料等等，都會影響枕頭對我們睡眠的質量，因為枕枕頭主要是保護我們的肩頸，脊椎的生理狀態 。
8樓：綦瑤所風
枕頭好處：不論平躺或側躺，枕頭都有利於頸部曲線保持。但不易過高。
枕頭壞處：過低過高頸部曲線變形，影響睡眠質量。時間久了會造成不適。例如有些人不用枕頭睡，如果平躺睡還可以，但側睡就會產生不適。
9樓：格蘭貝恩
好處就是你省事了，壞處就是長久下去會損害頸椎，對身體不好。如果小孩子，可能發育也會影響
10樓：文天羽丶泌洋
好處是可以矯正身體的形體與脊椎的形狀，（不過要仰面睡） 用枕頭可以讓你睡的大腦得到更好的休息，因為用枕頭的時候降低血液對大腦的壓力 枕頭對人體健康有重要作用。 如果晚上睡覺不墊枕頭，頭的位置比心臟低，流到頭部的血液就增多，頭部的血管就會充血，時間一長會造成頭昏腦脹，眼皮浮腫，睡不好覺。而且頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微抬高了，這樣，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負擔。
不過呢，選用枕頭必須考慮高度，枕頭過高，頸部的肌肉被拉長，不能自然放鬆，一夜睡下來，脖子痛，頭痛，甚至會發生「落枕」。標準的枕頭應該是6～9釐米高，不硬不軟，彈性適中。
11樓：燈影花海
我六歲時晚上睡覺老覺得頭頂有鬼站著，用枕頭擋著就不害怕了，當然是心理作用，那時就開始不用枕頭，一直到二十七八，才斷斷續續的枕，用的來說合下來二十五年了，10年12年落過兩次枕，一小時、四個小時就自然好了。
12樓：小倩專用
好處:好處多多，利於血液迴圈。 不過壞處可就有啦，因為不枕枕頭回讓血流增加在腦部的停留時間，生理上增加腦部負荷，也就是腦充血。
偶爾的使腦部充血對身體有好處，但是長時間的腦充血會減少壽命的。
13樓：喜洋洋
最好還是墊一個枕頭，但是不要太高，高度要適中。沒有枕頭睡覺的時候會讓頭部感覺低下，可能會腦充血，有些人還會在第二天早上起床的時候發現眼皮浮腫，所以晚上睡覺之前也不要喝太多水，睡覺也要墊枕頭
14樓：手機使用者
我已經有兩三年睡覺不枕枕頭了，壞處沒察覺，好處就是再沒落枕過，對我的頸椎病也稍有緩解
15樓：愛你
不枕枕頭可以緩解落枕，只是睡的不舒服，習慣了就好了。
16樓：豬月月
沒有枕頭不好，最好是高2cm左右，可促進血液迴圈，防止駝背
17樓：丶呆g精神
好處是可以矯正身體的形體與脊椎的形狀
18樓：手機使用者
怎麼都行 就是 不要不用枕頭就ok了 !!
19樓：手機使用者
好處是容易落枕 壞處是打呼嚕！
20樓：明天會更好
好處 健美形體 面部**下垂會有所緩解可以試一試 平躺時面部**是往上走的
壞處 胸悶氣短 睡不習慣
21樓：匿名使用者
這個要同你的睡姿相結合，不談睡姿只談枕頭是非常不科學的。
確實，枕頭能讓你頭部的血壓降低，對心臟也很好。但對於大多數正常人來講，這些都不是重要的。
近年來斜面床墊提出的觀點是-----無枕平躺。如果沒有自身的特殊原因，可以慢慢 養成這種無枕平躺的好習慣，這對頸椎是有很多好處，可以防治頸椎病，防治駝背等。這種方法特別合適現在的低頭族。
不枕枕頭睡覺有什麼好處和壞處？
22樓：匿名使用者
害 什麼樣的枕頭高度合適 人一生有1／3的時間是在睡眠中度過的，枕頭可說是相伴我們時間最長的一個夥伴了。這個夥伴選對了，不僅能夠保障我們高質量的睡眠，而且決定著其餘2／3時間工作生活的質量。 如果一覺醒來，發現自己的脖子動彈不了，而且腰痠背痛，累得慌，那就有必要考慮是不是枕頭在作怪。
選用符合人體力學設計的枕頭，不僅對頸椎，而且對整個脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。萬病之源起於脊椎，脊椎常保健，才能保持身體健康。枕頭的作用就是在睡眠時，保證人體頸部的生理弧度不變形。
專家介紹，頸椎位於人體脊柱的最上端，包在脖子裡面，由7塊椎骨組成。 所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。
枕頭選擇不當，直接影響人的睡眠。 那麼什麼樣的枕頭是合適的呢？古語裡「高枕無憂」的說法，其實並不科學。
枕頭太高，無論以什麼姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，會加重頸椎負擔，可能導致落枕。若出現頸部痠痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱等情況，或是睡覺睡到一半感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了；枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。
專家指出，最好選擇無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。**以仰臥時枕高15～20釐米，側睡時枕高約20～15釐米的高度為宜。 由於每個人的頸椎不同，因此量身訂製不同的健康枕頭，也許是我們的最佳選擇。
要選擇出自己適合的枕頭，得花一些時間，有一個好枕頭就增加了一個安枕無憂的條件。
23樓：帥仁潮靜
不枕枕頭睡覺有害無益。
枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓。人體頸椎的7塊椎骨並非僅僅垂直疊加而成，而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎生理曲度，枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。
單人枕的長度以超過自己的肩寬15釐米為宜，**以仰臥或側臥時枕高15釐米為宜。或把枕頭壓縮後與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。
不枕枕頭或枕頭太軟會造成頸部與肩部痠痛、還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。專家認為，無論仰睡、側睡，選擇能保持頸部正常生理弧度的枕頭最好
不用枕頭有什麼壞處，不枕枕頭睡覺有什麼好處和壞處
俠哥侃體育 你好，根據我的觀點來看，睡覺不用枕頭對身體有很多壞處的。睡覺不用枕頭，第二天早上起床時，會感到頭暈頭痛等不適反應。長期不用枕頭會導致頸椎病，駝背，頸背部 眼睛充血等症狀。建議睡覺時要使用枕頭，並且要正確的選擇適合自己的枕頭,這樣不僅可以提高自己睡眠的質量,保證工作狀態,而且可以使自己身體...
不枕枕頭有什么好處和壞處，不枕枕頭有什麼好處和壞處
我已經有兩三年睡覺不枕枕頭了，壞處沒察覺，好處就是再沒落枕過，對我的頸椎病也稍有緩解 最好還是墊一個枕頭，但是不要太高，高度要適中。沒有枕頭睡覺的時候會讓頭部感覺低下，可能會腦充血，有些人還會在第二天早上起床的時候發現眼皮浮腫，所以晚上睡覺之前也不要喝太多水，睡覺也要墊枕頭 好處是可以矯正身體的形體...
睡覺不用枕頭對身體有危害嗎？睡覺平躺不枕枕頭好麼？
睡覺不用枕頭對身體會有一定危害，時間長了會導致頸部肌肉緊繃，頭部血液偏多，嚴重影響頭部的血液迴圈。不用枕頭睡覺，會大大降低睡眠質量，在醒來之後會感覺肩酸背痛 頭昏腦漲，非常疲憊，長期下去，會對身體健康造成不利的影響。睡眠時，應結合個人的睡眠習慣，採用高低適度，軟硬適中的枕頭。他們的都很好，我再一些要...