1樓：
躺平，運用身體腰腹部的力量把雙腿向上舉，同時上半身向前挺起，雙臂平伸身體此時成屈型。
試著讓雙臂和兩腿互相碰觸到。
可依自己的能力來決定每次運動重複次數
2樓：
科學快速健康長胖祕方
1）飲食多樣 ，睡眠充足。
2）要注意個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
3）對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
3樓：幻v沉老師
男孩還是女孩！！！
女孩162一百斤，很好的生才
男孩152一百斤，那就偏瘦了
4樓：緣在回眸看之間
黃瓜是**最有力的**。。
162..話說100斤不算重額。
瘦腿，做做瑜伽 不僅** 而且鍛鍊氣質！
5樓：匿名使用者
晚上可以去散步，至少要30分鐘。有一個朋友，走了一個月，瘦了10幾斤。飲食照常。本人也試了，也小有效果。
6樓：匿名使用者
我覺得應該增加運動啦！尤其是吃完飯後，不應該馬上坐下來，應該活動半個小時左右，防止脂肪堆積哦！
7樓：
吃香蕉+白水，據說可以瘦腿，
8樓：成就與刺激
多運動！再有並不一定瘦的向竹竿是的就好看
本人身高一米六，體重差不多一百斤，算胖嗎
9樓：匿名使用者
感覺算胖的了 我和你差不多 我也是一米六99.6斤 雖然不是很胖吧但是也不瘦還是要適當減一下肥的啦 要不然你自己喜歡穿的衣服都穿不了
10樓：匿名使用者
看是男生是bai女生。男生160cm，du100斤都不算胖。女生的話就有zhi點了。雖然，也是dao標準的。但看內
上去讓人感覺容不是腿粗，就是臉胖胖的。是女生的話把自己的體重控制在88到95就差不多了。
晚上九點後是不能在吃主食了的，不然很容易胖的。
希望我的回答能幫到你，記得及得時採納哦
11樓：匿名使用者
正常體重 那些說微胖的你家姐姐妹妹看來都是八十斤 很好了 不能再瘦了 這身材穿衣服已經蠻好看了 那種瘦到極致畢竟是畫面上的
12樓：北京樸博士
162,100斤其實很正常的。
以後晚上少吃點，不餓就好，別吃太多，不要吃甜食
13樓：創口貼
不胖。。。
屬於標準體重。。。。
14樓：飛天懂
還可以，屬於微胖型的
小時候表哥很可愛，對我很好，為什麼長大了就冷冰冰的
真與人為善 長大了當然就不一樣了。如果你是女孩子，當然就要和你保持必要的距離。這是倫理的要求。建議你學習一些傳統文化或者佛學，會對你有幫助的。 因為他踏入了社會，年少的稜角漸漸會被世俗磨滅 他開始體會世界的無情，他在適應這個世界。長大了就自然和小時候不一樣了。我的表哥雖然不是冷冰冰的 但是我們也沒有...
人為什麼長大後就變得沒有小時候可愛了
芮蘊古城 這就是人之常情嘛。因為小孩在未成年之前，都需要 也就是大人 來照顧，關心和愛戴。如果她們 他們 還小，聰明懂事勤快又禮貌，那麼誰見了誰都喜歡又開心，還會對家裡人不斷的誇獎這孩子多可愛啊！雙方都十分高興。只要身上帶有好吃的就會拿出來給他吃，這就是一個 對乖孩子喜愛的具體表現。那麼人長大以後怎...
男生小時候很可愛長大為什麼就長殘了
梅花美鹿 嗯，幾乎所有的男生都是這樣，小時候長得很可愛，就是越長大了，越醜，是男的也不太會太在乎這些 水長東蘇徹 那些 還可為什麼長大就長殘了？人大女大18變，男大也是18變啊，本來每個人都會越長越不一樣 你好，這個的話我覺得是因為他用嘴呼吸用嘴呼吸，長得是不好看的，要用鼻子呼吸，尤其是晚上睡覺的時...