1樓：匿名使用者
哦~ 我昨天就看到你的提問了，有些人的腹肌結構是不一樣，那都是天生的，像健美先生羅尼。庫爾曼和喬。卡特的腹肌就不一樣，還有些人的腹肌不是對稱的，就像f1的黑白賽車旗那樣，也是很好看！
各有各的美感。
如果像你說的要糾正的話，就是用右肘去碰左膝會比較好一點，還有一種也要練習，就是用健身房裡的仰臥起坐板，坐好之後上半身往左轉體一點點差不多45度角，（別轉多了啊）雙手扶耳朵，雙肘打（張）開，再做仰臥起坐練習，還有注意力（也就是意念）集中在你右邊的4快腹肌上。那樣效果會更好，仰臥起坐練習不是下去起來那麼簡單，是上半身呈c字型 卷 腹喔！！~感覺上半身是捲起來的，不是硬挺挺直起來的，。。。
也不知道你聽懂了沒，呵，
還有你自己低頭看你的左邊腹部隆起是不是比較明顯（用力和常態），不是太明顯就沒事，太明顯的話，建議你去檢查一下你的肝和胃，畢竟涉及到醫學這一塊我就不太懂了，樓主我的回答完畢，祝你健身愉快！
2樓：赤古森格
一般來說腹肌的形態是天生橫膈膜的位置決定的，但是肉眼看到的他比較大可能是他的肌肉壁比右邊的厚，找找你發力方式的問題，是不是存在左邊發力較多右邊發力較少的問題，如果想平衡的話以後嘗試右邊多發力
3樓：匿名使用者
腹肌塊不整齊主要還是訓練強度以及動作標準性的左右差異造成的，非專業人士很正常遇到這種情況。
建議:1.多吃煮雞蛋清，增加蛋白質，鍛鍊時講蛋白質轉化為肌肉。
2.練腹肌的時候用手按住要練的那組肌肉，感到強度均勻就好。
3.多增加側腹訓練，可查一下側腹訓練標準姿勢。
4.一定要做好肌肉訓練之後的拉伸訓練，方才有流線條塊肌。
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