1樓：健康答疑爆**
每天吃素的人，跟每天吃肉的人相比，誰的身體好？聽聽醫生怎麼說
2樓：匿名使用者
1.光吃素或者光吃肉都不bai好，葷素搭配最du好；
2.不論吃素還是吃肉，都要搭配飲食規zhi律。如果只dao吃素不吃肉就會營養不良，只吃肉也是不好的。素食與肉食搭配才能平衡飲食規律，身體才會好，飲食不規律會生病的；
3.基本上沒有人只吃肉而一點素都不吃，比較多的是素食者。素食者最可能缺乏的營養素是鐵、鋅和維生素b12。
這是因為肉類、內臟和動物血是鐵的最佳**，而一般素食中的鐵較難被人體吸收。鋅在動物性食物中比較豐富。維生素b12則只存在於動物性食品、菌類食品和發酵食品中，一般的素食不含這種維生素。
嚴格素食者的食物當中幾乎沒有維生素a和維生素d。
3樓：代子豪
素和肉都要適量食用才好，不能偏食、挑食。
4樓：匿名使用者
答， 都要吃不能挑食，肉，素，這樣對身體好
5樓：
當然是葷素搭配最好啊
6樓：陳樂
對**的人來說吃素好，對我來說吃肉好一些。
7樓：庚虹星
總之。葷素搭配合理，才有利於身體健康。
8樓：匿名使用者
哪個也不能多吃，也不能少吃，兩樣都要平均吃。
9樓：heart王先生
無論是吃素還是吃肉，都有健康的標準，相反，即使是你吃素也沒有吃對，那麼也會給身體帶來傷害，吃肉也是一樣的。這下大家知道怎麼吃了吧！
10樓：半杯紅酒
1.光吃素或者光吃肉都不好，葷素搭配最好；
2.不論吃素還是吃肉，都要搭配飲食規律。如果只吃素不吃肉就會營養不良，只吃肉也是不好的。素食與肉食搭配才能平衡飲食規律，身體才會好，飲食不規律會生病的；
3.基本上沒有人只吃肉而一點素都不吃，比較多的是素食者。素食者最可能缺乏的營養素是鐵、鋅和維生素b12。
這是因為肉類、內臟和動物血是鐵的最佳**，而一般素食中的鐵較難被人體吸收。鋅在動物性食物中比較豐富，而且吸收率高。維生素b12則只存在於動物性食品、菌類食品和發酵食品中，一般的素食不含這種維生素。
嚴格素食者的食物當中幾乎沒有維生素a和維生素d。
11樓：擁抱未來
吃什麼都要適度，均衡飲食，營養才會均衡，個人認為多吃些素是好的
12樓：比佛
我覺得要葷素搭配，營養均衡最好，不要挑食，葷素都要吃
多吃菜好還是多吃肉好 ？
13樓：孫永峰的老巢
多吃菜比較好。
少吃肉多吃菜更有勁。研究人員以60～79歲的參試者為物件，考察飲食與握力（衡量全身肌肉力量的重要指標）的關聯性。研究者首先根據45種營養素計算出各類食物的飲食性炎症指數，然後按參試者日常所攝入食物的炎症指數得分將他們分為3組。
得分最高者攝入了最多容易引起炎症的食物；得分最低者攝入了最多抑制炎症的食物。在12年的追蹤期內，研究人員對參試者的握力下降量進行了分析。結果表明，得分最高組與最低組相比，握力下降幅度更大，女性尤為顯著。
飲食性炎症指數高的食物包括肉類、穀類、點心類等，飲食性炎症指數低的食物包括黃綠色蔬菜、豆類、種子類、魚貝類和辛香調味料等。固有觀念認為，多吃肉力量才大，此次研究結果則恰恰相反。從抑制慢性炎症的角度考量，中老年人多吃菜才能強壯體魄長力氣。
14樓：匿名使用者
人們的生活水平提高以後，特別注重對孩子的飲食營養，有的家長強迫孩子過多食用高糖高脂肪高蛋白食物，有的孩子隨著自己的心願對自己喜歡的食物多飲食，過高的熱量攝入，以致營養過剩，出現了許多小胖子。而加有一些孩子，偏飲偏食，喜歡吃“零嘴”。有的甚至把零食當主食，以致營養不良，身體瘦弱。
出現了所謂“豆芽菜“的體形。怎樣對孩子進行合理的營養呢？就此問題我們採訪了鎮江江濱醫院的營養師斷防新豔。
孫營養師告訴我們，孩子在生長髮育階段，需要足夠的營養，一般孩子在10歲以後需要的營養和熱量基本上接近正常的**水平，每天需要熱量大約在2300千卡左右，維持孩子生長髮育的必需營養素蛋白質大約在2300千卡左右。而常見的食物中每100克所含蛋白質、稻米為7.8克，標準麵粉9.
9克，豆腐4.7克，同類中物別是瘦肉中大都在10克――20克，魚類一般都在20克左右，純牛奶中蛋白含量可高達26.2克。
她介紹說，不論男女兒童，7――10歲每天需要熱能大約2000千卡，0――3歲每天需要熱能大約2000千卡，蛋白質需要量分別為60克和70克，這樣的標準營養比較科學合理，基本上生長髮育需要了，過多或過少對孩子都是不利的。 孩子每日三餐的總熱量比較，根據本地區的生活習慣和科學搭配，一般早餐佔25%，午餐佔40%，晚餐佔35%，並不是按照常規的早晨要吃飽、中午要吃好、晚上要吃少。 按照正確的計算，一個10歲的孩子，早、中、晚蛋白質的攝入量分別是15克、24克、和21克。
如早餐主食製品1.5兩，牛奶200毫升，雞蛋一隻，如不喝牛奶，可增加一隻雞蛋；午餐主食製品2.5兩，葷菜類.
5兩――2兩（包括雞、魚、肉等），素菜類3――4兩，加外每日增加水果3兩，按照孩子的年齡作相應的增減，這樣孩子都是不利的。 孩子的營養就基本滿足了。 水果
水果或果汁的好處
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排洩系統排出體外。
15樓：就是這樣任性
當然是多吃菜好了~維生素補充量大 肉也不可以少 要不然脂肪含量不夠會導致各種疾病 ！也不可以多吃 多吃會發胖 當然羊肉可以適當多吃 總之多吃蔬菜大於多吃肉就可以了！
16樓：美國鄧恩塗料
多吃青菜少吃肉，現在都提倡少油少鹽的了。
到底吃素好還是吃肉好？
17樓：大海鷹擊長空
光吃素或者光吃肉都不好，葷素搭配最好。
不論吃素還是吃肉，都要搭配飲食規律。如果只吃素不吃肉就會營養不良，只吃肉也是不好的。素食與肉食搭配才能平衡飲食規律，身體才會好，飲食不規律會生病的。
基本上沒有人只吃肉而一點素都不吃，比較多的是素食者。素食者最可能缺乏的營養素是鐵、鋅和維生素b12。這是因為肉類、內臟和動物血是鐵的最佳**，而一般素食中的鐵較難被人體吸收。
鋅在動物性食物中比較豐富，而且吸收率高。維生素b12則只存在於動物性食品（包括蛋和奶）、菌類食品和發酵食品中，一般的素食不含這種維生素。此外，嚴格素食者的食物當中幾乎沒有維生素a和維生素d。
18樓：拱新蘭孟未
肉類所含的蛋白質為全價蛋白質，為優質蛋白質，人體可以直接吸收，植物所含的是不完全蛋白質，人體要分解後才能吸收，區別很大的。
19樓：健康答疑爆**
每天吃素的人，跟每天吃肉的人相比，誰的身體好？聽聽醫生怎麼說
吃肉好還是吃素好
20樓：匿名使用者
素食比較健康，比較營養（植物脂肪，植物蛋白質，都對人體比較好），而且纖維比較高，有助於消化。
當然有收穫就可能有付出，素食不是人人都能接受，有人會覺得素食的人比較奇怪。
肉食比較流行，一般不需要太多說明，不過儘量還是要注意搭配，紅肉儘量少吃，白肉相對還好一點。
21樓：叢殘
無疑是素食好，一切眾生都會感受到痛苦，如果我們胳膊擦破了皮仍會很痛，何況生靈被宰殺的痛苦呢。
22樓：匿名使用者
吃素好，吃素能培養慈悲心，罪業比吃肉少很多。很多名人都吃素呢
23樓：匿名使用者
食物本身並無好壞之分。
24樓：健康答疑爆**
每天吃素的人，跟每天吃肉的人相比，誰的身體好？聽聽醫生怎麼說
25樓：龍博星
身體健康，心情愉快，吃什麼都好。
26樓：匿名使用者
想吃什麼就吃什麼最好
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