動不動就愛上火,上熱下寒體質該怎樣調理

時間 2021-06-12 20:09:14

1樓:文化養生課堂

想要調理上熱下寒體質,就要先明白什麼是上熱下寒,簡單的說,就是上半身比較認導致容易上火,而下半身卻發冷,導致可能會出虛汗。這時候就需要進行調理了,如下了解上熱下寒體質怎樣調理。

1、艾灸

艾灸是現代人常用的養生方式,也是日常工作放鬆壓力的一種辦法,這種辦法也能夠調理上熱下寒體質,因為艾灸是一種從上到下的艾灸方式,從上到下,能夠引起眾多穴位想通,並且讓氣血往下走。

當氣血往下走的時候,下身一般就不會感覺到身體虛冷了,但是切勿私自去艾灸,要找一系誒靠譜的醫院再去艾灸,且不可隨便找人做艾灸,這樣不會讓體質得到調整,反而會讓上熱下寒體質更加上火。

2、泡腳

泡腳是我們日常睡前解壓的方式,這種方式深受大眾的喜歡,雖然現代有很多的泡腳粉,但都不如用艾葉泡腳,因為艾葉有祛溼驅寒的作用,同時還能去除虛火,讓身體得到最大的改善。

而且泡腳不僅能夠解壓,還能讓我們的心情放鬆,而且腳上的穴位非常多,每天堅持泡腳有益身體健康,而且泡腳也屬於一種養生方式,自然能夠起到調理上熱下寒體質的作用。

說道最後,提醒大家這種體質,一定要多注意日常作息要規律,不要熬夜,還要適當的工作,不然的話,長期坐著可能會導致虛火更旺盛,而運動就能促進氣血執行,輔助改善上熱下寒的體質。

2樓:匿名使用者

可以艾灸和泡腳,每晚堅持用熱水泡腳半小時,泡到全身微微出汗,再多喝一些溫水,並且少吃一些寒涼食物,注意休息,以溫養五臟六腑,助於陽氣發生。

3樓:做最好的

通過艾灸的方法可以把陽氣由上往下引導。艾灸要多灸湧泉、足三裡、三陰交,要讓熱氣通達,能一直傳到腳裡面去。

4樓:追求成就美好

這種情況之下就應該要多注重自己的身體,不要吃熱氣的東西,除此之外,還要注意調理自己身體的寒氣,不要讓自己著涼了。

5樓:

這樣的體質最好的調節方式就是喝中藥,然後要多運動。

6樓:暮光夢緣

如果動不動就愛上火,那就多喝水,也可以通過飲食調理,注意不要注意些辛辣刺激涼性的食物,這樣對身體是有好處的。

7樓:麥苗在成長

可以通過飲食來調節,平時以溫性的食物為主,不要吃生冷刺激的食物,同時要進行運動鍛鍊,堅持每天跑步半個小時左右,全身微微出汗就達到目的了。

8樓:永伴他樑

我認為這樣的體質是因為體內的腎臟功能可能是出現問題了,建議去找中醫開一副湯藥喝一下。

9樓:宇宙無敵帥老爸

我覺得這種體制應該要好好的調理,可以適當的喝一些中藥,還有就是吃一些能夠敗火的東西,但是不要吃那些寒性的東西。

10樓:愛生氣的貓

每晚堅持用熱水泡腳半小時,泡到全身微微出汗,再多喝一些溫水,並且少吃一些寒涼食物,注意休息,以溫養五臟六腑,助於陽氣的生髮。

又上火又怕冷,上熱下寒體質怎麼調?有哪些小妙招可以暖陽氣、散寒氣?

11樓:阿瑤說遊戲

平常的時候可以多運動,提高身體的抵抗力,讓自己身體保持活力。另外還可以通過飲食進行調整,上熱下寒大多數都是氣血不通暢導致的,平常可以多吃一些紅豆、桂圓之類的。另外還要保持自己的心態平衡,平和的心態也可以起到降火的作用。

1、為什麼會出現上熱下寒的體質

上熱一般就是指的上火,像是長痘痘、口腔潰瘍、牙齦腫痛等;下寒一般指的就是痛經、手腳冰涼一類的。這種情況在夏天是最常見的,這個時候人們的飲食不太注意,喜歡吃一些冰淇淋、冰西瓜之類的。另外還有就是飲食不規律,導致身體消化不良。

長時間保持這種狀態,人們的腸胃就會出現問題,出現一些口腔疾病之類的。雖然出現上火,但是身體還是比較虛弱的,手腳比較容易出汗,會感覺很涼。

2、如何科學地調理身體

平常的時候可以吃一些紅豆、桂圓、紅棗之類的食物,可以起到一定的益氣作用。另外飲食也要注意衛生,儘量不要吃太多性寒的食物,對身體沒有什麼好處。可以適當的進行運動,運動可以讓自己的身體充滿活力,使氣血更加順暢。

平常的時候注意放鬆心情,不要讓自己有太大的壓力。晚上睡覺前少玩手機,減少熬夜的次數。這樣可以讓我們保持心態平和,除掉自身的心火。

一定要長期地堅持下去,不要三天打魚兩天晒網。養身體是一件很重要的事情,我們一定要重視。

12樓:土豆地瓜豆角

平時可以多吃一些中藥進行調節,那麼體內的寒氣就能消除,天氣很寒冷,一定要注意保暖,不要穿的太少,要吃一些溫熱的食物。

13樓:11夭夭

首先從飲食上多吃一些健康食物,勤加鍛鍊。平時可以多一吃一些涼性食物,比如說苦瓜、海帶等。

14樓:王不留行

需要飲食方面多注意,保證充足的睡眠。在穿著上可以合理調整一下,穿著保暖性和透氣性好的服裝。鞋子襪子經常換,褲子要穿高腰的,儘量少穿緊身褲!

15樓:匿名使用者

平時可以多吃一些紅豆,桂圓,紅棗之類的食物,就可以暖陽氣。

16樓:落

平時可以堅持用溫水泡腳,泡十分鐘到半小時,直至身體變暖。

17樓:小

可以到醫院開些溫熱的藥物,彌補一**寒虛弱的身體。

18樓:天才人物我無敵

拔火罐就是一個非常不錯的選擇,可以將我們體內的寒氣拔除。

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