我還算能吃但是卻很瘦是什麼原因?要怎麼樣才能胖起來

時間 2021-06-13 05:54:57

1樓:中國連鎖顧問

首先,你的飲食正常嗎??如果不正常,是太差了還是太好了 呢?我想,在你基本飲食正常的基礎上,多吃點,不是一般的多吃,是真的要考慮到自己是否把吃的都消耗掉了,如果消耗得多了,就要再多吃點去補充,這樣的基礎上才是有道理地長胖的吧!!!

其次,你是不是胃口很少呢?吃不吃零食啊?或許你本身就有很好的**的習慣,或許你並非是刻意的,但是你為了要胖起來,當然就得改過來咯.

再者,叫你多吃少動地去長胖也並非是叫你不健康地長胖.多吃點並不是說要你亂吃.其實現在的事物品種多樣,做法也多樣,其實是很吸引人的.

你可以去找找其實很多健康食品熱量蠻高或者說容易長胖,你認真分析一下,平時注意多吸取這方面的食品可好了. 還有,你說你全家人都瘦,其實這個原因跟你本身瘦是不是有關係這我不知道.但我總覺得,一個要是正常飲食生活的人體重不會隨意變化跨度那麼大的.

所以在你覺得要努力去長胖之前,最好也同時認清自己的身體狀況,好好調理,加上你為了要長胖的心理需要多吃的話,沒理由會長不胖的.即使長不胖,起碼不會那麼容易瘦!! 不知道你的工作狀態如何,當然工作的壓力也會影響一個人的.

很多壓力大的人也是很難胖起來的,也很容易瘦下去的!所以,如果你的工作環境給你很大的壓力,這些外部因素或許無法改變,那麼你就要調整自己,調整心態,要適當地給自己減壓.所謂心寬體胖,也不是沒道理的!!

2樓:匿名使用者

卻是好瘦,這種就是可能消化不吸收,平時就多吃水果蔬菜,多運動,如果可以的話,藥膳是真的可以幫助調理身體的

3樓:匿名使用者

吃高脂肪的食物,晚上多吃點米飯,胖起來沒別的辦法,好吃懶惰, 如果你是那種怎麼吃都不胖的還是放棄吧,想增肌可以健身。

4樓:筱歆_丨

多吃少動,中午晚上兩大碗米兩大碗湯,三個菜。記住一定要吃撐,早晨也要吃很多,不然容易餓。不出半個月就胖起來了

5樓:匿名使用者

你說這話嚴重打擊了那些想瘦卻死命**總也減不掉的胖子,有的人說吃不胖的人都是吸收不好,建議去中醫科讓老中醫幫你調理一下,希望可以幫到你

很瘦的人怎麼長胖

6樓:

太胖是一種煩惱,不過對於有些朋友來說,太瘦也是煩惱~那麼,瘦的人應該怎麼樣長胖呢?一起學習一下吧。

規律的作息:

有規律的作息非常的重要,特別是睡覺,千萬不要熬夜,非常的傷身體,早上也一樣,睡得太多消耗的能量會更加的多,作息一定要一個時間表,不要今天睡很飽,每天又熬夜,頻繁的變動生物鐘是不可取的。

少食多餐:

很多想要增肥的朋友拼命的吃東西,感覺效果也不明顯,反而常常會搞得肚子不舒服,胃脹胃痛腹瀉等等,在這裡我建議大家不需要吃太多,還是平時的量,但是我們有條件的話,可以多吃幾餐,除了早餐、午飯、晚飯之外,我們還可以加上下午的點心,和睡前一小時的夜宵。

吃一些甜品:

甜的東西是非常容易發胖的,包括糖果、蛋糕、餅乾、巧克力等,很多肥胖的人就不吃這一些東西,那麼我們想要胖的人呢?就需要多吃一些啦,特別是巧克力,效果比較不錯的,還可以補充能量哦。

進行體育鍛煉:

在增肥的同時,我們還需要多進行體育鍛煉,首先可以從鍛鍊小腿開始,比如慢跑,騎自行車等,鍛鍊腹部也非常的簡單,仰臥起坐就可以坐到,大家千萬不要以為只有肥胖的人才可以鍛煉出肌肉哦。

改變飲食習慣:

很瘦的人都不是很愛吃肉,所以還需要改變我們平時的飲食習慣,要多吃一些高熱量的,脂肪含量高的食物,包括一些肉類,雞蛋也是非常不錯的補充,牛奶大家也要每天喝,不可以拉下,最好喝全脂的(純牛奶)。

調理腸胃:

如果你的腸胃三天兩頭胃脹胃痛的話,你需要先去調理好你的腸胃,不然對增肥會很受影響很多瘦弱的人都是因為腸胃不是很好,吸收不夠充分,所以導致了吃得多也無濟於事的情況

有一個好的心情:

一個人的心情也和身材有關係哦,其實很好理解的。心情好嘛,吃什麼都是好吃的,胃口也是比心情差的時候要好,一頓飯可以吃很多,所以心情一定要自我多調節。

如果幫助到你,希望能採納!

7樓:

少吃多餐,但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會增加腸胃負擔,引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐

“增肥”的真正概念是增加肌肉和體重,並不僅僅是簡單的增肥、增胖。因此身體消瘦的人除了以上幾點的飲食調整以外,應該積極參加適度的運動,對身形的重塑是大有益處的。

要令身材勻稱偉岸,瘦弱者不妨先選用慢跑、打乒乓球、游泳、俯臥撐等小運動體育專案,然後隨著身體運動狀態的調整和適應,再到健身中心去進行一些有利於區域性肌肉塑造、體形恢復的大運動量的健美器械的運動鍛鍊。

保證高質量的睡眠。睡眠是人體能量形成的重要時期,也是促進肌肉生長的“生長激素”分泌活躍的時期,所以保證夜晚的睡眠品質是讓體形魁梧健美起來的前奏。

8樓:華芙頻癸

想胖還不容易!吃唄!不是高熱量不吃,不是甜食不吃,不油膩不吃。

比如:薯片、蛋糕(奶油的),麵包(越軟熱量越高),巧克力,油炸食品,喝湯、吃零食……看電視時吃,看書吃,甚至躺床上還吃,不信你不胖!

9樓:顏情邶綺文

保證營養的前提下加強體育鍛煉是瘦子變胖的最好祕訣,否則再吃高脂肪的食物也不吸收,等於白吃!

10樓:禪寧

瘦弱的人為何長不胖呢?

原因有2:

1:自身脾胃消化吸收太弱了,吃進去的食物沒有消化,體內億萬細胞沒有得到來自腸胃的能量,細胞獲取能量不足,氣血不足,自然不能養體。

2;呼吸太淺,心肺功能太弱了,呼吸不足,那麼細胞獲取空氣的能量不足,氣血不足,也會養不到身體,也會瘦弱。

那麼如何讓自己長胖呢?

就是要增強自身的腸胃消化吸收功能,增強自身肺臟功能,增強呼吸能力,那麼身體獲取能量的**就大了,獲取能量越多,身體就有越多氣血來養體。

武家通過站馬步樁打拳,他們消化吸收好,在站馬步樁過程中,初學從高樁起,逐步站到中樁,呼吸加深,與外界能量交換加大,兩三個月後,食慾便能增強,氣血充足,身體便會養起來。

我曾經教過一個很瘦弱的人練習,幾個月後,他飯量變得很大,他是陝西人,中午吃麵還要吃兩個大餅,體質得到非常明顯的提升。

可以繼續搜看我寫的這篇文章《長胖的方法,習武40年父親2招教你增強食慾,增長體重!》

我人很瘦,吃什麼都長不胖,我想問一下怎麼樣才能長胖

11樓:就是個名字了

規律的作息:

有規律的作息非常的重要,特別是睡覺,千萬不要熬夜,非常的傷身體,早上也一樣,睡得太多消耗的能量會更加的多,作息一定要一個時間表,不要今天睡很飽,每天又熬夜,頻繁的變動生物鐘是不可取的。

少食多餐:

很多想要增肥的朋友拼命的吃東西,感覺效果也不明顯,反而常常會搞得肚子不舒服,胃脹胃痛腹瀉等等,在這裡我建議大家不需要吃太多,還是平時的量,但是我們有條件的話,可以多吃幾餐,除了早餐、午飯、晚飯之外,我們還可以加上下午的點心,和睡前一小時的夜宵。

吃一些甜品:

甜的東西是非常容易發胖的,包括糖果、蛋糕、餅乾、巧克力等,很多肥胖的人就不吃這一些東西,那麼我們想要胖的人呢?就需要多吃一些啦,特別是巧克力,效果比較不錯的,還可以補充能量哦。

進行體育鍛煉:

在增肥的同時,我們還需要多進行體育鍛煉,首先可以從鍛鍊小腿開始,比如慢跑,騎自行車等,鍛鍊腹部也非常的簡單,仰臥起坐就可以坐到,大家千萬不要以為只有肥胖的人才可以鍛煉出肌肉哦。

改變飲食習慣:

很瘦的人都不是很愛吃肉,所以還需要改變我們平時的飲食習慣,要多吃一些高熱量的,脂肪含量高的食物,包括一些肉類,雞蛋也是非常不錯的補充,牛奶大家也要每天喝,不可以拉下,最好喝全脂的(純牛奶)。

調理腸胃:

如果你的腸胃三天兩頭胃脹胃痛的話,你需要先去調理好你的腸胃,不然對增肥會很受影響很多瘦弱的人都是因為腸胃不是很好,吸收不夠充分,所以導致了吃得多也無濟於事的情況

12樓:匿名使用者

如果你一直很瘦怎麼吃都不胖,說明你的消化系統存在問題,或者有甲狀腺之類的毛病。最好去醫院看一下到底是什麼原因。

13樓:09魷小魚

和我老公一樣,我真心表示,結完婚有了孩子,就胖了。他以前108.現在112,就在半個月長起來的。還有就是我給他買了口服液,調節男人的。所以咯。。。

為什麼我的臉很瘦,但是肚子很大?要瘦肯定臉先瘦,要胖肯定肚子先胖 這是為什麼?怎麼瘦肚子啊?

14樓:

我也是肚子大,現在在吃日本酵素,瘦了7斤了

15樓:崇念文

每天100個仰臥起坐。

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