請問大家血脂稠的人吃什麼好點和不能吃什麼啊 謝謝

時間 2021-06-13 06:07:03

1樓:斯坦福探索發現

他是不是也不愛鍛鍊身體?這病和家族遺傳,飲食不當,吸菸,缺乏鍛鍊身體都有關係.你說的"血脂稠"其實就是高血脂症.下面我就這個問題多說幾句.

高血脂患者的保健食品

一、蘋果

蘋果素有“果中之王”的美稱,可以大大降低冠心病患者死亡的危險性,是冠心病防治的理想食品。

近年來的研究表明,氧化型低密度脂蛋白一膽固醇容易沉積在動脈管壁,引起冠狀動脈和腦動脈等動脈的粥樣硬化,從而導致心腦血管疾病的發生。類黃酮是一種天然抗氧化劑,通過抑制低密度脂蛋白氧化,從而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外,類黃酮還能抑制血小板聚集,降低血液粘稠度,減少血栓形成傾向,可以防止心腦血管疾病的發生並降低死亡率。

蘋果的果膠可以降低血膽固醇水平,有利於預防動脈粥樣硬化。但是,由於蘋果富含糖類,所以糖尿病患者不宜過多食用。

因此,從預防和保健的角度而言,每天吃一個蘋果(至少110克)最好。

二、山楂

現代藥理研究發現,山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素c、拘櫞酸、黃酮、碳水化合物和蛋白質等多種成分,具有擴張血管,改善微迴圈,降低血壓,促進膽固醇排洩而降低血脂的作用。因此經常食用山楂,如山楂植膏、山楂條、山楂丸、山楂晶或用生山楂以開水沖泡代茶飲用,對高血壓、高血脂或動脈粥樣硬化的患者是有益的,對健康人也是有益的。

三、海帶

海帶是一種有益於健康的食品,也是治病良藥。海帶中含有一種叫做海帶多糖的有效成分,可以降低血清總膽固醇和甘油三酯的含量。動物實驗表明,海帶多糖能減少實驗動物動脈內膜粥樣硬化斑塊的形成和發展。

而且海帶多糖還具有抗凝血的作用,可以阻止血管內血栓的形成。此外,海帶中還含有纖維素,纖維素可以和膽汁酸結合而排出體外,從而減少膽固醇的合成,防止動脈粥硬化的發生。

除上述作用外,海帶還含有豐富的維生素和礦物質。每100克於海帶中含有維生素a14000國際單位、鈣1770毫克和大量鐵質、維生素b2,經常食用海帶可以預防夜盲症、乾眼症,減少口腔炎的發生,並有預防骨質疏鬆症和貧血症的作用。

因此,經常食用海帶有益於健康。

四、蕈類食物

蕈類食物是蘑菇、草菇、香菇、平菇等菌類食物的總稱,是一種高蛋白、低脂肪,富含天然維生素的健康食品,具有許多獨特的保健作用。

蕈類食物一般都含有多種維生素,如蘑菇含有豐富的b族維生素,b12的含量比肉類還高,維生素b12有助於防止惡性貧血,改善神經功能;香菇含有較多的維生素b2,能有效防止各種**與粘膜的炎症,還可以和煙酸協調進行各種解毒作用。大多數蕈類都含有維生素d,而以香菇中含量最高,多吃香菇可以促進鈣質的吸收,防止骨質疏鬆症的發生。

香菇中的某些成分還具有降膽固醇的作用,可以防止動脈壁脂質沉積和動脈粥樣硬化斑塊的形成。香菇素則具有明顯的降血壓作用,對高血壓患者十分有益。

多吃香菇,還能誘導人體產生更多的干擾素,從而起到抗病毒的作用。蕈類中的多糖體成分,能增強人體網狀內皮系統吞噬細胞的功能,促進淋巴細胞轉化,啟用t細胞和b細胞,促進抗體的形成,有助於提高機體的免疫力,防止癌腫的發生。

五:洋蔥

洋蔥是目前所知唯一含有前列腺素a的植物。這種物質是一種較強的血管擴張劑,能舒張血管,降低血液的粘度,增加冠狀動脈血流量,還具有降低和預防血栓形成的作用。洋蔥中所含的二烯丙基二硫化物和少量含硫氨基酸,具有降血脂、降血壓、抗動脈粥樣硬化和預防心肌梗塞的奇異功能。

有資料表明,健康人每天吃60克油煎洋蔥,能有效預防因高脂食物引起的血膽固醇升高的現象。動脈粥樣硬化和冠心病患者,每天吃50~70克洋蔥,其降脂作用比安妥明還要理想。

洋蔥是具有很強殺菌能力的植物。洋蔥中含有大量植物殺菌劑,對金黃色葡萄球菌、鏈球菌、白喉桿菌、痢疾桿菌、結核桿菌、大腸桿菌等,都有殺滅和抑制作用。如果咀嚼生洋3分鐘,能把口腔內的細菌全部殺滅。

美國的一份醫學報告指出:“每天吃一個洋蔥,可保持身體健康。”可見洋蔥的藥用價值和保健作用之高。

六、大蒜

大蒜被譽為“綠色的大夫”,我國古代華論、李時珍等名醫就曾用大蒜來**多種疾病。在古代的埃及、希臘、印度等國也有關於用大蒜治病的種種傳說。

大蒜的抗菌作用是眾所周知的,其殺菌力最強的成分是大蒜新素,對多種致病菌有抑制或殺滅作用,並且又是防治感冒的良好代用藥品,故大蒜有“天然廣譜抗生素”的美稱。

近年來人們發現大蒜還具有特殊的降血脂和抗血小板聚集的作用。研究人員曾對30名冠心病患者用大蒜進行**,8個月後,這些患者血中膽固醇和甘油三酯的水平明顯降低,而對健康有益的高密度脂蛋白則有所增加,因而冠心病的發作危險大為減少。大蒜中的蒜氨酸和環蒜氨酸為其降血脂作用的有效成分。

此外,從大蒜中提取的另一種有效成分——甲基烯三硫和二烯丙基二硫,具有很強的抗血小板聚集作用。由於不少冠心病患者除合併高膽固醇血癥外,其血液也常處於高凝狀態,因此,經常食用大蒜對高脂血症和冠心病的防治有良好的作用,並可以預防中風的發作。

大蒜是一種具有藥用價值的蔬菜。但是吃得不當也有負性的一面。常吃大蒜易於引起眼瞼炎或結膜炎。

特別是大蒜不僅有刺激性還有嚴重的腐蝕性,如果大蒜吃得過多,可以損傷胃粘膜,造成胃炎和潰瘍,甚至胃出血。因此,潰瘍病患者和眼睛有炎症的患者不宜食用大蒜。

吃大蒜必須掌握的要點是:少量吃,空腹不吃,開水氽一下再吃,早餐不吃。

七、豆類

豆類包括大豆(如黃豆、黑豆、青豆、紅豆等)、蠶豆、豌豆、赤豆、綠豆等,它們是人體蛋白質的良好**,也是防治高脂血症和冠心病的健康食品。豆類中蛋白質含量較高,質量也較好,特別是大豆,每100克大豆含蛋白質約40克。其它豆類如蠶豆、赤豆、綠豆等,每100克中也含有20~25克的蛋白質。

大豆蛋白質中的氨基酸比較齊全,因而營養價值較高,特別是經過加工做成豆腐及其它製品之後,更易於人體消化、吸收和利用。大豆中含有較高的脂肪(約佔16%~20%),其中多不飽和脂肪酸佔60%左右,遠較其它植物油為高。此外,大豆中還含有豐富的磷酯、植物固醇、食物纖維、維生素、無機鹽和微量元素,如鈣、磷、鐵、鉀、錳、碘等,所有這些不僅有益於身體健康,而且有益於防治高脂血症和冠心病。

飲食中新增大豆有助於降低高膽固醇血癥患者的血清膽固醇含量。研究人員發現,大豆對血清膽固醇含量低於6.63毫摩爾/升的研究物件的影響並不顯著。

但對於血清膽固醇含量介於(663~8.66毫摩爾/升)之間的研究物件來說,可以使血清膽固醇含量下降7.4%,血清膽固醇含量更高者的降低幅度可達19.

6%。專家指出,100克豆漿中有1.8~4.4克大豆蛋白,100克豆腐中有72~11.4克大豆蛋白,100克大豆粉中有35.

3~45.9克大豆蛋白,每天如能以20克大豆蛋白替代動物性蛋白質,對預防心腦血管疾病非常有益。

有一點是要告訴你的,象你姨夫的身體是很容易的心鬧血管疾病的---冠心病.腦血栓,腦梗塞等,必須要引起高度重視.不僅要注意飲食,還要加強鍛鍊身體,最好戒菸戒酒.

我家有個老人的成功經驗:每天吃大蒜和姜,把它們當一道小菜來吃,堅持下去會有成效的.把蒜在吃飯前先切成片,15分鐘後再吃最好,目的是讓它和空氣充分接觸,進行氧化.

姜可以切成絲或沫,放點醋和味素,鹽.

2樓:

不吃鹹不吃油膩.吃點粗纖維例如棒子麵.蔬菜,吃點清淡的

3樓:泰能寵

平時要儘量少抽菸,不要吃油膩的,切忌不能吃的過於鹹,最好少吃鹽

血脂稠怎麼調理好的比較快,血脂稠怎麼調理?

建議及時控制調整,方法如下 1 飲食上控制油的攝入,避免油脂攝入過多導致血脂偏高,同時應該多吃蔬菜水果,保持腸道的健康,這樣有利於多餘油脂的排出。2 菸酒當中的有害物質對血脂稠人群來說,百害而無一利,所以出現血脂稠情況應該立刻戒菸戒酒。3 運動,進行慢跑 快走等運動,讓體內的血液動起來,避免血液的異...

請問 我的血脂高嗎?請問我這有高血脂嗎?

不會啊 低密度脂蛋白對人體是有好處的,可以預防膽固醇增高高了對自己有好處的。你現在水平是很好的,別擔心。請問我這有高血脂嗎?我是血脂高嗎?你的血甘油三脂,正常的是,你的當然高了。需要注意生活習慣和飲食習慣了,管住自己的嘴,邁開自己的腿。科學飲食,加強鍛鍊。怎麼知道自己的血脂高不高?最準確的方法就是到...

請問大家問題。關於幼兒園的,請問大家一個問題。關於幼兒園的。

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