1樓：
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。
多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。
完畢搓熱雙手按摩小腹。
四、參芪猴頭燉雞 用料：猴頭菌100克，母雞1只(約750克)，黃芪、黨蔘、大棗各10克，薑片、蔥結、紹酒、清湯、澱粉各適量。 製法：
將猴頭菌洗淨去蒂，發脹後將菌內殘水擠壓乾淨，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內，加入薑片、蔥結、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗淨的黃芪、黨蔘、大棗，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止，調味即成。 功用：
補氣健脾養胃。
健脾養胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。補益脾胃的中草藥有人蔘、茯苓、黃芪、白朮、甘草等，與食物配製成藥膳效果更佳。
2樓：匿名使用者
如果身體自身不能正常吸收營養。估計是脾胃吸收消化功能不好。不能正常吸收飲食中的營養物質
應該從實際症狀入手。通過藥物調理好五臟六腑，修復胃腸功能正常，生活上保持均衡營養飲食。
保持身體健康狀態下，氣血足，營養會自動**全身，神清氣爽！
3樓：說個什麼呢
身體不吸收應該加強腸胃的功能，可以多運動運動增加消化
4樓：真誠無怨無悔
可以多吃山楂，促進消化吸收。少吃多餐更好的
5樓：我是雞
確實有許多人天生就是吸收不太好，這樣如果想改變的話，只能喝湯藥調理腸胃。但是一定要注意，如果吸收調理好了很容易變胖。
6樓：畫情
可能是膽汁分泌不足可以嘗試中午11：00左右敲膽經2分鐘，促進膽汁分泌吸收能力會提升，晚上19：00壓壓心包經。另外一定一定要早睡。
7樓：來自龍門澗時髦的桂花
身體怎麼可以一點營養都不吸收呢？只是吸收的好不好，如果吸收不好就去看看，打些營養針
8樓：中國人愛中國
多運動，多鍛鍊，排毒比較好，在適當補充營養就好吸收了
9樓：
一種，你胃不好吸收不了;
二種，你身體營養夠了，不需要多餘營養;
三種，你身體不喜歡你吃的這種飯，比如你身體希望清爽蔬菜，你給她大魚大肉，自然她要反抗了。
10樓：釜忠茂卻駁止醫
身體不吸收營養，很可能是胃有些問題，建議調養為主。但是要注意的是，就算胃不吸收，營養的補充我們也是要做到位的，就算要儘量的選擇一些容易消化的食物或零食。建議試試湯臣倍健營養軟糖，當做小零嘴，補充營養也方便。
怎樣讓身體不吸收營養？
11樓：段幹桂枝商冬
想讓吃進去的食物最大限度且有效的消化吸收，是非常關鍵的，具體應注意以下幾點：
1、改變蛋白質的**
健美運動員最讓人受不了的就是每天吃同樣的食物。首先這樣做會造成營養失調，因為任何一種食物都不完全含有完全蛋白質，例如雞胸肉在某些必需氨基酸方面含量是很低的，如枝鏈氨基酸，它在建造和維持肌肉圍度方面是很重要的。由於某一種食物這方面的不足，也會影響其他氨基酸的吸收，因此會造成分解作用，因為你缺乏了某些氨基酸，使得身體去犧牲一些肌肉細胞用來分解以便某些特定的必需氨基酸。
不僅如此，重複的飲食習慣可能造成後天性的食物過敏症，每一次你食用這些食物，身體會把這些食物認為是不適宜的蛋白質而非營養的**。
變一變你的食譜，如果從多種**獲取蛋白質，能避免任何不足以及你所攝取的蛋白質能被充分的利用到。
2、避免午夜進食
因為種種原因，有些人在夜晚很晚時才大量進食，這樣的習慣會為你帶來脂肪。身體的新陳代謝率在早晨和午後這段時間最高，而大部分的營養被消化吸收，也是在這個時段。並且午夜時候進食的蛋白質會影響你的睡眠品質。
分配一下你食物的攝取量，使75%的卡路里在晚間之前攝取完。
3、少吃多餐
這樣做更容易讓你身體消化吸收，這種方式使得你的新陳代謝經常處於活動中，同時使囤積脂肪的可能性最小化。
4、按時進食的重要性
訓練後大約30分鐘，你的身體大約需要消耗50-100克糖類，這時候身體吸收糖類就象海綿一樣，比平時的分量多兩倍而且快兩倍，如果此時不補充，你的身體裡的蛋白質就會轉化成糖類以補充失去的能量。
在訓練後的60-90分鐘，肌肉細胞會快速攝取氨基酸，如果此時沒有攝取蛋白質來製造氨基酸，則肌肉會被分解以提供必需的氨基酸**，因此，在訓練後的一個小時，應攝取20-40克的蛋白質，提供氨基酸給肌肉組織作為修復和成長之用。
5、學會使用補充品
維生素和礦物質最好和一日三餐一起食用，因為這樣會減少胃部不適，並且更容易消化吸收。而且少量多次的服用為最佳方法。至於氨基酸和蛋白質一起服用效果會更好。
6、烹調食物
由於烹調的方法不一樣，食物中的營養素的變動也會很大，不當的方法會減少食物中的維生素和礦物質，並且破壞蛋白質。
儘量要做到馬上就吃才切開食物，這樣避免造成食物脫水和營養素分解。蔬菜只要烹調微軟就可以了，如是煮，要加最少量的水。
7、細嚼慢嚥
食物被分解消化前，咀嚼是最重要的過程。咀嚼不夠會降低消化效率，造成消化不良和腸胃脹氣。
試著在輕鬆的氣氛下進食，小口的吃，嚼細一點。
8、喝水
大部分的人會覺得自己體內水分夠了，這是錯誤的，因為你喝的越少，身體便越會儲存每一滴儲存在體內的水。水分對於脂肪的新陳代謝，蛋白質的消化吸收和器官的操作非常重要，但進食時喝太多的水會干擾營養素的消化吸收。
加了二氧化碳的飲料，儘量避免和正餐一起飲用，這些飲料能稀釋和中和胃酸。其他飲料如咖啡，可能會造成身體將一些礦物質排出體外。總之，沒有任何飲料能比水對你更好了。
9、吃天然的食物
儘量避免處理過的和精緻的食物，這些食物一般含有大量的脂肪，糖份和鈉，同時有許多維生素和礦物質也已經被破壞
10、吃新鮮的水果蔬菜
市面上所賣的罐裝飲料都是經過高溫殺菌，人工處理，其營養價值大打折扣。
12樓：錦瑟夕顏
。。。你是要**麼。。。。第一次看到問這個的，首先宣告理論上完全不可能，其次這種行為絕對非常傷身。
你要減少吸收的話就只能降低消化功能了，恩，就是不讓飯後立即多喝白開水啊，你就多喝點，稀釋胃液。。。。讓自己胃動力不足，我真想不到辦法了。。
然後，加速排洩，你還是用臘梅泡茶試試吧，似乎多泡幾朵會腹瀉的，額，不給它時間徹底消化吸收。
其他的都太傷身了，這些會少量減少吸收吧，你還是控制飲食比較好
13樓：荀北苗靖琪
首先要改變食用蛋白質的**，然後一定要避免晚半夜吃東西，吃東西應該遵循少吃多餐的習慣，學會吃正確的維生素，吃飯時候細嚼慢嚥，最後就是要多多喝水和多吃新鮮水果。
14樓：gundam魂
抽菸啊 尼古丁減少食慾的同時還會增加新陳代謝 減少營養物質的吸收
身體不吸收營養怎麼辦？怎麼補充營養？
15樓：
長期的營養不良的話，你要做到以下幾點
1、多食維生素a、d的食物
2、多食含鈣較高的食物
3、宜食含鋅豐富的乾果
平時飲食上要忌諱！
1、忌煎、炸、薰、烤類食物
2、忌肥膩、過甜的食物
3、忌香氣濃郁的調味料
營養的補充以蛋白質為主，如牛奶、羊奶、豆漿、魚粉、肉末、肝末等。同時應補充適量的脂肪和碳水化合物、維生素等營養物質。其中脂肪的補充最初應採用少量的植物油（如熟的豆油、花生油或麻油）。
碳水化合物可用米湯、粉糊、粥類和糕餅等。維生素除**於上述食物外，蔬菜及菜汁、果汁等食物中的含量亦較多。
服用一些中藥或強化食品。
鑑於是輕度的營養不良，而且你本人並沒有察覺。所以，你可以根據以上方法改善。
16樓：小辣椒zhou巨蟹
要點一：飲食有規律
很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁內的神經叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應該定時定量，千萬不要暴飲暴食。
儘量做到定時進餐，每日可定時進食5~6次，進食量少，能減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張；進餐次數多，可使胃中經常存有少量食物，以中和胃內過多的胃酸。病情嚴重的人最好食用營養豐富、又易於消化的鬆軟食品，如麵條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點蜂蜜，因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍癒合的功能。
要點二：注意飲食衛生
吃飯時一定要細嚼慢嚥，使食物在口腔內得到充分的磨切、並與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易於消化。此外，應儘量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸菸。菸酒對胃的危害很大。
菸草中的尼古丁對胃的刺激作用，會使胃容物排出延遲，進而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒，特別是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大，因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激後會出現較強的收縮、擴張等運動
17樓：aa車的愛情
這種情況下說明是消化功能和脾胃虛導致的。可以吃上健脾丸和保和丸調理上一段時間。平時儘量吃得清淡，易消化，而富有營養的飲食，每天晚上睡覺前喝上一斤奶。
而且要注意適當的鍛鍊身體，這樣才可以增強體質。
意見建議：如果是沒有營養不良的狀況的話不能說明是由於不吸收導致的，身體健康的話是沒有必要過於擔心的
18樓：中國人愛中國
參加體育運動鍛鍊身體比較好，補充營養，加強鍛鍊
19樓：
身體不吸收營養就調理身體
20樓：洋煜丙安露
太瘦,吃的多但不長,越來越瘦
有句話叫沒有需求就沒有市場。對身體來說同樣的，沒有需求就沒有吸收。你沒有那麼大的消耗需求，身體就不會吸收那麼多的營養能量。
所以你應該加強運動鍛鍊來增加吸收。這就是運動能使人強壯的所在。
21樓：
身體不吸收營養？是不是營養不良？還是消耗吸收功能差？
這都是有原因的。不管是什麼原因，多補充一些利於身體吸收的營養就可以了，可以多吃一點水果蔬菜、牛奶等利於身體吸收的營養。必要時還可以吃一些營養品，比如像湯臣倍健營養軟糖這樣的，補充起來既方便，又有用。
身體虛弱吃什麼最補?還有一個毛病就是吃了好東西卻不能吸收營養進去。這該怎麼辦?
22樓：戈墨徹春辛
就像你說的吃了好東西卻補不進去，所以現在首先要解決的是吸收問題，也就是腸胃的問題，你的腸胃應該不是很好，可以多吃些養胃的東西比如小米粥八寶粥之類的
23樓：姚桂蘭寒婉
蓮子棗子花生白木而湯，首先食療溫胃。
身體吸收不上營養怎麼辦，身體吸收不了營養怎麼辦？
想讓吃進去的食物最大限度且有效的消化吸收，是非常關鍵的，具體應注意以下幾點 改變蛋白質的 健美運動員最讓人受不了的就是每天吃同樣的食物。首先這樣做會造成營養失調，因為任何一種食物都不完全含有完全蛋白質，例如雞胸肉在某些必需氨基酸方面含量是很低的，如枝鏈氨基酸，它在建造和維持肌肉圍度方面是很重要的。由...
身體營養吸收不好怎麼辦
我很瘦，營養吸收也很差，主要是胃功能以及小腸功能問題，記住多喝熱水，調整胃液的濃度，吃飯之後別急著喝水，稀釋的胃液消化能力差。飯前喝湯，潤腸道，促進吸收，三餐是早餐注意熱量和營養，中餐可以吃肉，晚餐清淡為主，但是營養要均衡。別邊吃邊喝哈，酒不要喝。 37wans32阿蘇勒 多半是脾的原因，平時可以多...
怎樣促進身體吸收營養，如何讓身體更好的吸收營養
健十 醫生 促進營養吸收，補充多種維生素是必不可少的。在飲食方面，應改掉這些不良習慣，增加維生素和礦物質的攝入，避免挑食厭食的現象。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品 蔬菜和水果一樣都不能少。另外，平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的...