1樓：匿名使用者
遇到覺得很彆扭的動作是，多多練習。大眾沒什麼難的，但動作一定要標準才好。
2樓：
世界第一奢侈品牌louisvuitton(路易威登集團)亞太區域總裁ohris施安德曾經體重154kg，由於體重過重帶來的不適嚴重影響到了他的生活質量和工作狀態，在danz健身計劃**的幫助下，施安德開始了有計劃有針對性的無壓力運動課程。僅在8月體重達到了最佳狀態82kg（身高184cm）。施安德感嘆，原來運動並不枯燥乏味。d
3樓：匿名使用者
不要吃了飯後和餓肚子的時候跳操吧
4樓：純白色蝶
技巧的話沒什麼太多的。就是努力地多跳跳，一遍一遍的來，對著鏡子。
先看自己的動作有沒有標準，看腿手有沒有到位並且隨時提醒自己不要鬆掉。
動作真心不能太軟的！
然後不要嫌累自己多練，
跳多了以後就會有自己的風格自己的感覺了。我就是這樣的。
或者是看看跳得好的姐姐們，學學她們的感覺，跳的時候把那種感覺帶上。
大眾在動作到位之外，最重要的就是表現力和感覺！
所以動作練好了有感覺了以後就試試對著鏡子，隨**笑！可以得高分表情很重要的！感染力很強會給人感覺很好！我就是這樣的~
跳健美操應該注意哪些要領？
5樓：純白色蝶
技巧的話沒什麼太多的。就是努力地多跳跳，一遍一遍的來，對著鏡子。
先看自己的動作有沒有標準，看腿手有沒有到位並且隨時提醒自己不要鬆掉。
動作真心不能太軟的！
然後不要嫌累自己多練，
跳多了以後就會有自己的風格自己的感覺了。我就是這樣的。
或者是看看跳得好的姐姐們，學學她們的感覺，跳的時候把那種感覺帶上。
大眾在動作到位之外，最重要的就是表現力和感覺！
所以動作練好了有感覺了以後就試試對著鏡子，隨**笑！可以得高分表情很重要的！感染力很強會給人感覺很好！我就是這樣的~
腰椎鍵盤的人能跳健美操嗎，腰椎盤突出能跳有氧健身操嗎
不能，不能劇烈運動，做點適當的運動好不，別叫我老操心。為社會做貢獻，不是叫你給社會添負擔！靠，還劇烈運動啊，軟和的床你都少睡，多睡硬的木板床。散會步吧 我那麼正常都不玩那麻煩的事情。腰椎盤突出能跳有氧健身操嗎 有輕微的腰間盤彭出，每天可以跳一個小時的健美操嗎 跳一個小時的健身操，運動量挺大的了，還是...