1樓：賽普力量
很多人理想的身材大概就是穿衣顯瘦、**有肉的狀態了吧!但是當自己全身心投入健身房進行鍛鍊的時候會發現健身效果並不顯著，並且可能還會因為不正確的健身方式而導致受傷。此時有人會建議你請一位專屬的健身教練來幫助你。
那麼健身鍛鍊該不該請健身教練呢?
健身鍛鍊該不該請健身教練呢?如果你急切的想要改變現有的體型，那麼就不要猶豫了，請私教是非常有必要的!
1.專業教練可以監督並指導你做出正確的健身動作
2.專業教練可以幫助你控制訓練強度
當你剛剛踏入健身領域，往往沒辦法準確拿捏自己的體力，重量要放多少?運動到什麼程度才算是極限?這次訓練做得夠不夠?
這個動作要做幾次比較適合自己?這些大大小小的問題，有經驗的專業教練都可以幫你解決，讓你不用再擔心訓練不足或運動傷害，而專注在每個訓練的動作和目標上。
3.專業教練可以刺激你堅持目標、持之以恆
懶惰是健身的比較大敵人。自主訓練過一陣子之後，要維持定期定量的運動就越來越難。專業教練可以幫你設定好目標和時程，隨時在旁邊給予鼓勵，讓你有繼續下去的動力。
另一方面，都已經花錢請教練了，不認真一點，對得起自己辛苦賺來的血汗錢嗎?
4.專業教練可以幫你制訂個人化的訓練內容
每個人的體能、肌肉狀況都不一樣，想要達到的目標也不同。專業教練可以更準確地評估你的狀況，幫你設計專屬的訓練內容，隨時依照你的身體狀況改變調整選單，讓你能更有效率地達到自己的目標。
5.專業教練可以即時給你比較正確的知識和意見
所以，健身鍛鍊請健身教練是非常有必要性的!
2樓：散淡的果實
偏胖的你先去健身房刷脂，有氧和無氧運動都要做。太瘦的也先去健身房做無氧。體型差不多的，就練瑜伽。如果是某一部位非常不勻稱的，要做專門的形體矯正，不一定是瑜伽最有效。
3樓：今天你擼鐵了嗎
健身的專案比較豐富，包括常規的跑步、徒手練習、小器械、大器械等練習，運動強度較大，適合減脂。瑜伽以體式的練習為主，加入冥想和休息術，運動強度相對來說更加柔和，但是減脂效果並不明顯。因此若是你自身基數較大的話，可以先去健身房鍛鍊，將體脂率降下來，然後再開始瑜伽練習，塑造自己的體形。
4樓：匿名使用者
如果你不知道具體哪些運動牽扯的肌肉，不知道多大量有多少效果，那麼去健身房請個專業教練連一段時間很有必要
如果你經常鍛鍊，熟知每個動作可能的潛在危害，自己練沒問題
5樓：dad的乖女兒
健身房的效果會比瑜伽好，瑜伽主要是可以把身體的形體變得勻稱。
其實你可以一週去兩次健身房然後在家做瑜伽，這樣運動量不大，效果更好。
前提是這兩樣都必須要堅持下來。
6樓：瑪雅優伽瑜伽
瑜伽更多針對的是塑形 提升氣質這塊，還會有一部分**的功效，健身的話針對的是減脂 **這塊瑪雅瑜伽
我想**是練瑜伽好還是去健身房好
7樓：趙路
根據自己的情況，看適合練瑜伽還是適合去健身房，只有適合自己的才可以長期堅持，才可能有效的**！
8樓：弗杭索瓦絲
有的健身房也有瑜伽的，你可以找個健身房的教練來指導你，這樣會少走很多彎路
9樓：匿名使用者
根據自己的親身經驗，應該還是練瑜伽好吧，
10樓：業餘夢神
要是韌性差，考慮瑜伽，順道**！
要是體力差，考慮健身房，選擇有難度的力量專案，順道**！
11樓：特立獨行
健身房**
快。**主要需要依靠消耗熱量來實現，**最有效的手版段還是需權要科學控制飲食和有效運動。因此，除非是一些熱力瑜伽等特殊瑜伽練習，否則想通過練習瑜伽在短 期內達到**的目的很難。
很多人練瑜伽之後，體重並沒有過多減輕，但是身體的體成分結構卻比以前更好，這才是瑜伽**的最終目標。
與有氧運動相比，練瑜伽**的速度慢，因為它在燃燒熱量方面要相對少一些，但是，**速度慢並不等於無效。
有氧健身運動的強度高，能夠加強肌肉的鍛鍊，**自然很迅速，但並不適合年齡較大的人。而瑜伽適合任何年齡段的人，除了**，還能從精神上改變對人生的態度，進而增強生命的活力。