1樓：八卦小姐e娛樂
男人吃以下幾種食物補血速度較快：
1、阿膠：男人一樣可以食用阿膠補血。事實上，阿膠最早的使用者就是男人們，並且阿膠也是男性保健的良藥。
阿膠在補血方面的功效確實是毋庸置疑的，但是阿膠補血也並非沒有講究。男性補充阿膠等產品時，一定要補補停停，否則會加重血熱，反而對身體不利。
2、豬肝：內含大量鐵質、蛋白質、維生素、肝糖、肝素等營養成分,是補氣血的佳品。適量吃豬肝有助調理氣血、提高人體造血功能,預防佝僂病以及缺鐵性貧血的出現。
3、香菇：香菇是四大山珍之一,有植物皇后、素中之葷的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為:蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。
4、山藥：從營養上講,山藥是健脾、除溼、補氣、益肺最佳的平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。
山藥益氣、健脾、養胃，在補血食物、藥物中配合用之,可使補血的效果增強。
5、甘蔗吃甘蔗可以調理氣血，因為甘蔗裡面含有大量的鐵、鈣、鋅等微量元素,而且鐵的含量尤其高，每公斤含鐵9毫克，居水果之首。因此,甘蔗也被稱為補血果。
2樓：檸檬
肉類、紅色食品類、黑色食物。都是補血的有限選擇1、俗話說的好，缺啥補啥，缺血咱就補血唄。當然這個補血並不是傳統意義上的喝血，而是從肉類中吸取豐富的蛋白質和鐵元素。
當然吃肉並不是什麼肉都可以吃，建議多吃瘦肉和動物內臟。可以吃豬，羊，牛肉，動物的肝臟更是補血的良藥。清燉效果最好，能夠最大程度上保持動物身上的鐵元素。
2、紅色食品。人們往往會認為紅色食物有一定的補血功效，也的確是。像紅棗，花生，紅豆，這些食物本身含有豐富的鐵元素，製作簡單，物美價廉，是補血的不二食品。
如果能配上東阿阿膠來燉煮那是極好的補血聖品。
3、黑色食物。不要以為只有紅色食物能補血，黑色食物同樣補血。像黑豆，黑芝麻，黑米，烏雞這些食物，屬性溫熱，對補腎，補血有非常好的效果。
同時要提醒大家，黑木耳，海帶，紫菜因為屬性寒涼，冬天最好不要吃。
以上這些食物都是補血的好選擇，這些食物可以搭配使用，效果更好。
3樓：90後的
補血並不是女人的專利，男人也會貧血也很需要補血，血氣一但不足，就會危害健康，所以男人貧血，補血是必要的！其中，食療是最好最快的補血方法。
1、阿膠
誰說阿膠只能女人吃？事實上，阿膠最早的使用者就是男人們，並且阿膠也是男性保健的良藥。阿膠在補血方面的功效確實是毋庸置疑的，但是阿膠補血也並非沒有講究。
男性補充阿膠等產品時，一定要補補停停，否則會加重血熱，反而對身體不利。
2、豬肝
內含大量鐵質、蛋白質、維生素、肝糖、肝素等營養成分，是補氣血的佳品。適量吃豬肝有助調理氣血、提高人體造血功能，預防佝僂病以及缺鐵性貧血的出現。
3、香菇
香菇是四大山珍之一，有植物皇后、素中之葷的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為：蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。
4、山藥
從營養上講，山藥是健脾、除溼、補氣、益肺最佳的平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。山藥益氣、健脾、養胃，在補血食物、藥物中配合用之，可使補血的效果增強。
5、甘蔗
吃甘蔗可以調理氣血，因為甘蔗裡面含有大量的鐵、鈣、鋅等微量元素，而且鐵的含量尤其高，每公斤含鐵9毫克，居水果之首。因此，甘蔗也被稱為補血果。
6、乾果類食物
黑棗幹、桑葚幹、紫葡萄乾等乾果類食物含有大量鐵質，尤其適用於缺鐵性氣血患者補氣血之用。尤其是桑葚，更被稱為補血果，除了富含鐵質外，還含有鋅質、錳質、蛋白質以及其它看氧化營養物質。
7、黑色食物
黑豆、髮菜、黑木耳等黑色食物，含有豐富鐵質、氨基酸以及蛋白質等營養素，能夠固腎納氣、養血益氣、健脾益胃。中醫認為血之根本在於腎臟，所以固腎有助補氣血。
8、紅色食物
紅色食品主要包括胡蘿蔔、紅辣椒、西紅柿、西瓜、山楂、紅棗、草莓、紅薯、紅蘋果等。這些紅色食物含有豐富的維生素c和維生素a，能增強人的體力和緩解因工作生活壓力造成的疲勞。
尤其是番茄紅素有獨特的氧化能力、保護體內細胞、使脫氧核糖核酸及免疫基因免遭破壞、減少癌變危害、降低膽固醇、防止便祕。
此外，紅色食物還能為人體提供豐富的優質蛋白和大量無機鹽、維生素以及微量元素，對心血管具有保護作用，可大大增強人的心臟和氣血功能。
9、深色蔬菜
南瓜、菠菜、胡蘿蔔這些顏色較深的蔬菜，都是補氣血的食物。其中南瓜富含鈷質和鋅質，前者參與血紅細胞的生成，而後者則對紅細胞的功能發揮具有重要影響作用。而胡蘿蔔素則有助提高血液中紅血細胞的含量。
4樓：魚要糧
補血食物：
1、紫葡萄乾
紫葡萄是很好的補血水果。葡萄在晒制過程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉),也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留,如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
2、黑棗
幹棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗,它們每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間,也算是補血食物中的佳品,幹棗中還含有豐富的維生素c,維生素c是促進鐵離子吸收的重要因子,讓機體對鐵的吸收事半功倍。
3、烏雞
烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨,對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
4、菠菜
菠菜的補血作用與其含有豐富的胡蘿l素、維生素c有關。胡蘿蔔素能治夜盲症,還能調節細胞的各項功能,對各種出血症有益。維生素是還原劑,能將體內的三價鐵還原為二價鐵,以便於人體吸收。
對貧血有一定的調治作用。
5、動物肝臟
中醫認為,春季是最適合養肝的時節,此時多加調養,氣色想不好都難。動物肝臟含有豐富的鐵,是最理想的補血食物之一。
擴充套件資料：
補血物件：
1、外傷失血、手術等急性失血人群，由於血的流失，更需要加強補血養血
2、處於生長髮育階段的少女和其他年齡的女性，因自身生理現象也應時常補血養血，以利健康
3、少年兒童，他們正是大腦和身體器官組織發育的高峰，他們對氧氣和各類養分的需求也要血液來擔當輸送。
5樓：莫念v勿忘
男人貧血的人應多吃富含鐵質的食物，如動物肝臟、紅色瘦肉、蛋黃、黑木耳、芝麻醬、大棗、豆製品、綠葉蔬菜和水果等。貧血常見的為缺鐵性貧血，貧血會引起頭暈耳鳴、乏力易倦、面色蒼白或萎黃等。
6樓：健十**官方客服
貧血的種類很多，一般只有營養不良性貧血才可以通過食補改善貧血，如缺鐵性貧血，可以多吃大棗、黑木耳、豬肝、豬血以及動物內臟，同時進食富含維生素c的食物，新鮮水果.、蔬菜均可，忌濃茶、咖啡。
巨幼細胞性貧血是缺乏葉酸或維生素b12引起的，補充葉酸就需要多吃新鮮綠葉蔬菜，維生素b12主要存在於肉食中，可多食肉類、動物內臟以及蛋黃。
另外睡眠也很重要：
睡眠質量不好也會造成貧血，因為晚上11點到凌晨3點是造血的時間，這個時候睡不好血就會造不好，造的少。肝臟呢？倉庫裡的血儲備少了，平時可能不會有什麼問題，但是一旦需要大量活動時候，血就會跟不上，也出現貧血現象。
平時可補充男士營養補充品，不需要消耗胃酸直接在腸道中吸收，補充男性需要營養，補鐵均衡吸收好，一般用鐵之7-15天左右紅細胞即可上升，血紅蛋白再2個月左右可恢復到正常水平。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
7樓：養生之道網
缺鐵性貧血和巨幼細胞性的貧血,最容易補血的就是多食用一些肉類食品。葉酸缺乏引起的貧血的話,我們需要補充一些綠葉青菜水果等這些東西。
8樓：
貧血分很多型別，可以分為缺血性貧血，巨幼紅細胞貧血以及再生障礙性貧血等。對於以上貧血症狀，除了對應的服用一些西藥**外，可以對症的調理一些中藥進行口服，效果往往會很好，能夠顯著的縮短**的時間，可以適當的口服一些補氣養血，補肝腎的藥物進行調理
9樓：匿名使用者
男人貧血應注意多吃富含鐵質、高蛋白、維生素b12和維生素c的食物，像豬肝，豬血，蛋黃，瘦肉，魚蝦，大豆，豆腐及新鮮蔬菜、水果等，這些食物都是造血所需的原料，可以做一些豬肝菠菜湯，豬血湯等。食補比較慢而且比較麻煩，男人補血見效最快的是服用鐵之緣片，這個對於缺鐵性貧血引起的頭暈乏力、面色蒼白或萎黃的人補血效果最好，我前段時間感覺貧血精神不好我就吃這個補血，兩個月這樣貧血已經沒有了，你可以試試。.
10樓：射手看沙
大部分 感覺是紅糖快一點
11樓：彭權泉十字會
貧血關鍵在於補鐵，以使體內的鐵質達到正常水平和血紅蛋白的恢復正常。
補血食補方面多吃含鐵高的豬肝、紅棗、龍眼肉、豬肝、豬血、牛肉、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔等，另一方面積極補充鐵劑鐵之緣片，一般堅持6周時間左右貧血就會得到糾正了。另外注意不要在飯後喝濃茶、咖啡，多鍛鍊身體。
12樓：匿名使用者
男性貧血最常見的是缺鐵性貧血，可以飲食和補充鐵劑來改善貧血。補鐵最適宜的食物是豬肝、雞血和鴨血，,瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟等。其他：
多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜 、黑木耳等，水果有杏、桃、李子、橘子、大棗，由於食物中的鐵質不易吸收，貧血一般需要補充鐵劑，可口服鐵 之緣片，2周後血紅蛋白就會提升，需要補充兩個月來全面糾正貧血。
貧血吃什麼食物補血最快，貧血吃什麼補血最快？
補血食物含鐵質胡蘿蔔素佳吃蔬菜類才變貧血錯誤觀念植物性食物含鐵質胡蘿蔔素及其養易於消化吸收優點 金針菜 含鐵量比菠菜高20倍含維素 a b1 c蛋白質等營養素並利尿及健胃作用 龍眼肉 桂圓肉所含鐵質豐富且含維素 a b 葡萄糖 蔗糖等能 健忘 悸 神經衰弱等症孕婦產婦吃龍眼湯 龍眼膠 龍眼酒類補血食...
貧血的人吃什麼水果補血，貧血可以吃什麼水果好
貧血吃什麼水果 1水果中大棗是最補血的，女人要是貧血可以在辦公室裡放上一小袋大棗，閒時就拿出幾顆出來吃，相信再過不久之後你貧血的狀況就會有所改善，大棗不但能夠補血還有美容的效果，女孩子多吃大棗能夠讓臉色更加的紅潤。大棗作為補血的優良水果，營養價值很高。棗是一種滋補性很強的食品，它含豐富蛋白質 醣分等...
女人懷孕貧血吃什麼補血最快最有效
女人懷孕期間要多吃有營養的肉 蛋 奶 蔬菜 水果。孕期貧血大部分是由缺鐵引起的，應多吃一些含鐵的食物，比如牛羊肉 動物肝臟 雞蛋 牛奶 豆類 菠菜等，由於維生素c可以促鐵的吸收，也應多吃一些新鮮的水果蔬菜，必要時，還需在醫生指導下補充鐵劑。另外還有一種常見的情況是葉酸缺乏性貧血，患者要按時補充葉酸，...