有幾天我就莫名其妙的很煩躁這是怎麼回事啊

時間 2021-06-19 20:40:17

1樓:西涼伽島冒險

如果你最近遇到了什麼事情,那麼可能是這些事情對你有些影響。放鬆心情。 如果最近經常熬夜,或體力透支,那麼你可以適當調整作息。

如果你是女生,可以考慮是否到了煩躁期。調整好自己的心情,可以出去走走。 如果什麼都沒有就是煩躁,建議你去...

2樓:滄海浩波

每個人在一段時間,會有倦怠煩躁的階段的,可能是因為天氣原因,也可能是某一件小事,雖然你不認為這是個事,但會影響到你的心情。多出去走走,和朋友聊天,不要窩在家裡。不要因為不開心的事影響心情的,要把不良情緒發洩出去,儘量不要去想不開心的事,煩惱時候可以找個沒人的地方大叫大喊一頓、去找一二個知己傾訴、靜靜地聽**、出去旅遊、上街看一場電影或去購物、去跑步運動、大哭一場、拼命幹活等。

3樓:普康健

你說你有幾天你就莫名其妙的很煩躁,是怎麼回事,這就看你是因為什麼原因,莫名其妙的很煩躁,你是學習有壓力還是工作有壓力,還是在生活當中不順心這些事情都會使人煩躁的,如果工作不順利,而且還被領導罵心情會很煩躁的莫名其妙,是青春期。煩躁。還是更年期煩躁。

這些都跟人的身體心裡有著相關聯的,所以你煩躁的年齡段看是什麼時候。如果是青春期煩躁,那就。青春期的表現。

也可以說是生理表現。如果是更年期的話,那就說明你到了更年期的時候了,心情煩躁,脾氣也暴,戰火就燥,這都是更年期的綜合表現。

為什麼我這兩天突然心情很煩躁?

4樓:匿名使用者

如果你是女性,那麼就是月經期快到了。如果你是男性,你心中有事,是不願與他人說的事!

5樓:莊豫壤駟明凝

有心事吧!說出來會好一些的。人都有不順心的時候,除了自我調整,也要尋找方法,為自己解悶。購物,聚餐,旅遊,運動,約會------都是減弱壞情緒的好方法,不妨一試,祝你快樂!

6樓:運慧弓娟妍

可能是最近的考試帶來的壓力吧!

莫名其妙的心情不好,突然一下子很想哭是怎麼回事。感覺心裡很煩躁

7樓:木星尚行

這情況不可不重視,感覺抑鬱症前期就會有這樣的症狀,但不要誤會啊!我的意思是,如果你沒有什麼事情就突然這樣悲傷的話你最好關注一下,是不是近期壓力比較大,超出了自己的承受範圍,而積累一段時間的話的結果呢?如果以後不會好轉的話,建議你去醫院看一下,祝開心。

8樓:曾經不悔

或許哭出來你會好受一些,人總有那麼一下子,被一些事物,一些話所觸動,沒有原因的就突然很傷感,很鬱悶,很想用哭來宣洩,我曾經沒有原因的心情很不好,很想去淋雨,所以心情不好的話,能宣洩出來就宣洩出來吧,憋著也不好,只要不是去幹出格的事,去幹危險的事,要哭就盡情的哭出來,哭後就翻篇了

9樓:琴之韻

很高興能回答你的問題

可能有了很多煩惱的事情困擾你

可以讓自己找個沒人的空間放空或者散散心

望採納謝謝

某一天某一個時刻就無緣無故突然感覺特別煩躁,冷靜不下來,特別難受,這是咋回事?

10樓:rix閣下

如果你出現這種情況的話這就說明你,反正資料上面有人在背後說你有人在背後說你要這樣說,還是說你很厲害,那就不是一次兩次了,一直在背後說你的友誼裡,你有人罵你有人說你壞話都會造成你出來這種情況。

11樓:

想到什麼不開心的事了吧

12樓:麼倩秀

之前談過一個女朋友,他也跟我說他的過去感情經歷,我覺得他說出這些話的時候,他就是在向我炫耀,或者是在向我一些提示。因為她說她自己過去,感情經歷時候總是說那個對方的不是對方的什麼什麼缺點。她說這些時候他就是要讓你聽,不要犯這些錯誤。

13樓:雪

每個人都會有這種時候,趕緊找點別的事做分散注意力。

心情總是莫名其妙煩躁,愛發脾氣怎麼回事?

14樓:匿名使用者

火氣大,愛發脾氣,實際上是一種敵意和憤怒的心態。當人們的主觀願望與客觀現實相悖時就會產生這種消極的情緒反應。心理學研究表明,脾氣暴躁,經常發火,不僅是強化誘發心臟病的致病時,而且會增加患其它病的可能性。

因此為了確保自己的身心健康,必須學會控制自已,克服愛發脾氣的壞毛病。

意識控制 當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示:“別發火,發火會傷身體”,有涵養的人一般能做到控制。

承認自我 勇於承認自己愛發脾氣,以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監督你,那麼你的目標一定會達到。

反應得體 當遇不平之事時,任何正常人都會怒火中燒,但是無論遇到什麼事,都應該心平氣和,冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借,而不應該迅速地做出不恰當的回擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。

推己及人 凡事要將心比心,就事論事,如果任何亨倩,你都能站在對方的角度來看問題,那麼,很多時候,你會黨得沒有理由遷怒於他人,自己的氣自然也就消失了。

寬容大度 對人不斤斤計較,不要打擊報復,當你學會寬容時,愛發脾氣的毛病也就自行消失了。

15樓:咎奕聲改燕

我用弗洛伊德心理動力學來解釋你的問題:

潛意識有降低心裡興奮或至少保持其恆定的趨向。對於外部的刺激,可以通過人與動物共同具有的反射弧表現為運動逃避,而對於本能,是無法逃避的,只能運用聯想或想象作為外部世界的投射達到目的。因為興奮的積累會導致不愉快或緊張。

有些心裡興奮是內源性的,有時甚至是潛意識的而不被意識所知覺,因此,你所謂的無緣無故只不過是你沒有意識到罷了,潛意識早已完成了對感知覺材料的處理過程。

我猜,近期你肯定有未獲處理的煩惱的糾結,在某一情境中於潛意識順著聯想過程中引起了過去的體驗的疊加。

每一座山,有高峰、就有低谷。沒事的,也許是正常的生理調節的反應,可別忘了,現在是冬天了呀

精神分析學派----------江流月下

16樓:匿名使用者

心情總是莫名其妙的煩躁,愛發脾氣,我感覺你是不是到了更年期。

17樓:匿名使用者

你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其實你心裡知道你在煩什麼,也有可能藏在你的潛意識裡你不知道罷了,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是一個解決問題的辦法,還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,對緩解心情的煩惱也有幫助,時間和你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面,你可以到網上玩一些遊戲,但是不能沉迷,還可看看小品,喜劇片,聽聽**,唱歌,逛街,購物.建議白天不要老呆在家裡,先把煩惱丟到一邊,約好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鮮的空氣,感受一下外面的氣氛,相信你回來的感覺就不一樣,實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式,比如打個**給好朋友,可以到沒人的地方大叫幾聲,或者痛哭一場.

行動起來加油哦,希望我說的能給你一點幫助,最後祝開心愉快。(*^__^*)

18樓:月朗星稀

說明你心裡有壓力或不舒心的事情,需要主動去積極調節心情,積極面對就好。

19樓:叮叮咚

上火的產生和多種因素有關:1、季節因素,夏季天氣炎熱,心火也最旺

;2、情緒因素,心肝火旺,脾氣急躁容易上火;3、飲食因素,飲食多葷腥、少蔬菜纖維素,易導致皮火偏旺;4、社會工作環境因素,工作壓力大,緊張。

20樓:year陳冬香

事情不順引起的焦慮,緊張 該休息調養一下

21樓:匿名使用者

如果你是女生的話,是不是每個月的那幾天要來了

22樓:匿名使用者

3秒鐘,控制住你易生氣憤怒的脾氣

原創 心願

我先宣告一下:

下面要說的應對暴躁易發怒的方法,

既不是逃避,也不是心理阿q,更不是雞湯。。。

而是真實有效高人所傳的絕招!

你有過發怒經歷嗎?

你現在還經常生氣嗎?

你有過不想發怒,

卻控制不了自己情緒的時候嗎?

。。。請你想一想,

在你與你的親人、朋友、同學、同事。。。

相處的過程中,

是不是有不少次彼此生氣,甚至憤怒的事情發生?

你知道一次憤怒,或經常生氣,

可以讓我們與別人間的友好關係消失,

甚至反目成仇。。。

雖然絕大部分人都是明智的——

據我瞭解,我周圍的很多朋友,

有時也想控制一下自己的不良情緒,

以免不良情緒帶來的危害,

大家都是明白人。

但是,每當事情來了,

情緒還是控制不了。。。

生氣、發怒,

一點也不比以前少!

我曾經就是這樣的人,

為此曾傷透腦筋,

因此我經常到處尋找——控制不良情緒的方法。

也找到了很多方法,

比如:有建議有找個地方發洩的

有建議暫時逃避的

有建議心理自我反省的、感謝的

。。。試過了很多方法,

好像都不太適合我,

都沒有收到明顯效果。。。

不過最近,經過不懈努力,

我終於尋得一位高人指點的方法,

實踐證明,這個方法效果確實很好!

現在分享給有緣見到的各位朋友們。

你想主導自己的人生,

不被情緒左右,

請你一定要試一試!

真經一句話——撥出胸中怒氣:

當你感覺心中憤憤不平,怒氣填胸的時候,做以下動作:

1.先讓脖子保持豎直姿勢,頭部目視前方或略微仰視的姿勢,

關鍵:2.張口喉嚨,從喉嚨緩慢、深長而自然地撥出一口氣(感覺差不多呼盡胸中的氣),呼完時,喉嚨和口自然閉合,

然後自然地停約2~5秒,這是第一次呼吸過程,

3.然後,再張口喉嚨(這時胸部無氣,張口喉嚨過程,實際喉嚨或胸部自然會吸入一點氣體,注意不要明顯、有意吸入較多氣體),

從喉嚨緩慢、深長而自然地撥出一口氣(感覺差不多呼盡胸中的氣),呼完時,喉嚨和口自然閉合,然後自然地停約2~5秒,

這是第二次呼吸過程,

4.然後,再張口喉嚨。。。進行第三次呼吸過程(同第二次呼吸過程,完全一樣)。

這樣,總共對胸部的怒氣進行三次深撥出,

一般怒氣也基本從你的胸中排完了,

這時,你會感覺,

你沒有那麼想生氣發怒了,

你真的可以控制自己——保持理性,不發怒了。。。

當你意識到你要控制自己的情緒,

然後擺正姿勢,開始呼氣的時候,

你的情緒已經進入可控軌道了,

所以,大約3秒鐘,你就可以開始控制自己的脾氣了

提醒:在實際應用這個方法前,

你需要花幾分鐘,練習幾次,以便熟練掌握方法。

現在就來練習一下吧,否則事到臨頭。。。

順便告訴你,生氣發怒對你身體的危害,

有些朋友可能不知道:

1.傷心臟哈佛大學醫學院一項為期20年的跟蹤研究發現,生氣會導致心梗(mi)或急性冠脈綜合徵(acs)危險增加4.74倍。

另一項研究發現,與善於控制情緒的人相比,健康的愛發脾氣者罹患心臟病而死亡的機率高出19%,愛生氣的心臟病患者死亡率更是增加24%。

2.傷肝臟美國維吉尼亞大學的一項研究發現,生氣會導致慢性丙肝病人病情加重。杜克大學的研究發現,愛生氣、充滿敵意和輕中度抑鬱人群體內c反應蛋白(crp)水平更高。

《動脈硬化血栓血管生物學》雜誌刊登以色列一項研究發現,crp水平升高與肝炎和肝損傷關聯密切。

3.傷胃腸一些醫學家通過調查研究發現,我們人在生氣的時候會引起交感神經興奮,這時就會導致胃腸血流量降低,蠕動變慢,沒有什麼食慾,嚴重的時候還會引起胃潰瘍。

4.傷肺臟美國馬薩諸塞州史密斯學院生理學專家貝妮塔·傑克遜博士及其同事完成的一項研究表明,年齡越大,越容易生氣,肺功能也越差。生氣時情緒激動過度,呼吸急促,甚至出現過度換氣。

結果造成肺泡持續擴張,得不到正常放鬆和休息,導致肺臟功能失常。專家表示,適當深呼吸,讓肺泡得到適當的放鬆,有益肺臟健康。

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