1樓：氺洳顏楉
最佳答案你可以嘗試以下三種常用的糾正方法：
1.「o」型腿的矯正方法具體如下：
（1）直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲
起立運動，做 20～3o次。
（2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20
～30次。
（3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停
耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。
（4）兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋
運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。
（5）坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。
（6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做 15～20次。
2.稍微改變一下站立姿態，便可運用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的最大特點。下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對於矯正 o型腿很有效。儘可能的下腰深蹲效果會更好。
方法：雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開 15— 20釐米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，儘可能深蹲並停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢開啟雙膝，伸直站立，重複 10次。
3.1.弓步側壓腿，一腿壓30次，交替各進行2次。
2.槓鈴夾腿深蹲。肩負中等重量的槓鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲（膝角小於90度），然後快速夾腿直立，1組做8~10次，共做4~6組。
3.並腿蹲起。兩腳及兩腿併攏，俯身站立，雙手扶膝，做往裡推夾的動作（兩腿不要分開），接著做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次，如此反覆，每15次為1組，共做3組。
4.兩腿做外擺和內夾練習，每15次為1組，共做4組。
5.兩腿夾書本，坐在椅子上，兩腿伸直、夾緊，在踝關節上部（小腿下部）夾一本厚薄適宜的書，堅持在數分鐘內不讓書本落下。練習時可在膝關節下部扎一根繩子，效果更好。
6.兩人對抗腿屈伸練習，8次為1組，共做4組。51
2樓：匿名使用者
手術矯正，北京友愛醫院
腿彎怎麼糾正？
3樓：成都麥通舒彈力襪
抬高腿部和穿彈力襪：抬高雙腿使體位改變，幫助靜脈血液迴流，有利於腿部的靜脈壓力的降低，防止靜脈曲張的形成。彈力襪要選擇彈性較高的襪子（醫用），在每日下床之前，將雙腿舉高慢慢套入。
彈力襪的壓力能改善且防止下肢靜脈曲張。
4樓：猴哥
可以平時騎自行車，鍛鍊小腿肌肉，或者每天點著腳尖走200米，可以提高小腿肌肉，至於骨頭問題，你可以採用芭蕾舞的直腿方法，用一根寬頻子把兩條腿綁到一起，堅持下去，就會有效果了，不過可是很難受的，一般不好堅持呢！
我今年25歲，今年開始發現小腿變彎，有的朋友說綁腿可以改善，我想知道有用嗎？
5樓：買昭懿
是小腿肚有點往後翹，照相的時候腿別挺的太直(膝蓋稍微往前彎一點)即可有所改善。
6樓：m一小妖一
親，以前體型什麼樣？比現在胖還是瘦，如果比現在胖的話就不是腿的原因了
腿彎怎麼矯正啊？
7樓：卡拉瑜伽課堂
為什麼有的人原本彎彎的腿能變直呢？腿不直首先要解決的問題是肌肉代償，因為生活習慣不同，每個人的行為和肌肉發力左右不均，錯誤的肌肉代償會讓腿慢慢變型，下面給大家分享一組矯正彎腿的練習。
8樓：奉凌青蔚裕
您好，醫學上稱為膝外翻，一般也稱為x型腿。指兩足並立時，兩側膝關節碰在一起，而兩足內踝無法靠攏。建議：
x型腿的矯正方法包括：手術、夾板、綁腿、鍛鍊、矯正鞋墊等。非手術矯正方法，好處是費用低、風險小，缺陷則是主動**，見效慢，需要長期堅持。
沒有恆心就達不到矯正目的。
9樓：衡皓月北羅
病情分析：
你好!你這個情況可能是缺鈣而是缺少維生素d引起的骨質形態改變,俗稱佝僂病,但是問題應該也不是很嚴重.鑑於你的年齡看來,目前來說沒有什麼好的辦法,但是希望你也不要太過於擔心
建議你可以服用一些含維生素d的製劑但量不要太大,也可以適當的進行肢體的功能鍛鍊,但要循序漸進不要著急.心裡也不要有壓力,每個人都不是完美的,你也有氦孩份絞莓悸逢溪撫婁值得驕傲的地方,也別太在意這個問題了,每天堅持走直線路壓壓腿部說不定會慢慢的減緩狀況哦
10樓：成都西南腦科
你好，腿型一般跟先天因素存在一定的關係。你可以採取走直線的訓練，可以進行綁腿訓練，但是平時的坐姿不要翹二郎腿，站姿要保持挺直，對腿部的肌肉進行按摩。
側面看腿彎怎麼辦，我的腿，從側面看特彎，怎麼辦？！
是這樣的，一般來說是先天的，能改的。首先看你是男士還是女士男士 最好的方法是練單槓，每天垂掛10分鐘，效果很好女士 一個瑜伽動作，將腿伸直，被彎曲，一隻手儘量碰到腳底。然後平時著裝儘量穿牛仔長褲，不要穿短褲，這樣可以修長一點。望採納 我的腿，從側面看特彎，怎麼辦？ 泥暄 解決不了，這個是要從小就解決...
感覺腿歪了怎麼辦？？？！小腿彎怎麼辦？
多壓壓腿，每天直立站軍姿30分鐘。可以很大程度緩解。採納喲！這是正常的身理彎曲，很優美的。不用擔心什麼！早晚都會歪的，不用擔心 要雙腿並排 因為你是女生。絕大部分人的都是這樣不用太擔心。小腿彎怎麼辦？您好，根據你的情況描述，每個人的腿都不是很直很直的，都是有一定的生理彎曲度的，另外對於年青人來講，需...
我的腿，從側面看特彎，怎麼辦，我的腿從正面看直，側面看就很彎，怎麼橋正
泥暄 解決不了，這個是要從小就解決的現在已經發育完全了，怎麼可能改的過來 我的腿從正面看直，側面看就很彎，怎麼橋正 10 瘋子再度輝煌 正常的好嗎？肌肉發達都會這樣。不會影響活動就好啊？我的也會啊？大腿粗嘛，再加長小腿肉是往後長的，不就變彎了？不要想太多。 手機使用者 別動了！矯正什麼啊！想變瘸子嗎...