1樓：坐在門檻看紅霞
斷食3天的做法非常不科學。
如果上一頓吃多了，斷食1天也就罷了，斷食3天，真心不科學。
1、會很餓
2、缺少能量，精神會不好
3、會引起便祕
不科學的斷食至少會引發以上問題，應該用「輕斷食」。
您的目的無非是排毒+養顏，建議短期內補充膳食纖維，可以用白灼蔬菜的方式，也可以用纖維補充劑（纖維樂），這些都可以改善腸道環境，促進排便，而且絕對綠色，不是拉肚子那種。當然此期間不要攝入油之類的東東，少鹽少糖，清湯寡水為主，要補充蛋白質哈。
我同事有用雀巢健康科學的佳膳膳食纖維代餐的，是全營養，正常補充需要的營養，有飽腹感，又沒有其他引發肥胖的物質，結合適當的運動，也不用擔心**期間顏容憔悴沒精神沒體力了。
我自己也在**，有在按時吃飯，沒斷食，營養上應該不缺，所以補充的是纖維樂，主要是促進排便，不是瀉肚哈。
至於養顏，真心覺得健身是個好方法，運動排汗，激發身體本身的活力，大量的「毒」也會通過汗液排出來的。
建議每週做一次「輕斷食」，運動也要***，平時飲食講究些，2周絕對看到效果。
2樓：都沒我我吃的多這是真的
每個人體質不一樣。有些人體質不好，熬夜也傷身，不熬夜也傷身，更別說斷食三天！真要斷食一天我看也傷他身！
還是看個人身體情況的。為什麼我要說:每個人體質不一樣呢？
百分之四十的女性有規律的輕斷食一天對自己有保健作用。百分之七十的男性輕斷食會影響性功能。所以說，斷食只適合體質好的人群。
要不你試試斷食幾天只喝水？不吃水果？不喝奶？
不吃巧克力的情況下？是對你有年輕化好處呢？還是加快男性身體五臟六腑器官衰竭呢？
最後在這裡跟大都數人說一遍:很多別人的私人怪癖不能輕易模仿？別人可能有益身體健康，你模仿了可能就會加速衰老器官。
事實證明如此啊！！！
三天斷食排毒法
3樓：匿名使用者
這樣排抄毒三天，只能讓你脫水，襲並不能減脂。不運動根本不可能減脂，三天排毒只是對身體機能的調整訓練，況且斷食的重點在於極低能量，並不可營養缺乏。
身體健康狀況和體重是生活習慣的晴雨表。什麼樣的習慣，就會有什麼樣的結果。
佛說：若不回頭，誰與你救苦救難？若能轉意，何須我大慈大悲？
4樓：
小心身體啊！健康要緊。。。。
5樓：匿名使用者
什麼都是循序漸進的 慢慢來！健康第一 其他第二
6樓：套套招商負責人
不要吃飯，三天之內。