1樓：許你三生幸福
黑木耳中的碳水化合物成分中的甘露聚糖、木糖、戊糖等多元糖醇和膳食纖維，不會引起血糖和胰島素水平明顯波動，多元糖醇和膳食纖維都有預防便祕，改善腸內菌群平衡，預防腸癌的作用、老年人預防腸癌的食物之一。黑木耳還含有一些生物鹼，具有促進消化道、泌尿道腺體分泌的特點，故有化解腎結石、膽結石，促使排出的功效、老年人多吃的話可以預防腸胃病。黑木耳中的鈣是一般肉類的30-40倍，是牛奶的2.
3倍，所以是人體鈣的良好**，是老年人預防骨質疏鬆的天然食品之一。黑木耳的含鐵量是菠菜的30倍，豬肝的4.3倍，大多數肉類的10倍，因此是老年人缺鐵性貧血最好的補鐵食品之一。
2樓：懷語芹
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，防止便祕，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，並且有利於膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功能。對於初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等症狀可在2-5天內緩解。預防心腦血管疾病黑木耳能夠預防心腦血管疾病，裡面含有豐富的維生素k還有鈣，有效的減少血液凝塊，能夠預防血栓症的發生，還有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕婦不宜多吃。正常人每天食用10—15g。
老年人國慶出行要注意什麼，老年人出去旅遊要注意哪些呢
老年人一般體質都比較弱，如果再缺乏旅行衛生防護知識，就很容易發生多種疾病，因此老年人出外旅遊應注意以下八件事 旅行前要做健康檢查。老年人自我感覺沒病時，也並非真的無病，只不過有些潛在的病尚未暴發而已，一旦發現有不適宜參加旅行的病症，就應當機立斷放棄旅遊而就醫。老年人旅行，最好有照應。老人出遊最好是參...
老年人夜尿多什麼情況
福壽天年網 生理性因素 晚餐喝湯或稀粥過多，臨睡前大量飲水，習慣飲濃茶 咖啡等，均可引起夜尿增多。精神性因素 精神緊張 失眠和神經質會導致夜尿頻率增加，形成習慣性夜尿。3.腎臟問題 老年人腎臟的濃縮功能明顯減退，常出現夜尿增多 特別是伴有高血壓 動脈硬化 腎功能不全等疾病的老年人，由於腎動脈硬化，腎...
中老年膝關節的保養方法，老年人要如何保養膝蓋？
一 儘量避免身體肥胖，防止加重膝關節的負擔。肥胖不僅增加體重 加重膝關節負擔，同時還能增加心腦血管發病風險，所以避免過胖是最好的選擇。二 改變不良姿勢和習慣，運動前充分活動。避免久坐久站，久坐傷肉，久立傷骨。避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3 6倍，久蹲加重膝關節間壓力。參加體育鍛...