1樓：匿名使用者
**方法有無數種，但不是每一種都是正確的、有效果的，下面分享一個可以讓你一個月猛瘦10斤的最有效的**祕籍。
一、飲食**
1.今天起可以嘗試每頓飯只吃以前的7-8成，如果平時吃的太多，要先把胃口減下來。每天只需要補足當天所需要的能量即可。
2.吃一些低熱量的食物，吃的東西不多但是熱量太高，就會積累成脂肪。大家可以吃一些青菜一般青菜熱量比較低且容易消化。肉類可以吃魚、雞肉等低熱量的食物來營養搭配。
3.晚飯要早吃少吃，一般長脂肪都在晚上。很多人晚飯吃的很晚。而且吃飽就睡，不長肉就奇怪了。建議每天晚上7點之前吃飯，吃飯後不要再進食。
二、運動**
只控制飲食是不夠的。還要消耗掉以前積累的脂肪。燃燒脂肪才可以真正的**！
1.建議每天在跑步機慢跑一個小時
普通運動只能消耗掉你一天所攝取的熱量。如果要消耗脂肪必須做長時間的運動。一般慢跑40分鐘開始消耗脂肪。堅持一個月必有效果。同時還可以鍛鍊身體增加抵抗力。
2.晚飯後散步
所謂飯後百步走活到九十九。飯後散步是平時散步所消耗的熱量的三倍。相比早飯和中飯，晚飯後散步的**效果會更加好哦。
在吃完晚飯後的50分鐘後堅持每天散步一個小時，對**可是很有幫助的！
2樓：毛衣針的課本
胖的1b，想**請來看店網
3樓：
有點吧。不過胖點好看。
4樓：臭臭是隻__喵
有點吧。 本人156 90
5樓：匿名使用者
女生嗎，好像該減五斤左右吧
身高1米55，，體重110斤，，請問是屬於胖的嗎
6樓：
最完美女性標準體重kg＝(身高cm×1.37－110)×0.45 你的體重超標了
7樓：匿名使用者
還好吧，不是很胖，跟我差不多！
8樓：凌枝和子
當然，我身高160體重只有90，你說你是不是胖啊
9樓：無與倫比的脣
很標準，希望能幫到你
10樓：去你大爺
有點。我和你差不多。我95斤，別人都說我胖
11樓：舊楹聯e誰來揭
恭喜你，進入胖子這一群體
12樓：百度使用者
我163 體重130 都不知道該怎麼減下去了
13樓：我是張建朋
還好了。我身高180。體重200男的
14樓：就盼盼
有點偏胖，在100斤之內就行了！
15樓：薔薇衣品閣
微胖，我165才104啊，你**吧
16樓：防爆配電櫃箱屋
測量標準體重的計算公式
較普遍採用的計算方法有兩種：
一種是：
成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=標準體重(kg)另一種是：
男性:身高(cm)-105=標準體重(kg)女性:身高(cm)-100=標準體重(kg)以上兩種計算方法，基本已被廣泛採用。
另外，最近軍事科學院還推出一計算中國人理想體重的方法：
北方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)南方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)這一計算方法，似乎比較適合南北地區中國人。
17樓：號菅人
1.55 正常的體重應該是80斤-95斤
18樓：傑ivvi少
胖，我170，105
19樓：憲生
好胖，我淨身高156，體重才80
20樓：王寶兒
挺胖的、需要**啦！我之前159體重116現在基本都控制92-96.最瘦88
身高1 5米74 7公斤胖嗎，身高1米74 體重多少才算標準身材
想 不要靠 藥 主要在自身，我從180斤 瘦到140斤 沒吃 藥沒去健身房 花了四個月 前三個月 瘦下來 讓胃縮小 適應你新的飲食規律，後一個月保持住 就ok了。記住 睡前5小時別吃飯，別喝飲料別喝酒 每天不斷的喝水，再選一個自己喜歡的運動，天天堅持鍛鍊 我從2014年12月 180斤到2015年春...
1米62130斤胖嗎
計量方法編輯 世衛計算方法 男性 身高cm 80 70 標準體重 女性 身高cm 70 60 標準體重 標準體重正負10 為正常體重 標準體重正負10 20 為體重過重或過輕 標準體重正負20 以上為肥胖或體重不足 超重計算公式 超重 實際體重 理想體重 理想體重 100 不同年齡演算法 標準體重法...
身高1米60，體重98斤，偏胖嗎
1全部一點都不重啦，按身高來說你是屬於正常體重。腰上的贅肉的話，多做仰臥起坐，多在腰上揉搓，多運動。還有一個方法，就是中午吃的多些 也不能太多 晚上不吃飯，餓得慌就吃些水果，一個月下來可以瘦10斤左右 這樣不算胖，如果想瘦腰和小腹的話，你可以試著做仰臥起坐，每天堅持50個，一個月內見效！不胖的 教你...