1樓：檸檬愛美
一根香蕉100卡，相當於大半碗米飯的熱量，不能多吃。蕉在正確的時間吃有益於排便，也可以美容養顏，香蕉最好是在飯後30分鐘-60分鐘之間食用。下午4點的時候，人會稍微有些飢餓感，吃香蕉可以補充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助於**;早上10點左右也是吃香蕉的好時間，經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。
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2樓：雙魚夢希
早上不要吃香蕉，香蕉裡的含卡里路亞很多，早餐吃一個雞蛋和牛奶。晚餐不要吃蘋果，吃蘋果的話要4點之前吃。這樣的話一個月可以瘦10～20斤左右
3樓：zheng龐
香蕉少吃為妙，更不能早上吃，香蕉性涼，長期多吃會造成體質偏涼，也就是陽虛，無論男女都一樣。而且一個人的體型怎麼樣是由基因決定的，每日三餐正常飲食才會最健康。如果體內熱量不足，是無法進行新陳代謝，不能將體內廢物排出的，積存在體內，造成身體臃腫。
4樓：year白思思
早上空腹吃香蕉對胃不好的，還是吃些牛奶麵包之類的。還有光不吃不行 還有加強鍛鍊 ，這樣下來還是有效果的，減幾斤就說不定了，看你的成果
5樓：victoria墨華
空腹最好不要吃香蕉橘子蘋果之類的，對胃不好，可以先吃點別的墊肚子。這樣瘦不了多少的。可以少吃米飯，多吃菜
6樓：力法不可愛
少吃熱脂肪高的食物吧，每天堅持鍛鍊才是真的，魔鬼的那種，**快，等你無聊了，或是不想**了，你會突然發現你已經廋了，當然我不是說，今天說**，明天就放棄了
7樓：小驢子
早上營養豐富一點，午飯要吃飽，晚上少許吃，每天早上記得鍛鍊。我就是這樣，瘦了
8樓：人生路難自定
只能說消瘦了 營養缺乏了
9樓：四爺
香蕉熱量太高了，不能早上吃，
10樓：ｓmˋ亻可噌相識
我是吃粥和蘋果瘦下兩的。這個要看自己身體來的。
11樓：東山國際→繌丫頭
一個月後，你可能營養不良，進醫院了
12樓：樂式
要看你堅持下去不，大約可以瘦6斤
把香蕉當做早餐吃好不好，每天早上空腹吃香蕉好不好？
短期可以 不過應該會很快餓因為碳水化合物少不知道樓主為什麼要把香蕉當早餐 如果是 的話最好是吃水果沙拉 晚上吃蔬菜沙拉 而且晚上6點以後不可以在吃東西 如果一定要吃就吃些不太甜的水果 如果是便祕的話可以每天早晨起來就喝一杯 大半瓶康師傅那麼多 白開水多吃些粗纖維，如果還是不好的話 可以考慮一下是不是...
吃香蕉發胖嗎，吃香蕉會發胖嗎？
一個人是不是會發胖，與單獨的某一種食物是沒有必然關係的，所以某種食物會讓人發胖的說法，本來就是錯誤的。香蕉偏甜，只能說明其含糖量偏高，卻不屬於高熱量食物。因為它畢竟是水果，主要作用是提供維生素和礦物質。一箇中等大小的香蕉，熱量約為105大卡，含鎂32毫克 鉀422毫克 纖維3克，是比較健康的。尤其是...
吃香蕉會上火嗎，吃香蕉上火嗎
香蕉是性寒之物，吃多了會上火倒是沒聽說過。香蕉有助降低血壓 營養師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10 血壓。很多母親喜歡在孩子便秘時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。營養師說，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消...