1樓：匿名使用者
失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長髮育。
對於失眠可以採取以下方法來改善：
呼吸減慢法
進行有節奏規律的呼吸,先快後慢,類似於催眠作用.逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身,一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。
書本電影助眠法—選擇自己認為枯燥的書或電影
實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的書，或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。
飲食**
臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
服用助眠飲品
對於頑固性失眠患者，或許已經嘗試過以上很多辦法卻不見其效，建議服用幫助促進睡眠，提高睡眠質量的已鬱氨茶，每日兩袋，開水沖泡。期間最好禁忌菸酒，及過於油膩難以消化的食物，以免因腸胃不適影響睡眠質量。
2樓：抗茂實
**失眠的簡單方法
一、不要把睡眠看得太重，能睡就睡，不能睡就不睡，不要到了點就躺在床上，這樣越會睡不著；
**失眠的簡單方法
二、培養良好的情操，要以積極的心態面對生活中的每一天，不要把工作中的情緒帶到生活上來，也不要把生活中的不順心帶入到工作中去；
**失眠的簡單方法
三、平時多吃一些助眠食品，像核桃、桂圓、大棗，不僅可以補身體，更是**失眠的簡單方法，方便又實用；
**失眠的簡單方法
四、睡覺的時候如果睡不著，就想像自己睡在特別柔軟的地方，那裡有自己一直夢想的一切，慢慢就睡得著了；
**失眠的簡單方法
五、如果物理**失眠對你不實用，建議服用貽鬱安茶，絕對方便又簡單。
祝你早日**!
3樓：邴幼刀晶
失眠患者要養成良好的習慣。多鍛鍊身體 多放鬆心態 。不要吃刺激性的食物 。改善睡眠試試中藥的鹿靈子悸元膏鹿心血膏 ，應該對你有很好的幫助的。
4樓：中醫何文醫生
只有辨證準確 藥證對應 療效才會好。 比如患者失眠伴有心煩 心悸 頭暈 耳鳴 腰痠 口舌生瘡 口乾咽燥等情況， 這種屬於陰虛火旺證。 可以給予硃砂安神丸 黃連阿膠湯進行**。
5樓：
打針吃藥都不需要,解決失眠方法很簡單,不影響工作和學習,睡前,雙手同時用力轉動手腕十分鐘,轉動時要感到手腕有疼痛感覺才有效,然後睡覺,不信試試,滿意後給分,本方法長期有效
6樓：民生為本
自己隨便吃藥對身體不好，應該去看醫生，弄清失眠原因，吃醫生開的藥，這樣的才是對症下藥，效果才好！
7樓：塗博麗禹銘
睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動，避免緊張的腦力活動。睡前可以喝些百合棗仁茶安神助眠，也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水
果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
8樓：匿名使用者
自己吃的眠夢香，現在睡眠很好呢。
9樓：清風隨言
失眠主要是大腦皮質層過於興奮，吃藥容易產生依賴性。應該對症**。
10樓：建瑤鎮甲
吃藥刺激大，時間長了有依賴，可以睡前中藥泡腳，辣木、合歡皮、羅布麻等成分主要對抗神經衰弱，失眠多夢，憂鬱傷神。在泡腳的過程中，藥力通過熱力的作用迴圈血液至大腦，放鬆神經系統，驅趕疲勞。這就是為什麼晚上泡完腳很快睏倦感就來啦
11樓：匿名使用者
失眠首先應瞭解失眠的原因，如果伴發軀體上的疾病，需解決原發病，如果伴發精神或情緒方面的原因，可服用一些抗精神方面的藥物，如果只是入睡困難，可服用唑吡坦
12樓：胡家的阿哥
吃藥不是最終的解決辦法，把生物鐘倒回來，白天不要睡覺，還有一種就是閒得慌，所以晚上睡不著，白天找個事做，累一點，晚上包你能睡著
13樓：
你好：這都不是事，沒有最好只有更好，每次一片最多兩片幫助睡眠，我做這個可以幫到您。
14樓：匿名使用者
北方的【催】春，沒有南方【情】那樣來得轟轟【昏】烈烈，只有夾【謎】在在山間點綴【性】盛開的桃花證【用】明，春天，真【品】的來了!山上【微】的桃花都是白色【信】的，不像我們【℃α】南方的桃花，紅【¡9】像我們南方的桃【℉∪】花，紅似火，粉似霞
15樓：
對入睡困難的失眠病人，要用超短效類藥物。偶爾失眠，可以選擇安定及舒樂安定類藥物。經常失眠，則需就醫，按照醫生的指導選擇藥物。
一般失眠患者，推薦使用佐匹克隆和唑吡坦。老年失眠患者，一般使用安定或舒樂安定類藥物。
失眠吃什麼藥好啊?
16樓：羅秀榮系夏
失眠症狀
研究表面
一部分是由於氣虛
造成的服用桂圓乾泡茶喝
可起的一定效果
而且不傷害身體。
17樓：滄海浩波
失眠是神經
衰弱的症狀之一，所以要**神經衰弱，失眠的症狀就會消失。神經衰弱的**方法：
可以服用谷維素片或者腦心舒口服液，也可以服用健腦補腎丸或者安神補腦液**。抗焦慮、抗抑鬱藥物也可以**神經衰弱，可改善患者的焦慮和抑鬱，也可使肌肉放鬆，消除一些軀體不適感。其他**包括體育鍛煉，旅遊療養，調整不合理的學習、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態、緩解精神壓力的一些好方法。
支援性和解釋性的心理**可幫助患者認識疾病的性質和消除繼發焦慮。平時避免思慮過多和情志不暢，要保持心情舒暢。
18樓：鞍憑園壯
病情分析：你好！失眠可能是神經衰弱，引起頭暈無力，可以吃助睡眠藥調理，平時多運動鍛鍊身體，注意好的生活習慣和飲食習慣，必要時需要對症應用藥物進行**，不要熬夜，學會自己減輕壓力，避免過於勞累。
關於調節可以使用義鬱安茶安神補氣血，調理睡眠質量。
19樓：是振梅鄧嫻
吃「谷維素」加「維生素
b1」試試，是營養大腦的藥，連續幾天後就管用了，沒有什麼依賴性與***。
20樓：中慧美偉水
有種叫睡得香膠囊的藥，試試吧，我覺得**失眠很管用的中藥性質的
不會有依賴性，而且**不貴
重要重在調理，而不是麻痺神經，吃一段時間你的睡眠就會調整過來的。
21樓：將袩k趰
失眠的原因？
bai工作也力度大du或者生活壓力大；精zhi神疾病: 如抑鬱症、dao焦慮症等專
神經衰弱現象；睡
屬前運動或者胡思亂想等行為刺激大腦，等等。
如何緩解失眠？
生活要有規律，減少夜生活，早睡早起。
不要在床上工作和思考問題，睡前不看緊張情節的電視和書報，不飲濃茶、咖啡，不吸菸。
有條件可以飲用德甫的怡鬱安茶，改善失眠，調節氣血。
黃瓜、西紅柿、香蕉和胡蘿蔔有與人體分泌的松果體素相似的植物松果體素，可以經常食用。含銅、含鋅的食物要多吃，含鋅食物有牡蠣、魚類、瘦肉、奶製品等，含銅的食物有魚、蝦、蟹、玉米、豆製品、蘑菇等。
放鬆情緒，講究心理衛生、開朗樂觀、心胸豁達。
有規律地體育鍛煉，貴在堅持、重在適度。
22樓：滿城韞剗祹
中醫認為失眠主要是由於臟腑陰陽失調，氣血不和引起的。因此，對失眠患版
者應著重調治髒權腑及氣血陰陽，如補益心肺、滋陰降火、疏肝養血、益氣鎮驚、化痰清熱等。 **或改善失眠症狀的食物有很多，但要根據體質情況進行選擇，這樣才能收到較好的效果。常用的食療方有：
1.桂圓肉30克，西洋參6克，白糖少許，加水煲，適用於心悸、氣短、健忘者的失眠症。 2.
蓮子、百合各30克，豬瘦肉200克，加水煲，適用於體質較弱者的失眠。 3.核桃仁6個，五味子3克，蜂蜜適量，搗成糊狀服食，適用於腎虛耳鳴、盜汗、腰膝痠軟者的失眠。
4.當歸15克，枸杞子12克，羊肉100克，加水煲，適用於血虛失眠，特別是女性血虛者。 5.
冬蟲夏草6枚，甲魚400克，加水煲，適用於各種虛症引起的失眠，對先天發育不良，體弱及老年患者的失眠更為適宜。 我建議你不要亂服用藥品，任何藥品都有毒***！還是事實上邊介紹的食療吧！
23樓：夙秋英鹿君
能不吃藥儘量不吃
注意飲食
鍛鍊身體
保持良好的心態
看一些養生的知識
慢慢調養
24樓：巫馬玉花第環
最好不要吃藥，會有依賴的睡不好可能和情緒有關睡前放鬆些，喝杯牛奶都是有助睡眠的
25樓：叢青芬荀女
儘量放鬆心情，我以前也經常失眠，現在睡前放鬆心情好多了
26樓：home過客
失眠方式有很多種，其實心理的那些你都沒法幫忙，就只能靠外物來使用的。內服的話，還是危害多，你要是不建議的話，可以試試我的方法
27樓：煙花易冷
建議患者一定不可以盲目性的求醫用藥。不但錯過了最合適的**時機。還很有可能會加重了病情!失眠症是不容小視的疾病，**這種疾病一定要採取專業**方法，效果才會更加的明顯!
28樓：攔河壩步邪
失眠最好不要吃藥，容易有***，可以從改善日常習慣開始：
1、改變不良生活習慣。晚飯要清淡、不宜過飽；睡覺前不要喝咖啡、濃茶等刺激神經的飲料；睡前不要過量飲水，不然會頻繁的上廁所，影響睡眠。
2、營造舒適的睡眠環境。睡覺一定關燈，光線暗的環境更容易入睡，也可以帶個眼罩；適當的減少被褥，睡覺時體感偏冷比偏熱更容易入睡。
3、心理調節。對於緊張、壓力大、煩躁導致的失眠，可以進行心理調節來疏導情緒，放鬆身心。如聽鋼琴曲、找人吐槽、做一些自己喜歡的事情分散注意力等。
4、根本調節。失眠最重要的是口服眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
29樓：楠陽
失眠，是心腎相交不平衡所致。
五行之中，心屬於火，腎屬水，火往上，水往下，兩股力量相交平衡，人就睡的好，容易睡。當出現火大水少時，火就會往上燎，燒到頭部，導致頭部一直處於醒著的狀態，這就會引起失眠。
那麼具體是什麼原因造成的呢？
腎氣匱乏，有腰痠，腰肌勞損，腰間盤突出或者膨出的人，其腎氣匱乏，那麼心火就相對大起來，水火力量不平衡，火大就失眠。
心火旺，焦慮，做事憂心忡忡，脾氣大者，其心火大，火的力量比腎水多，就會失眠。
因而要恢復它，並非靠藥物，而是強健體質，強健腰腎，增強腎氣，降下心火，使得心腎相交平衡，那麼自身的睡眠就會得到好轉，變得容易入睡，也睡的甜了。
30樓：汗為謝綺文
看你嚴重到什麼程度，失眠有很多原因，精神疾病很嚴重的話會導致失眠嚴重，那需要醫生**。
31樓：溫未鹹曼青
、安眠酮:是非巴比妥類催眠藥。它的作用特點是即能使人較快入睡，睡眠持續時間又較長，可持續6~8小時。
入睡後不易被外來刺激所幹擾，睡醒後也沒有什麼不舒服。一般劑級對心臟、血壓和呼吸無不良影響，對肝、腎功能影響小，所以是一種比較安全的安眠藥。**劑量為0.
1-0.2克，睡前服用。
2、硝基安定：本藥具有鎮靜安眠作用，特點是作用較快，能延長睡眠時間，用藥後半小時左右可入睡，醒後無不舒服感覺。***少，是一種比較安全的藥物。
適用於老年體弱、高血壓動脈硬化的失眠病人，對其他安眠藥有耐受力或者有中毒反應者可服用本藥。
失眠吃什麼中藥效果一好，失眠吃什麼中藥最有效
有失眠多夢的人，很多都是白天活動過於勞累導致。患者難以保持平穩的情緒，失眠症狀，患者首先解決白天活動情況，避免過度勞累。因此對於這部分患者而言，在平時生活中必須要注意，晚上睡覺前不要想事情或者是回想白天發生的事情，這樣會讓你失眠的情況更加嚴重。有失眠等症狀的人群在平時生活中還可以適當的多吃些蓮藕，因...
晚上多夢吃什麼藥，失眠多夢吃什麼藥效果最好呢？
您好！根據您的描述，晚上睡不好，多夢，從中醫上講，多夢可以由氣血不足，心脾兩虛，心膽氣虛，心陰不足等引起的。另外考慮神經衰弱，植物神經調節紊亂導致 與人的情緒狀態也是有關的 指導意見 建議多夢可以服用中成藥清腦復神液和棗仁安神膠囊調理一下，具有清腦安神，滋陰養血的作用 睡覺前看一些娛樂節目，放鬆身心...
腰痛吃什麼藥效果最好
悠然大健康 建議非急性疼痛難忍，還是以保守 為主。腰痠背痛，事實上是身體發出的預警，與腎功能密切相關。腰和腎如同魚和水，休慼相關，脣亡齒寒。腎的虧損會直接導致腰背的不適，從而影響正常生活。中醫認為腰為腎之府，腰與腎互為因果。腎受損，自然腰痠背痛。受涼 久坐 久站 腰肌勞損等都會造成腰部不適，從而影響...