1樓：辰星
經常在床上翻來覆去，一個小時左右才能睡得著，可能是因為精神壓力過大。睡覺之前不要想太多事情，安靜的躺一下，就能快速睡著。
2樓：8536滅韓衣背
我認為晚上經常在床上翻來覆去，一個小時後才能睡著，那麼你可能是壓力太大了，也可能是，事情太多，心事太重。可以減輕壓力，喝一杯牛奶。
3樓：抽轉組
如果在床上翻來覆去一個小時才能睡著的話，那麼我覺得你肯定就是因為有心事，所以失眠。
4樓：尓康
每天睡覺前靜一靜，不要去想亂七八糟的事情，放下手機，可以自己看會兒書或者做些運動。
5樓：
可能是因為自己神經衰弱吧，所以讓自己入睡比較困難，所以你要自己去找一個醫生，讓他給你開些安神的藥吃一吃。
6樓：以心
如果你經常在床上翻來覆去睡不著，你可以在睡前喝一杯牛奶，然後多看兩頁書，讓自己的心情寧靜下來，才有助於睡眠。
7樓：猴33970坪抖
經常在床上這樣翻來覆去，一個小時才能睡得著，那說明自己內心的事情太多太複雜了，睡覺的時候不要想太多的事情，玩累了就睡。
8樓：名
可能是心理上有一些放不下的事兒吧，你最好去找一個心理醫生，讓他給你排解一下，讓你的心裡比較放鬆，這樣的話可能入睡比較容易。
可是我老是做夢 躺在床上翻來覆去一個小時左右才能睡著 怎麼回事啊天
9樓：紫霞滿天
那是因為大腦太興奮了，儘量什麼都不要想，實在忍不住就想一個空字。這樣很快就會睡著了
10樓：匿名使用者
這個“可是”確實讓人頭疼不好分析。
我沒什麼壓力，但是晚上入睡很困難，往往要在床上翻來覆去1,2個小時，才可以睡著，有什麼辦法可以很快入睡
11樓：咕嚕
多運動運動，睡前喝一包牛奶會好點
如果仍然不起作用就試試維生素b1和谷維素搭配吃一下，這個是營養神經的或者喝點安神補腦液。
如果比較嚴重，可以嘗試複用安定片，但是不建議長期服用
12樓：匿名使用者
可能與自己的習慣有關吧，別太在意了，心裡沒什麼負擔，不影響第二天的工作學習，就是正常的
晚上睡覺總要在床上翻來覆去一兩個小時才能睡著，腿和背上感覺痛，怎麼換姿勢都不行
13樓：匿名使用者
病情分析：
根據您上述嗎i奧數的情況不知道您白天都幹什麼了？不知道您這種情況多長時間了？
指導意見：
我考慮是不是神經性的原因導致的，我考慮您最好在睡覺的時候看看書，玩玩電腦，希望能夠幫助到您。