1樓：潯子
戒菸四式招招見效 ●第一式──深呼十次；想吸菸時，將氣深深吸入再慢慢吐出。 戒菸時只靠意志力、一味壓抑吸菸慾望勢必相當辛苦的；事實上對抗吸菸慾望最有效的方法，除靠意志力外，建議用行為轉移、情緒抒解的方式，在想吸菸時做深呼吸10至14次，配合咀嚼紅蘿蔔或小黃瓜細條，可滿足長期吸菸行為養成的口欲和手欲。 ●第二式──喝杯冷水；可滋潤喉嚨，又可有效抑制吸菸之慾望。
戒菸時要避免喝酒、咖啡、濃茶，多喝白開水、牛奶及新鮮蔬果汁。藉著多喝水、多排尿、多運動、多流汗，可加速排除體內之尼古丁等有害物質。 ●第叄式──活動一下；用力伸展四肢，做擴胸運動及原地跳躍。
戒菸初期除極度渴望吸菸外，容易情緒不穩、精神變差，注意力不集中，記得隨時雖地用力伸懶腰、活動筋骨。 ●第四式──清水洗臉；立刻感覺神清氣爽，精神馬上來。 建議不用化妝的男士們，在精神不濟時，立即用冷水衝臉，保證馬上提神。
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2樓：劇穎卿愚胭
你好：戒菸可以說沒有良藥。只有堅強的毅力和不受**意志。戒菸其實就是去除心癮的過程。你可控制每天吸的次數和數量直至不再需要它。
怎麼樣才能把煙完全戒掉，怎麼才能把煙戒掉？
豐玉蓉合秋 這位 現在，你已經認識到抽菸對人的健康有危害了。而且，你是真心實意地想戒菸了！那麼，請你聽我來講一個真實的故事吧！我想，你從中會找到決心快速而且徹底地戒菸的好辦法了！我講給你真實的故事是 我的最小的弟弟生前是每天抽菸達20支。原來身體很好的，結果，他在1997年11月，因抽菸過多，發現患...
怎麼樣才能把酒戒掉，怎麼才能把酒戒掉？
1 個人強制 主要靠個人意志戒酒。要想成功戒除酒疾，此法需患者有極強意志力，而且患者本人願意配合戒酒，前提是飲酒史一般不超過三年，每日酒精攝入量 200ml。2 住院封閉 多采用長期封閉住院 醫護人員強制控制。但缺點是 出院後即飲，費用高，易新形成精神障礙。3 西藥 醫生多采用戒酒硫 鎮靜安眠藥物等...
怎麼樣才能去掉痣，怎麼才能把黑痣去掉呢
可以選擇鐳射去痣的方式去除臉上的痣。如果出現面部色素痣忽然增大，顏色加深，伴出血 潰瘍或周圍有衛星狀損害的現象，有惡變可能，應儘早去除。做鐳射祛痣需要注意的有以下幾點 1 面部色素痣去除後，區域性不需要敷貼或包紮 2 避免接觸到洗臉水 淋雨 汗水等，以免引起傷口溼潤 感染，影響癒合 3 痂皮待傷口癒...