蘋果桃子哪個更有營養,蘋果和桃子哪個更有營養?

時間 2021-07-02 22:14:12

1樓:

桃子更有營養。

俗話說「桃養人,杏傷人」,桃子的營養價值非常豐富,含鐵量甚至比蘋果和梨子還要高;桃子的鉀含量也較高,對緩解水腫和高血壓的症狀都有好處;桃子還被稱為「肺之果」,可以生津解渴,潤腸潤燥,非常適合秋天食用。

桃子是日常生活中很常見的水果,性熱而味甘酸,富含蛋白質、糖、鈣、維生素b、維生素c及大量的水分等成分。桃子的營養價值豐富,口感好,而且**低廉,適合大眾消費。

2樓:也也也是你

桃子比蘋果更有營養。

桃子富含多種維生素、礦物質及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。

桃子能增加人體血紅蛋白數量,它的蛋白質含量比蘋果高一倍,素有果中皇后的美譽。

擴充套件資料食用桃子的禁忌:

1、即使是成熟的桃子,也不能吃得太多,太多會令人生熱上火;

2、平時內熱偏盛、易生瘡癤的人,不宜多吃。

3、爛桃切不可食用。

4、桃子忌與甲魚同食。

3樓:飛流

蘋果營養價值很高,果實中富含礦物質和維生素,它富含膳食纖維,同時含有大量的果膠。可以健脾益胃,生津止渴,潤肺除燥,潤腸止瀉。而桃子則沒有那麼多的營養價值,只有養陰生津和潤肺兩種功效。

所以相比來看,蘋果比桃子更富營養價值。

4樓:匿名使用者

營養?水果的話,只是富含多少維生素。

都差不多,你要是,論個說的話,蘋果多一點。但是,你不會只吃一個吧?

所以,總歸差不多。沒關係,隨便吃,想吃什麼吃什麼。

5樓:

蘋果的更多,。吃蘋果的人也更多。

蘋果和桃子哪個更有營養?

6樓:匿名使用者

1.桃桃的種類很多,有水蜜桃、肥城桃、白桃、蟠桃和雪桃等,其中尤以肥城桃和深州蜜桃馳名天下,堪稱群桃之冠。

桃常被作為福壽吉祥的象徵。人們認為桃子是仙家的果實,吃了可以長壽,故對桃格外青睞。故桃又有仙桃、壽果的美稱。

桃是一種營養價值很高的水果,含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素b、c等成分。桃中含鐵量較高,在水果中幾乎佔居首位,故吃桃能防治貧血。桃富含果膠,經常食用可預防便祕。

中醫認為,桃味甘酸,性微溫,具有補氣養血、養陰生津、止咳殺蟲等功效。桃的藥用價值,主要在於桃仁,桃仁中含有苦杏仁甙、脂肪油、揮發油、苦杏仁酶及維生素b1等。《神農本草經》上有「桃核仁味苦、平。

主瘀血血閉,症瘕邪氣,殺小蟲」之功效。桃對**肺病有獨特功效,唐代名醫孫思邈稱桃為「肺之果,肺病宜食之」。

2蘋果.營養價值

鮮蘋果含水量為85%。

蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤維生素a和胡蘿蔔素的含量較高。

對疾病和健康的影響

含有豐富的水溶性食物纖維—果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用,還有吸收水分、消除便祕、穩定血糖、美膚、吸附膽汁和膽固醇的作用,能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖,清理腸道,預防大腸癌。

蘋果的酸味中的蘋果酸和檸檬酸能夠提高胃液的分泌,促進消化。

蘋果酸還可以穩定血糖,預防糖尿病,因此糖尿病患者宜吃酸味蘋果。

蘋果中的鉀含量豐富,能夠防治高血壓。因中國人的飲食中鹽分攝入嚴重超量,從而導致體內鈉、水瀦留,促發高血壓。鉀能夠使促發高血壓的鈉從腎臟排出量增加,使細胞中鈉的含量降低,從而降低血壓。

鉀還能擴張血管,和果膠共同作用能夠預防代謝綜合徵。

蘋果還能防癌,預防鉛中毒。

蘋果汁有很強大的殺滅傳染性病毒的作用,吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人得感冒的機會要低。所以,有的科學家和醫生把蘋果稱為「全方位的健康水果」,或稱為「全科醫生」。現在空氣汙染比較嚴重,多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受汙染和煙塵的影響。

蘋果有著天然的怡人香氣,具有明顯的消除壓抑感的作用。

中醫認為蘋果性平,有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。

飲食宜忌

答案:蘋果更有營養

7樓:

蘋果.吃了**會很好的.最好一天一個以上.孕婦這樣生來的孩子比豆腐還嫩...我朋友也這樣**可好了

蘋果和桃子 哪個有營養?

8樓:小周高等教育**答疑

桃子富含多種維生素、礦物質及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。

桃子素有「壽桃」和「仙桃」的美稱,因其肉質鮮美,又被稱為「天下第一果」。桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素b1、以及有機酸(主要是蘋果酸和檸檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和揮發油。每100克鮮桃中所含水分佔比88%,蛋白質約有0.

7克,碳水化合物11克,熱量只有180.0千焦。桃子適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。

9樓:魍魎

營養免疫學專家陳昭妃博士說,桃子富含多種維生素、礦物質及 果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康 相當有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。

■蘋果降膽固醇並預防膽結石 蘋果不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、 蘋果酸等,還有一種寶貴的果膠成分。果膠是一種可溶性纖維素,能 促進胃腸蠕動,調理腸胃,並和膽固醇結合,幫助人體排出體外,達 到降低膽固醇的目的。其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結合排出,可 以稀釋膽汁,有預防膽結石的效果。

這兩種水果的營養價值都很高,最好都吃點

10樓:桓南竹

蘋果.吃了**會很好的.最好一天一個以上.孕婦這樣生來的孩子比豆腐還嫩...我朋友也這樣**可好了

桃子跟蘋果哪一個營養價值高

11樓:匿名使用者

蘋果,富含維生素,桃子吃了這容易上火。

12樓:校俊獨馨

蘋果營養價值很高,果實中富含礦物質和維生素,它富含膳食纖維,同時含有大量的果膠。可以健脾益胃,生津止渴,潤肺除燥,潤腸止瀉。而桃子相對來說營養價值就低一點,只有養陰生津和潤肺兩種功效。

所以相比來看,蘋果比桃子更富營養價值。

13樓:齋昌冒堅

根據不同人的需求不同提供的營養價值也就不同,相比較還是蘋果比較全。

14樓:藍巍智初晴

俗話說:桃飽杏傷人,李子樹下埋死人

桃子的水份大,吃多了很脹,而且會傷牙齒。相對蘋果來說,除了營養價值高之外,還有潤腸通便的功效,而且細嚼慢嚥的吃蘋果,對牙齒很好。

15樓:局詩奇友安

各有各的營養,營養價值不分高低,應該根據身體需要和時令進食。

16樓:崔玉庚燁

桃子的水份大,吃多了很脹,而且會傷牙齒相對蘋果來說,除了營養價值高之外,還有潤腸通便的功效,而且細嚼慢嚥的吃蘋果,對牙齒很好。

17樓:聲昶英梓倩

每個人都有自身的營養需要,相比較還是蘋果比較全

桃子和蘋果誰的營養價值高?

18樓:謇秀榮閩秋

花色著吃就行了,雖然有營養成分表之類的東西,但是你仔細看,同一種水果大陸臺灣中文外文會相差懸殊。

什麼水果都吃一些是最好的。現在是桃子季節,多吃些桃子,蘋果全年都**充足。

望採納!

19樓:必須小小肚肚

俗話說:桃飽杏傷人,李子樹下埋死人

桃子的水份大,吃多了很脹,而且會傷牙齒。(注:我姨媽家就是種桃子的,家裡人的牙都不太好);相對蘋果來說,除了營養價值高之外,還有潤腸通便的功效,而且細嚼慢嚥的吃蘋果,對牙齒很好。

20樓:匿名使用者

桃子富含多種維生素、礦物質及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位

蘋果和桃子哪個熱量高些?

21樓:一鹿晗笑

桃實、桃子 熱量 : 48 大卡(100克可食部分) 評級 : 評價 :熱量較低的一種水回果,其鐵含量在水果中屬答於較高的,**時可適量食用。

食物介紹】:蘋果為薔薇科植物蘋果的果實.主要產於華北、東北一帶,夏、秋季果實...

【食物熱量】:52.00大卡(100克可食部分)【營養價值】:

1. 蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定,還能有效地降低膽...【食用效果】:

蘋果味甘,性涼; 具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、...【適用人群】:

一般人群均可食用 1. 慢性胃炎、消化不良、氣滯不通者,所以蘋果的熱量大於桃子

22樓:冰橙大本營

桃實、桃子 熱量復

: 48 大卡(100克可制食部分bai) 評級 : 評價 :熱量較低du

的一種水果,zhi

其鐵含量在水果中dao

屬於較高的,**時可適量食用。

食物介紹】:蘋果為薔薇科植物蘋果的果實.主要產於華北、東北一帶,夏、秋季果實...

【食物熱量】:52.00大卡(100克可食部分)【營養價值】:

1. 蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定,還能有效地降低膽...【食用效果】:

蘋果味甘,性涼; 具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、...【適用人群】:

一般人群均可食用 1. 慢性胃炎、消化不良、氣滯不通者,所以蘋果的熱量大於桃子

23樓:山水伴侶

如果是相同重量的,差不多,蘋果略高3-4卡

蘋果,桃子,梨生吃還是蒸著吃更營養

24樓:

蘋果和梨生生吃或者熟吃的營養價值一樣,功效不同。桃子營養遇熱會流失,詳情如下:

熟蘋果功效:

1、降血壓,除血糖,降血脂的功效。

2、補心益氣、止渴生津的功效,可以健脾胃。

3、預防止膽固醇增高等功效。

吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉幹、癢、痛、聲音啞以及便祕、尿赤等症狀;將梨榨成梨汁,或加胖大海、冬瓜子、冰糖少許,煮飲,對天氣亢燥、體質火旺、喉炎乾澀、聲音不揚者,具有滋潤喉頭、補充津液的功效;把梨煮熟,如冰糖蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用,聞名中外的梨膏糖,就是用梨加蜂蜜熬製而成的,對患肺熱久咳的病人有明顯的療效。

桃的營養價值:

1、果膠。桃子富含膠質物,這類物質到大腸中能吸收大量的水分,能達到預防便祕的效果。

2、鉀。桃含鉀多,含鈉少,適合水腫病人食用。

3、鐵。桃中含鐵量較高,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益。 故吃桃能防治貧血。

25樓:匿名使用者

蒸著吃的話營養會流失,削皮吃更營養

26樓:匿名使用者

一般來說,水果生吃更容易減少水果自身營養的流失。

27樓:智慧豆豆

生吃好,加熱會破壞營養,特別是維生素

28樓:匿名使用者

蘋果、桃子應該生著吃好一些,梨子煮湯喝會比較潤肺

桃子為什么有營養,桃子為什麼有營養

桃子富含多種維生素 礦物質及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益。營養成分 每100克桃子的可食部分中,能量為117.2 7.7千焦,約含蛋白質0.8克 脂肪0.1克 各種糖類10.7克,鈣8毫克,磷20毫克,鐵10毫克,維生素a原 胡蘿蔔素 60微克。維生素b1 3...

國光蘋果和富士蘋果那個更有營養,國光蘋果和富士蘋果哪個含糖份多

國光蘋果。蘋果的營養價值高低與其所含有的營養素有關。本質上說,兩種蘋果含有維生素 礦物質 纖維素以及果膠等的種類沒有差別,但富士蘋果含水量太高,所以使其營養素的濃度降低,同時,其含糖量也略高,對血糖高的人來說並不合適。富士蘋果之所以取代了國光蘋果,是因為其栽種容易,產量高,易儲存,且外觀好看,賣相好...

紅蘋果 青蘋果和黃蘋果哪個最有營養呢

蘋果都一樣,不管是紅的青的黃的都是一樣的,它的顏色不同是因為它們的品種不同,不同的品種有不同的口味和特點,像是 果實色澤鮮豔,全面濃紅 果肉黃白色,果肉硬度9.6kg cm2,肉質細脆 多汁,風味甜酸濃郁 這說的是紅將軍,醫學認為蘋果具有生津止渴 潤肺除煩 健脾益胃 養心益氣 潤腸 止瀉 解暑 醒酒...