1樓：匿名使用者
海蔘每天吃20-30克為宜。
一般以冬春季早晨吃較好，每天一個或隔一天一個。
海蔘購買注意事項：
1.一般最好就買乾的 海蔘一定要乾燥，不幹的海蔘容易變質，而且因為含有大量水分**實際高出了很多；
2.購買幹海蔘時一定要挑選乾癟的，現在有不少不法商販在海蔘的加工過程中，為了增加海蔘的重量加入了大量白糖、膠質甚至是明礬，這樣加工出來的海蔘雖然不符合產品質量標準，但因為參體異常飽滿，顏色也黑亮美觀，對消費者具有很大的矇蔽性；
3.另外還需要注意的是，有的海蔘是染色的，在外**顏色非常漆黑，海蔘的開口處也是黑色的，裡面露出的海蔘筋都是黑色的
2樓：樂信遊樂裝置
專家建議一般在早晨空腹食用海蔘，因為空腹時食用海蔘可以不但可經胃的消化吸收而且還能直接被小腸吸收，所以空腹食用海蔘不但吸收快，並且營養基本不流失。老年人吃海蔘一天一隻100頭左右的應該沒問題，這個跟個人消化功能有一定關係。同樣，海蔘起效也和個人體質有關，一般來說半個月可以看出面色紅潤，精力充沛，長期食用身體抵抗疾病能力明顯增強。
老年人食用海蔘的話，建議早上切碎熬粥喝，喝粥養胃，海蔘補充營養。同時，海蔘發泡的要軟一些，以減輕消化負擔。
建議每次吃半隻，一週2只。很多消費者反映說每次半隻，化凍不方便，可以在發泡好沒有冷凍的時候把海蔘切開，然後半隻半隻單裝冷凍，吃的時候半隻解凍接可以。
喜歡吃海蔘的朋友記住一定要控制好海蔘的數量，不要過度食用，海蔘本身並沒有什麼***，但是在食用過度的時候可能會出現嘴脣發乾和流鼻血等症狀，所以，為了自己身體健康，在吃海蔘的時候一定要適量，同時提醒大家，脾胃虛弱的人最好不要食用海蔘。
3樓：匿名使用者
海蔘建議是一天一根，長期滋補對身體免疫力各項都有很大的幫助。
4樓：匿名使用者
海蔘是溫性的，可以一年四季吃，每天50克左右，特別小的孩子三歲以下不建議吃，能提高免疫力，我就是給給我家的孩子每天會吃一點，經常買張奶奶海蔘，還是很經濟實惠的。
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