游泳有哪幾種型別,游泳有哪些分類?

時間 2021-07-04 22:54:19

1樓:司徒劍南

自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳四種,具體如下:

蛙 泳: 蛙泳是第一個作為比賽的泳式,而且自由泳及蝶泳也是從中發展出來。在1940及2023年代,由於很多日本泳手利用規例的漏洞在長距離比賽中潛泳,從而獲取利益,游泳規則於2023年便有所更改,只容許泳手在起跳後及轉池後,在水面下只可作一次劃手及蹬腿動作。

為了減低水的阻力及加強推進力,胸泳的劃手及蹬腿動作曾有過多次的改革,不過,基本泳姿就一直都沒有多大的出入。 自由泳: 澳洲人韋利士於2023年使用了一種雙手在水面前移的泳姿,這可算是捷泳的雛型。

及後英國泳手約翰特拉真於2023年採用了一種用胸泳腿再配合雙手交替前爬的泳式,後來澳洲人李察卡爾又根據特拉真及亞歷韋鹹的泳式,創造了一種『淺打水』的踢腿方法。自此之後,腿的踢法就只有少許的變化。

仰 泳: 早期的背泳只是仰浮在水面上,然後再用胸泳的踢腿推進。2023年的奧林匹克運動會,開始有泳員使用手部在水面上過頭前移的泳式,踩踏式的踢腿方式,則要到2023年的奧運會才開始出現。

蝶 泳 蝶泳的劃手方法是由德國泳手erich rademacher首次在2023年的胸泳比賽中使用,當時,他仍使用胸泳的踢腿方式。2023年的奧林匹克運動會之後,國際業餘游泳聯會(fina)決定將此泳式與胸泳分開,因而增加了蝶泳,而且泳員更可以採用海豚式的踢腿方法。

特點如下:

蛙泳分手壓腕, 雙錨拉縴, 高肘抱水, 翻掌起肩.梗頸出水, 蛇腰拖髖, 收垂雙膝, 兩足外翻.入水隱頭, 攏臂藏肩, 內踝向後, 蹬夾下旋.

前低後高, 滑沙伸展, 繃腿收腹, 浮升水面.仰泳水漫兩頰, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 側滑莫轉.提肩抽手, 雙輻輪換, 利刃斬水, 伸臂送髖.

橫掌帶水, 垂肘塌肩, 推壓一線, 撫腿貼邊.足踝繃直, 雙腳內彎, 上踢下按, 浪滾趾尖.自由泳頭擦水面, 頸脊平長, 下頦收斂, 換氣莫昂.

通體要剛, 腰腹緊張, 圓木滾動, 臍望兩旁.伸臂入袖, 轉肩進框, 近體直劃, 拉柔推剛.大腿夾住, 小腿如簧, 足踝放鬆, 有弛有張.

蝶泳胸腋下壓, 肘尖相離, 收腹提臀, 入水鐵律.側壓划水, 內掃發力, 虎背升騰, 後襬彈臂.聳肩甩腕, 悠移雙翼, 輕拿輕放, 肘高手低.

腿起腿落, 源自腰脊, 蛇態波狀, 首項為旗基本上是四種自由泳蛙泳仰泳蝶泳自由泳速度最快。蛙泳最適合鍛鍊身體。尤其可以塑造美麗的腿部及腰部曲線。

蝶泳姿勢最美,象美人魚。仰泳最省體力,適合自救。

2樓:詢問知道

以動作來分:蛙泳,蝶泳,自由泳,狗仔式,仰泳

以天氣論:冬泳

3樓:小天

蛙泳 自由泳 碟泳 仰泳

4樓:魔界聖君

蛙泳 自由泳 碟泳 混合泳

游泳有哪些分類?

5樓:王后

實用游泳、競技游泳、花樣游泳。

1、自由泳

自由泳的完整配合有多種形式。一般常見的是每划水2次,打水6次,呼吸1次。

2、仰泳

早期的仰泳只是仰浮在水面上,然後再用胸泳的踢腿推進。2023年的奧林匹克運動會,開始有泳員使用手部在水面上過頭前移的泳式,踩踏式的踢腿方式,則要到2023年斯德哥爾摩奧運會才開始出現。

3、蝶泳

蝶泳的姿勢是身體俯臥在水中,以腰際為中心,軀幹和腿做有節奏的擺動,腰腹部為發力點。然後用大腿帶動小腿,兩腿一起打水。當臂入水時,用鼻嘴開始均勻吐氣。

推水時抬頭,手出水時張大口吸氣,臂移過肩時憋氣。

4、蛙泳

蛙泳的基本姿勢是,兩昌向前伸直,身體成一個直線,肩關節略內旋,雙手掌心略轉向斜下方,雙手分開向斜下方壓水。兩手做向側、下、後方曲臂划水。手臂向裡、向上收到頭前下方。

這種游泳姿勢,身體不固定,隨著手、腿的動作變化,以身體的橫軸為軸做上下動作。呼吸一般在頭抬至口出水面時進行有力吸氣,伸手青的同時低頭,用鼻或口進行呼氣。

游泳有什麼好處:

1、對心血管的作用:游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量游泳游泳調節作用與新陳代謝能促進血液迴圈,此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的迴圈起到特殊的作用。

2、對呼吸系統的作用:在游泳練習時,新陳代謝過程和心血管系統工作的節省化,都離不開大量的供氧,然而由於水壓迫著胸腔和腹部,給吸氣增加了困難。

2、對人體**的作用:在游泳過程中,由於水溫的刺激,機體為了保證足夠的溫度。**血管參與了重要的調節作用,冷水的刺激能時**血管收縮,以防熱量擴散到體外。

同時身體又加緊產生熱量,使**血管擴張,改善對**血管的供血,這樣長期的堅持鍛鍊能使**的血液迴圈得到加強。

初學游泳學哪種泳姿比較好?

6樓:卓興富

自由泳自由泳時身體俯臥保持良好流線姿勢,當速度快時肩背浮出水面,兩肩配合 划水交替滾動,兩腿交替打水。手臂動作是爬泳主要動力**,手入水後勾手提肘以高肘姿勢在軀幹反覆轉動配合下沿身體下面成s形曲線向後划水,兩手相繼出水後經空中向前擺臂,形成一個連貫的加速過程。高肘加速划水是現代技術特徵之一。

換氣是生理需要,對完整配合結構有一定影響,尤其是在高頻率快速衝剌階段。故在速度快時為了減少因換氣動作對完整節奏的影響,多采用縮小換氣動作時間或減少次數的方法進行。

7樓:時節玓瓅

游泳的正規泳姿分為蝶泳,仰泳,蛙泳,自由泳。(當然,現在游泳界很多人把蝶泳腿看作為第五種泳姿,這主要突出蝶泳腿在出發和轉身時的重要性)。那麼,初學者適合學哪種泳姿呢?

以下是我幾年來教學的總結。 根據游泳教學特點,初學游泳者必須先熟悉水性,然後才開始游泳姿勢的教學。至於先學哪一種姿勢,要從實際出發,根據學員的年齡,技術基礎,教學任務,學習時間和場地來定。

在淺水池,如果教學物件是幼兒或者老年人,可以先學習仰泳,因為仰泳技術動作簡單,容易掌握。在深水池教仰泳,必須先通過熟悉水性的教學,通過呼吸關後再學仰泳。沒有掌握正確的呼吸技術,在深水池遊仰泳,遇到意外情況,很容易發生危險。

對於其他年齡段的人,自由泳和蛙泳先學哪一種都可以。蛙泳動作比自由泳複雜些,但是蛙泳遊進時省力,可以迅速增加遊距,而且與自由泳相比而來,在呼吸方面對初學者而言很佔優勢,所以我在教學時,很多情況下建議初學者學習蛙泳(膝部有問題不方便的另當別論)。在深水教學時候,我基本上都是先教蛙泳,因為在深水中游泳,踩水是保證人身安全的技術,蛙泳腿部技術與踩水技術相近(即小幅度塊頻率的蛙泳腿),學會了蛙泳,再教踩水就很簡單。

蝶泳對體能和身體素質要求高,一般在最後學習。

8樓:鈴鐺

一\\初學者學習游泳的順序最好是:

蛙泳--自由泳--仰泳-

-蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳其中:自由泳速度最快。

蛙泳最適合鍛鍊身體。尤其可以塑造美麗的腿部及腰部曲線。

蝶泳姿勢最美,象美人魚。

仰泳最省體力,適合自救。

二\\學蛙泳竅門:

手--向側後「下」方划水。划水時手心向下。爭取最大浮力和推動力。出水時手成「刀」形(即手心對手心),將阻力減到最小。

腿--向下向後蹬腿。收回時大腿和膝蓋開啟,兩腳相蹦。(想想青蛙)

配合--手推水和腳蹬水交替進行。

換氣--學蛙泳,換氣比較難掌握。要多體驗幾次。當手向下推動水流,身子會往上浮,抓緊時間讓頭部浮出水面,換氣。

初學者首先在齊肩深的水裡學習手部姿勢(水太淺找不到感覺)。練習時身子要前傾。學會讓手控制身體的平衡。

找到感覺後,腳輕輕蹬。就能試著浮起來。這時就可以試著手和腳的配合了。

三\\常見問題及解答:

答:姿勢不對,用力不均衡。

一、心裡要想著目標在前方。

二、手入水的時候應該在胸前方,划向胸部,再向後加速划向身子側方,出水。從側面看成s形曲線。

三、雙**替向下拍水和向後推水時用力要均衡。

四、頭擺向側方呼吸換氣的時候,手入水方向要保持與身體的直線狀態。我想你可能是頭擺時手也跟著變了方向了,所以轉彎。

2,哪位老兄給個換氣的技巧小弟老是嗆水!!!

答:初學蛙泳者最難掌握的就是換氣。

在水裡嘴「o」型吐氣三秒,雙腿夾水「雙腳靠攏」的同時手應該是往側下後方向「壓」水划向胸前,依靠這兩股力,頭自然就能抬出水面。馬上用嘴哈一口氣,一秒鐘左右。(記住,蛙泳用口呼吸,別用鼻,免得嗆水。

)最初可能只能抬一兩次頭,而且幾乎來不急哈氣。但是姿勢對了,多練習幾次,自然就能手腳配合好,換氣自如了。

答:前行,主要依靠腳向下向後的推動力。我想你雙腿只有向下拍水的力,而沒有後生蹬水的力,所以只能原地動。

答:上面兩個小圖是自由泳和蛙泳的手腳配合姿勢。自由泳:

呼吸、手划水,腳打水1:2:2 or 1:

2:4。第二個圖是蛙泳的姿勢。

從圖中我們可以看到人的身體是一曲一伸地變化的。遊的時候,雙腳開啟蹬水時雙手併攏成刀狀伸向前方,此時是腳用力,而手省力;腳向後夾水並**的時候是手分開向下向後划水,此時主要是手使力。所以遊的時候基本上感覺是手**替進行,而不是同時進行。

很多初學者遊的時候是手開啟腳也開啟,然後手腳同時併攏,這是不對的。應該「交替」進行。

答:閉氣的時候不要吸入太多的氧氣,大約是最大吸氣量的四分之三左右,然後憋到不能再憋的時候吐氣,吐氣時是吐一點氣後再憋一陣,再吐,如此反覆,則能憋的久一點.

六\\小小建議:

沒有碰到好的老師,一個人在水裡瞎折騰,是很難很難學會的。所以請一個好的教練,掌握方法很重要。

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