1樓：蘭帛
隨著年齡的增加，壓力的增大，睡眠質量明顯感覺大不如前了，於是頭上更多的秀髮離開了這個美麗的世界。為了睡得好好好好好一點，有些人在嘗試n種方法之後，終於選擇了一種最危險的方式——喝酒！
我的朋友，靠酒精幫助自己入眠已經一年多了，現在的他：不喝酒，睡不著；喝了酒，總要起來尿尿。在失眠和酒精依賴之間徘徊，精神不濟又傷害了身體，真的太難難難難了！
今日科普
沒時間的小夥伴，看到這裡就可以了！記住千萬不要靠喝酒來幫助入睡，不僅不會解決你的睡眠問題，而且會讓你的問題變得更加嚴重。
那麼，為什麼那麼多人認為喝酒可以助眠呢？因為酒精雖然可以縮短入睡時間，但是睡著後往往睡不踏實，影響睡眠質量。
另外女性即使少量飲酒也會增加肝損傷風險，這裡的少量大概相當於 12 度的紅酒 100 毫升，也就 4 小口，即使小酌，這麼點量也真不容易控制。
所以為了睡個好覺也為了健康，這紅酒還是別喝了。
今天給大家推薦一款不傷身又能助眠的健康好物——95鵝絨被（分夏被和凍被）！
親膚細膩的鵝絨被中，是潔白無瑕的天然白鵝絨內芯。冬整整超一千克，夏被也有500克，皆由95%優等鵝絨填充，滿是認真與誠意。
結束忙碌的一天，輕臥於鵝絨被的瞬間就像醉倒在“無可替代的溫柔鄉”裡。那種輕盈如羽，細膩如水，柔軟如雲的觸感讓人一碰難忘。待到每寸肌膚都被溫柔地包裹，煩擾與憂慮瞬間消散，一夜好眠。
天然鵝絨集輕、柔、細為一體，製成的鵝絨被輕盈柔和,不到5盒牛奶的重量。蓋在身上毫無壓迫感，而且它會隨著人體曲線貼合人體，不會有“中空漏風”的感覺。
多次試驗結果證明，不管外部睡眠環境如何，鵝絨被都能將被窩的溫度調節到合適溫度附近。
它恰似知冷暖的知心人，給予我們撫慰、一夜好眠，精神充足，工作的狀態也好了起來。
這床鵝絨被有來自歐洲冬鵝絨、也有來自國內最好地區冬白鵝絨。globon鵝絨被是數一數二的鵝絨被牌子，已經做了30多年。從加工羽絨、到生產、設計、加工、製作、打包，整個生產線都是自己的，不是代工廠生產。
所以，能從源頭上把控鵝絨被品質。
整條鵝絨被芯都由95%鵝絨填充，被子旁邊有條觀測口，被芯大大方方展示給你看。
拉開檢測口，可見奶白色的鵝絨，均勻細密地層疊交錯著，微微閃爍著珍珠般的瑩潤光澤。綿軟細膩，沒有雜質。
被子面料：
鵝絨被超棒的觸感，也得益於它優質的面料。於是使用了高密和達到180支的技術，製成面料，罩在了鵝絨被芯外。
在這個喧囂的社會，不該辜負鵝絨帶來的輕柔舒適之美。晚上睡在羽絨被窩，輕鬆讓你褪去一整天的浮躁，告別失眠，每天元氣滿滿的醒來！
2樓：匿名使用者
睡前不宜飲酒，尤其是醉酒，酗酒者更要注意。酒精靠肝消化，人體新陳代謝緩慢，酒後立刻睡覺，不但對肝臟不利，還會引起一些其他的身體不適。
酒後不要立刻睡覺。人喝酒後，酒精對上氣道肌肉有直接的麻痺和鬆弛作用，這時候，原來就狹窄的氣道就會發生反覆的塌陷、阻塞，鼻黏膜充血腫脹，出現頻繁的睡眠窒息現象。
經常白天睡覺，晚上睡不著，這樣有好處嗎
這樣子很不好的,最好是晚上十點半就 開始睡覺,早上七點前起床.下面是黃帝內經裡的十二時辰養生法.好好看一下吧 子時 23點至1點 膽經旺。子時睡得足，黑眼圈不露 中醫理論認為 肝之餘氣，洩於明膽，聚而成精。人在子時前入眠，膽方能完成代謝。膽汁有多清，腦就有多清。子時前入睡者，晨醒後頭腦清晰 氣色紅潤...
每天晚上戴著耳機聽歌睡覺可以嗎，晚上睡覺戴著耳機可以嗎
你好！最好不要這樣，難的睡不著聽一下沒有關係，長時間戴耳機，音量過大會導致耳膜受損，有可能出現外耳道炎和噪聲性耳聾，聽力受損，音量過大更會損壞你的內耳及聽神經功能，所以不建議長時間佩戴耳機，同時耳機聲音不可過大。望採納！ 對聽力會產生影響，而且影響睡眠質量，建議最好不要這樣。 如果平時睡不著覺的話，...
晚上不塗任何護膚品睡覺可以嗎
霜和粉之類厚重的護膚品最好不要過夜，不然真的會堵塞毛孔導致長痘和斑，不過有標誌是睡眠 的就可以啦，我用的是丁家宜的櫻桃 天天過夜，沒有長任何東西。第二天起床 也挺好。冬天的深層清潔 一週一次就好。 記得平時多食含膠原蛋白的東西，如 肉皮 豬蹄 鳳爪 雞皮等。還可以口服一些we。記住晚上一定要抹護膚品...