頭暈頭痛怎麼辦啊

1樓：紫晴聊養生

經常頭暈、頭痛，5味中藥煮水泡腳，散寒止痛，大腦更輕鬆！

2樓：葉色睡滿園

1、患者一定要注意不要長時間坐著--看電視或看書都會令你長時間固定在某個位置，以致你的頭部及頸部肌肉感到疼痛及緊張，每隔40分鐘你便應休息5分鐘。不要吃過多止痛丸，注意飲咖啡及飲茶的數量，太多或太少咖啡因都會引致頭暈頭痛。

2、患者一定要小心護理你的眼睛--在微弱的燈光下閱讀太長時間，會令你脆弱的眼睛受壓，引起頭暈頭痛，因此你應確保你閱讀的環境燈光充足，並每隔一段時間便休息一會兒，如果你是戴眼鏡或**眼鏡，便要經常驗眼以確保度數正確。

3、患者一定要調整好自己的作息定時，睡眠時間太少或太多都會引致頭暈頭痛，每日**和起床的時間應一樣，這也是養生必備。減少飲酒--飲酒可導致脫水，紅酒和白蘭地像芝士、巧克力一樣，含有可導致頭暈頭痛的酪胺。

3樓：pwj笨娃娃

工具/原料

休息飲食

方法/步驟

5/5 分步閱讀

注意充足睡眠。

睡眠不好的人，容易頭暈，所以，我們應該注意保持睡眠，我們的作息時間應該更加科學，如果睡的比較晚，可能導致頭暈頭疼的症狀。

2/5加強體育鍛煉。

對於身體素質不好的人，可能會出現頭暈的情況，由於體育鍛煉不夠，所以，就應該通過運動促進血液迴圈。

3/5注意日常飲食。

我們應該注意，不要吃一些油膩和刺激性食物，特別是在飲食上，更要以清淡為主，多吃蔬菜水果，防止血液粘稠導致頭暈。

4/5不吸菸不喝酒。

吸菸和喝酒都是非常有危害的，所以，我們應該充分認識到菸酒對我們身體的危害性，儘量不要讓菸酒對大腦產生刺激作用。

5/5遠離噪音干擾。

我們應該注意自己的居住地點，以及工作的地點，如果噪音干擾很強烈，就可能讓我們出現頭暈頭疼的情況，噪音干擾大腦休息就會出現頭暈。

4樓：開心七仔天天見

是不是感冒了，還是去醫院查一查，

5樓：鄧其英仇妝

頭太關鍵了，所以它不時提醒我們自己的重要性，它一發脾氣，你就難受，沒辦法，引起頭痛的因素太多了，可以是物理的、化學的、生物化學的或機械性的，讓你防不勝防。

但我們根據頭痛的部位、性質、伴隨的症狀及演變的情況，一般是能夠弄清頭痛**的。

1、物理因素：能引起顱內外致痛組織炎症、損傷的各種原因；因腫物壓迫等原因導致血管牽引、伸展、移位、擴張；腦膜受刺激；肌肉收縮；直接刺激支配頭面部的感覺神經等，均可引起頭痛。

2、生物化學因素：如去甲腎上腺素可使血管收縮，組織胺可使顱內血管擴張，緩激肽可產生無菌性炎症及反應等。這些物質都可誘發頭痛。

3、內分泌因素：如偏頭痛在月經期好發，妊娠期緩解，更年期不發，而緊張性頭痛在更年期往往加重。靜脈注射前列腺素可引起劇烈的頭痛。頭痛的發作和緩解往往與內分泌有較密切的關係。

4、神經精神因素：當人的身心受到外界環境的不良刺激時往往會產生憂慮、焦慮等情緒，從而導致頭痛的發作。

5、其他：如眼、耳、鼻及鼻旁竇、牙齒、頸部等病變可刺激神經，反射性或擴散性的影響頭面部，引起反射性或牽涉性頭痛。

6、另外，如感冒、高血壓等許多疾病也會有頭痛的表現。

還有相當多的頭痛病人查無原因，但感到頭部發脹、沉重、束緊等。而且大多有疲乏、失眠、注意力不集中、記憶力減退等症狀，這是屬於神經衰弱病人的功能性頭痛。

此外，重度貧血、尿毒症的病人及吸菸過多的人也會感到頭痛，長期生活在混濁的空氣中或高噪聲的環境中的人，也常會感到頭痛。