腸胃不好吃什麼,腸胃不好吃什麼比較好呢?

時間 2021-07-07 09:19:14

1樓:小潔看世界

腸胃不好的人應該吃什麼呢?

2樓:印樂心

首先需要說明,“腸胃不好”的概念非常寬泛,很多**均可導致“腸胃不好”包括胃腸道自身的病變,或者是其他器官的病變繼發引起“腸胃不適”等等。“腸胃不好”的飲食調理原則應該根據導致腸胃不好的原發疾病而異,千萬不可一概而論。

除了針對原發病的飲食調整外,一般而言,“腸胃不好、食慾不佳”時應該食用易於消化吸收的食物,包括以下幾類:

一類是較為溫和類的水果,例如蘋果、桃、杏、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、核桃等。比如蘋果不僅能止瀉,還能通便。蘋果含有的果膠可吸收毒素。

對輕度的腹瀉,單吃蘋果可止瀉。蘋果中還含纖維素,可以刺激腸蠕動,加速排便,所以又有通便作用。

一類是溫和類的蔬菜,南瓜、薺菜、豆類、捲心菜、花菜等,比如大白菜中就含有大量的粗纖維,可以促進胃腸道蠕動,幫助消化,防止大便乾結。

還有一類是粥類和清淡的湯類,這些都是流食,很容易消化,不會給腸胃帶來很大的消化壓力,比如小米粥,是眾所周知的養胃佳品。

以上幾類食物都對腸胃有好處,但油炸的食物、醃製的食物、生冷刺激性的食物等宜少吃一些。

3樓:匿名使用者

1、烤饅頭

烤饅頭可以養胃,不妨試試作為主食。麵包片、饅頭片等主食都是碳水化合物,這樣吃下去,往往會刺激胃酸分泌,加重泛酸;但是如果把麵包片、饅頭片烤一烤再吃,就能起到“養胃”的作用。這是因為,烤焦的麵包片和饅頭片上會形成一層糊化層,這層物質可以中和胃酸、抑制胃酸分泌,起到保護胃黏膜的作用。

這是一種古老的食療方法,主要適合慢性淺表性胃炎患者,對大部分胃腸不好的人也都適用。

要注意的是,首先烤的火候要注意,烤至橘紅或金黃色即可,不要烤糊了,否則吃下去弊大於利;其次,胃腸不好的人,烤麵包片、烤饅頭片都不宜吃得過多,每次1-2片即可;再次,烤麵包片、烤饅頭片未必要趁熱吃,稍晾一下也可以。

2、麵條

主食中最養胃的是麵條。麵條含有豐富的碳水化合物,能提供足夠的能量,而且在煮的過程中會吸收大量的水,100克麵條煮熟後會變成400克左右,因此能產生較強的飽腹感。此外,麵條能夠刺激人的思維活動,人的大腦和神經系統需要一種碳水化合物佔50%的食品,麵條就是人的大腦所需要的食品。

硬質小麥含有b族維生素,它們對腦細胞有刺激作用。

麵條的吃法多種多樣,有過水涼麵,也有溫度極高的油潑面。太熱的面對食道會有損傷,太涼則不利於消化吸收。因此在大部分時候,吃碗溫乎乎的面最合適。

在吃麵條的時候,為了保持營養的平衡,可以增加一個水煮蛋並搭配各種蔬菜,達到碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素等營養元素的平衡。

3、紅薯

烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃。因為,紅薯口味香甜也具有保健的功效,所以也很受人們的喜愛,而且,紅薯還可以養胃去積。紅薯本身養胃,其富含的膳食纖維能消食化積,增加食慾。

但紅薯能促進胃酸分泌,所以平時胃酸過多,常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。

吃紅薯時最好別邊吃邊喝水,或者將少量紅薯加大米熬粥食用,這樣就能減輕腸胃不適。相比較**,孩子更容易出現此類問題,嬰幼兒只建議吃紅薯粥;大一點的孩子可以在某一餐主食中,用紅薯替代部分主食,但不要超過主食總量的1/3。

4、粥類

要說到養胃,粥絕對是最好的選擇,它非常容易消化。早在古代,人們就已經注重喝粥對身體保健的功效。李時珍在《本草綱目》中曾記載50多種粥,他認為:

“每日起,食粥一大碗。空腹胃虛,谷氣便作,所補不細,又極柔膩,與腸胃相得,最為飲食之良。”意即每天早起,空腹胃虛,可以喝一大碗熱粥,使腸胃得到滋養,不會增加消化系統的負擔。

尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用。這是由於在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等,並且熱量也非常的高,經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質,能夠有效的保護腸胃。

胃不好吃什麼水果養胃

1、木瓜:木瓜含木瓜酵素,有助於分解並加速蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建議空腹食用。

尤其是胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產於南方的番木瓜,可以生吃,也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

2、石榴:中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴,潤燥的功效,而味道酸澀的石榴可以**腹痛腹瀉等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質,對於調理腸胃有一定的功效。

石榴籽不太容易消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼,然後吐出來。

3、桂圓:李時珍曾說過:“食品以荔枝為美,滋益則龍眼為良”。

和荔枝性屬溼熱不同,桂圓能入藥,有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫裡可用於**心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。

4、菠蘿:菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素c高達30毫克,並含有豐富的水分,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益。

它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素,因此它能柔軟肉質、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多,過量食用對腸胃有害。

5、櫻桃:專家指出,櫻桃營養豐富,其中鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。

需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應忌食或少食。

6、芒果:中醫認為芒果味甘酸、性涼無毒,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。

芒果中所含的糖類及維生素含量非常高,尤其是維生素a原含量佔了水果之最,還有明目的作用。

7、蘋果:蘋果味甘、性涼,可健脾補氣益胃,生津潤燥,適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉,熟吃除部分維生素丟失外,蘋果大部分營養成分均可保留。

煮過的果膠會起到吸附的作用,這樣會更容易吸收有毒物質。

4樓:來自吳興寺生氣勃勃的秋天

腸胃不好,少吃辛辣食物,多吃蔬菜,水果,清淡食物為佳。

5樓:小鐘養生

腸胃不好的,這3類食物適當吃,能增強胃腸功能,減少腸胃疾病!

6樓:吳娜養生堂

腸胃是人體的消化器官,人體需要的營養,要通過腸胃,如果腸胃不好的話,會影響人體吸收營養,長久下來,往往都會引發疾病發生。 那腸胃不好的人啊,我今天教你們2個動作,可以調理腸胃,緩解腸胃的不適,堅持做會有大作用。

7樓:紫晴聊養生

腸胃不好,沒食慾,多煮這2道菜,保護胃黏膜,胃病不打擾

8樓:中醫魯健

腸胃不好吃哪些食物比較好?暖心暖胃南瓜粥 ,小米紅棗粥,蘋果小米粥 ,山藥蓮子粥,蘿蔔牛腩湯。

9樓:夫俊英泉之

是否是腸胃炎要去醫院檢查了才能確診。可吃點麵食,香茹湯,魚湯,少渣的蔬菜,蛋羹,葡萄,蘋果,桔子

等營養豐富,容易消化吸收的食物。

腸胃不好吃什麼比較好呢?

10樓:小迪解答者

如果腸胃不好,我們要吃比較容易消化的東西,比如蔬菜,麵食等食物,這種東西比較容易消化。

11樓:惠華小知識

腸胃不好吃一些山楂,胡蘿蔔食物比較好。因為這些食物能增強胃的消化動力,提升人的消化水平。

12樓:李小鯉

腸胃不好的人:1.吃小米粥,小米是最養胃的食物了,熬成粥以後對腸胃不好的人來說是佳品。

2.吃饅頭,饅頭是發麵的,吃完以後好消化,對胃好。3.

麵條。主食中最養胃。4.

紅薯,促進腸胃蠕動。

13樓:小鐘養生

腸胃不好的,這3類食物適當吃,能增強胃腸功能,減少腸胃疾病!

14樓:中醫魯健

腸胃不好吃哪些食物比較好?暖心暖胃南瓜粥 ,小米紅棗粥,蘋果小米粥 ,山藥蓮子粥,蘿蔔牛腩湯。

腸胃不好的人適合吃什麼?

15樓:小潔看世界

腸胃不好的人應該吃什麼呢?

16樓:植物網

八寶粥

八寶粥:新鮮的花生富含蛋白質、脂肪,能有效地保護胃。

食材:黑豆10g、糯米20g、花生仁20g、荸薺適量、玉米適量、紅豆適量、豌豆適量、板栗適量

做法:1)將黑豆、豌豆、紅豆晚上提前泡上過夜。

2)花生仁也提前泡發。

3)板栗去外衣切成小粒。荸薺切碎粒。

4)玉米洗削成玉米粒備用。

5)糯米洗淨備用。

6)將糯米、黑豆、紅豆、花生仁、板栗、玉米、荸薺和豌豆放入鍋中加入水後,電壓力煲按煮粥鍵,保溫鍵跳起後即可開啟

7)開啟鍋,加入冰糖,攪拌融化後食用。

大蒜豬肚湯

大蒜豬肚湯:具有溫胃散寒,營養補虛的作用。對脾胃虛寒型老年胃及十二指腸潰瘍胃脘寒痛、四肢不溫等非常有益。

食材:熟豬肚300g、大蒜50g、生薑適量、鹽適量、胡椒粉適量

做法:1)熟豬肚切寬條

2)大蒜剝皮備用

3)砂鍋加水,放入豬肚,薑片大火燒開後小火燉制30分鐘

4)30分鐘後加如蒜瓣再煮20分鐘,然後加少許精鹽煮開後即可停火,出鍋。盛碗後灑入小蔥或香菜都可

椰香南瓜羹

南瓜:性溫,味甘,入脾、胃經,能補中益氣、消炎殺菌、止痛

食材:南瓜 200克、椰子粉 1袋

做法:1)南瓜去皮去籽切小塊,入微波爐高火10分鐘左右蒸熟冷卻一會

2)椰子粉以1:5的比例用開水衝開成為椰汁後稍涼;

3)把蒸熟的南瓜和椰汁一起放入粉碎機打成細膩的糊狀,倒入杯中即可。

蘋果湯

蘋果:健脾補氣益胃,生津潤燥。宜於脾虛食少,胃陰虧虛,陰虛胃痛。

食材:蘋果500g、蜂蜜適量、枸杞 適量

做法:1)將枸杞泡水幾分鐘,清洗乾淨備用。

2)備好蘋果。

3)蘋果去核,不要削皮,並切成大丁。

4)取一煮鍋,將蘋果放入,並倒入適量的清水。注:500克蘋果大約500毫升的水。

5)大火煮開,轉小火25分鐘。

6)最後將枸杞倒入,煮開就可以享用了。

油潑捲心菜

捲心菜性甘平,無毒,有補髓,利關節,壯筋骨,利五臟,調六腑,清熱、止痛等功效。

食材:捲心菜300g、油15ml、鹽10g、幹辣椒5g、芝麻5g、八角2g、花椒2g、糖5g

做法:1)準備材料

2)捲心菜清洗乾淨後,切去根部

3)將捲心菜的葉子剝下來

4)鍋中水燒開,加入5克鹽,將捲心菜下鍋焯半分鐘

5)將焯好的捲心菜迅速放入涼水中浸泡

6)將捲心菜撈出瀝乾水,放上切好的紅辣椒、5克鹽、5克糖

7)鍋中放油,油熱後將花椒、八角和芝麻一起放入炒出香味,然後關火

8)將熱油潑在捲心菜上,激出辣椒的香味,拌勻即可食用

豆角燜面

養胃軟爛的食物要屬麵條最好了,這個豆角燜面就是非常好的一道養胃食品。

食材:五花肉100g、豆角適量、麵條適量、澱粉適量、蔥適量、拌飯醬適量、生抽適量、香油適量

做法:1)豬肉切絲,放入色拉油攪拌,裹勻,再放入少許澱粉,攪拌均勻。

2)麵條煮熟。

3)豆角斜著切絲。

4)麵條撈出,沖涼,用香油攪拌均勻。

5)平底鍋燒熱,倒油,放入蔥花,煸香。

6)放入豬肉絲,煸炒。

7)放入豆角絲,煸炒。

8)放入拌飯醬、生抽、麵條、鹽

9)滴上香油,攪拌均勻,出鍋即可。

木瓜湯

木瓜蛋白酶還能夠促進和調節胰液的分泌,對胰腺功能不全引起的消化不良有**作用

食材:木瓜500g、鮮玉米500g、排骨湯適量、鹽適量

做法:1)準備好木瓜和玉米。

2)煮好排骨湯備用。

3)將木瓜刮皮、去囊,切成大塊。

4)玉米剁成小結。

5)入鍋加少量的清水將玉米煮成大半熟。注:此過程也可省略。

6)然後加入排骨湯,大火煮開,調小火將玉米徹底煮透加鹽調味。

7)接下來將木瓜倒下去。

8)大火再次煮開,一鍋香噴噴的好湯就誕生了。

牛奶蒸雞蛋羹

牛奶具有很好的養胃功效,補肺胃,生津液,潤大腸,對於陰虛胃痛,津虧便祕等都有著很好的作用。

食材:雞蛋45g、牛奶150ml、果醬15g、白糖15g、玉米粒少量

做法:1)準備原料

2)牛奶倒入奶鍋,加入白糖

3)**將牛奶熱至糖融化,牛奶溫熱,關火冷卻

4)雞蛋去殼,攪拌蛋液

5)將冷卻後的牛奶倒入蛋液中,攪拌均勻

6)再加入果醬,若果醬有果粒要打散拌勻

7)將蛋液反覆攪打均勻

8)鍋內水燒開

9)將裝有牛奶蛋液的容器放在蒸架上

10)蓋鍋蓋,大火蒸4~5分鐘,待蛋液凝固即可取出

11)將果醬點綴在蛋面上

12)撒上熟玉米粒即成

千張菠菜卷

菠菜可促進胃和胰腺分泌,增食慾,助消化

食材:千張100g、菠菜300g、黃豆醬適量、鹽適量

做法:1)準備需要的食材,菠菜,香菜洗淨備用。

2)鍋裡燒開水,放入洗淨的千張焯水1分鐘,撈出控幹備用。

3)菠菜焯水。

4)變色後撈出,沖涼水。

5)香菜在焯過菠菜的水裡燙一下,撈出。

6)菠菜撰幹水份,切去根部。

7)取一張千張,在一邊鋪上菠菜。

8)捲起,切段。

9)用燙好的香菜纏在豆皮卷外面。

10)擺盤和黃豆醬一起上桌。

腸胃不好,吃什麼調理比較好,腸胃不好吃什麼調理?

腸胃不好的人應該吃什麼呢?腸胃不好可以通過生活中的常見食物來養胃,比如說 蜂蜜 黑棗 核桃等等。另外,日常還可以吃點活謂素會吸水膨脹溶解成粘液,類似於正常人體會自我分解的胃粘液因此把它稱為 仿生胃粘液 等損害因素對胃體的傷害,保護胃內傷口,為胃組織修復爭取空間。從而有效改善胃炎病症。食用方法及食用量...

腸胃不好吃什麼藥好?腸胃不好吃什麼藥比較好

夏天最容易脾胃不適,很多朋友都選擇通過中藥來進行調理,但是中藥那麼多,而且不能亂服用,究竟有什麼中藥可以調理脾胃呢?不妨聽聽醫生怎麼說。腸胃不好是一個非常籠統的描述,根據病人具體的症狀以及有沒有合併其它症狀和實驗室檢查,然後來判斷病人是什麼樣的疾病,從而對症 用的藥物是很多的,大部分腸胃不好的病人都...

要想腸胃好,吃什麼,腸胃不好要吃什麼

飲食清淡,多喝水,和蜂蜜 脾胃不好,腸道的細菌群體失調,也是免疫力不好。對於急性的疾病,立刻藥物解決。一般來說,堅持運動是提高體質的好辦法,同時飲食保健是上策,儘量少用藥品,避免 1.有的人不大適合喝牛奶。2.可經常使用食用菌類,雪耳 木耳 冬菇 靈芝等提高免疫力的。3.飲食上要健脾 化溼 破淤。開...