明明身上不胖,腿卻非常粗,到底是哪些原因

時間 2021-07-08 20:28:35

1樓:節奏不要太快

女孩的腿和男孩的肚子是脂肪最容易堆積的地方。此外,女生的卡路里消耗天生比男生慢,簡而言之,她們更有可能變胖,並且很容易獲得一雙肥胖的大腿。如何瘦大腿是許多女性朋友的熱門話題,因為大多數女孩想要又長又漂亮的腿,但是天公不作美,有些女孩有又粗又胖的大腿,一直困擾著他們。

許多人把大腿粗歸咎於脂肪。事實上,邊肖想說的是,粗壯的大腿不一定是由脂肪引起的,也可能是由以下原因引起的。男女學生的身體結構不同,女學生具有護理和餵養的功能。

因此,從女性身體結構來看,一般女生臀部和大腿上的肉比男生多,這是培養未來下一代的先天條件。

眾所周知,女人是世界上最美麗的動物,一些女孩盡一切可能讓自己美麗,尤其是飲食。然而,長期攝入**藥或不規則飲食會導致人體內分泌失調和體內激素水平異常,這也會導致女性臀部和大腿變得特別肥胖。此外,有些人特別喜歡熬夜。

長期這樣的話會導致人體內分泌失調,這也是大腿粗的主要原因。

在日常生活中,能展示人們長腿的衣服,如牛仔褲、緊身衣和短褲,很受女孩們的歡迎。這些衣服有一個共同的特點,那就是它們非常貼近**,並且具有非常好的**緊緻效果。但是如果長時間穿這樣的衣服會使腿部的血液不順暢,從而導致脂肪堆積在大腿上。

據分析,喜歡交叉雙腿的人在大腿粗的人群中所佔比例相對較高,交叉雙腿也會阻礙人體下肢的血液迴圈,從而導致大腿變粗變胖。

2樓:日常養生調理

上半身不胖,只是腿粗,**出了問題?這幾個原因要重視

3樓:

有的人遺傳腿部就比較粗,還有的人是因為從小從事某種運動,比如舉重就能讓小腿變得更粗壯。

4樓:你說過

那說明你經常久坐,身體新陳代謝又慢。

5樓:葉曉楓

估計是因為身體的新陳代謝比較差,而且平時也不喜歡運動。

6樓:冰淇淋

腿部的脂肪過多又缺乏運動引起的

7樓:善良的思維方式

不同人的體質是不一樣的,但是你可以通過運動來改善。

8樓:金牛咖啡館好

原因就是因為經常站著或者經常坐著導致的。

9樓:老發看看完

運動量太少了,所以才會造成這樣。

人不胖, 但為什麼腿很粗, 要怎麼辦?

10樓:匿名使用者

腿是非常難瘦的地方,我建議一個我用過,可以瘦很多地方並且並不麻煩的方法——仰臥起坐,每天睡覺前30個,10個一組。

做法是:腿要伸直(平常做的時候腿不伸直可以減腹部),這樣才能使大腿用力。其實很多人問我為什麼只做30個,原因有兩個,第一是因為做太多很容易練出肌肉來,第二是因為在做的過程中,就算可以輕而易舉地完成動作,也要儘量地大腿用力,這樣就夠了。

大概一個月瘦2cm

左右,不能急,減大腿是這麼沒效果。不過如果做的時候同時腹部用力和臀部用力,可以減腹部和臀部,效果比大腿要明顯。

當然啦,重點是要堅持,每天做!

另外聽說吃豆角和香蕉能夠加快減大腿,排毒也很重要,因為大腿部分積聚的脂肪很多是因為毒素積聚

11樓:匿名使用者

每天做15-20 分鐘的空中蹬自行車

12樓:皮皮豬

好像大多數都是這樣子吧,上半身瘦下半身胖,可以做一些適合自己的瘦腿方法,如果想瘦的再完美一點的話可以試試澳洲的sos瘦腿霜,本人也在用,並且瘦的差不多了,而且我還是肌肉腿喔

為什麼我身上不胖大腿卻粗呢女孩

13樓:啊往事知多少

大腿**:

為了使大腿**,每次鍛鍊需30分鐘,每週至少3-5次。

**難,大腿**更難。為此,健美專家建議粗腿女士應從以下三方面著手。

進行大腿**的全身運動

當你進行以全身**為目的的鍛鍊時,全身各個部位包括大腿在內都會得到**。能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯等。 跑步是消耗熱量的好方法,但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。

因為這些人往往會覺得跑步很艱難也很不舒服,所以往往都堅持不下去。而採用行走和跑步相結合的方法就會好得多。當你不感到艱難時,可以適當增加跑步而減少行走。

游泳也是一項全身性的增氧運動,但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿,可以在淺水中行走,或者穿上救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛鍊。

這種鍛鍊效果是在馬路上跑步所得不到的。

為了使大腿**,每次鍛鍊需30分鐘,每週至少3-5次。堅持中等以下及中等強度的鍛鍊,即達到最大鍛鍊強度的60%,這樣便可以消耗更多的脂肪。

如果你覺得維持這種鍛鍊水平有些吃力,可以先從小運動量開始,然後再慢慢加強。 還可以在鍛鍊強度和時間上靈活掌握,若鍛鍊強度低且較容易進行,則可增加鍛鍊的時間。

就消耗脂肪的情況來說,行走1小時和跑步20分鐘的效果是相同的。在執行鍛鍊計劃之前,最好讓醫生給你進行一下身體檢查,然後選擇一個容易進行而又無不良反應的鍛鍊強度。以後,鍛鍊時間可以逐步增加,但每週平均增加的鍛鍊不應超過20%。

自我判斷的最好方法是,鍛鍊結束1小時內身體能恢復正常。為了防止在鍛鍊過程中身體的某些部位受傷,可以先做一些準備活動,如原地慢跑幾分鐘或做一做伸展運動等。

鍛鍊的最佳時間是在飯前1-2小時左右,比如清晨和下午。

進行大腿健美的區域性運動

伸展運動是大腿健美的最有效的方法之一。兩臂下垂,一腿膝下蹲,背部保持挺直,另一腿向後伸,直至與地面平行;或者在同一位置,另一條腿向側面伸直,直至與身體成90度角,試著在每一條腿上做3 組(每組10次)這種運動。這種鍛鍊也可以在身體站立時進行,一腿站立並保持身體挺直,另一條腿向側面伸和向後伸,儘量使大腿平直且與地面平行。

伸腿運動也可側身進行,在床上或地板上身體平直地側臥,一腿緊靠地板,另一腿向上抬起,直至該腿與身體成45度角,然後將上腿以45度角支撐在一個桌子或椅子上,再抬起靠地板的腿使其與上腿併攏。

這種鍛鍊能增強大腿的內外側肌肉,而不是象以往只鍛鍊外側肌肉,從而保持了大腿的平衡性和對稱性。

在你掌握了伸腿運動後,可以試著做一些"跨步走"。向前大跨一步,直至後膝離地面15釐米左右,然後再向前邁另一腿。開始時最好每腿做兩組,每組10次這種動作。

然後逐漸增加次數。與其他的鍛鍊一樣,可以先慢一些,並讓兩腿都得到同等程度的鍛鍊。這種鍛鍊的好處是,可以改變肌肉的鬆弛狀態,在外形上顯得更健美。

合理飲食

專家認為,大多數腿部**不成功者,主要是由於太依賴鍛鍊,而不注意飲食。這些人常常明顯地限制熱量的攝入,但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用。因此,在飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。

例如,多吃些蔬菜和水果,少吃那些富含脂肪的食物,如快餐等。

14樓:灬

親 能看看**嗎?有可能是大腿上高脂肪 和沒有運動的原因 所以我們要你找出更好減掉的效果

15樓:林林

多做抬腿踢腿運動會有幫助瘦腿

16樓:流芳齺齺

我也是,但我是男滴,建議你去慢跑,主要是難在堅持

17樓:22289229唐茜茜

這個每個人身材體質不一樣 不過可以增強自己的行動力

為什麼我並不胖卻腿粗

18樓:小兔子微微

呵呵 這個問題我也曾經存在。這個肌肉是因為長期的運動積累而成的。我的小腿以前也是硬的 肉往兩側堆。

走起路來感覺像o型了。你也是這樣的麼?如果和我一樣 1。

沒事的時候用手捏那些肌肉 稍微用點力氣 把肌肉慢慢捏成那種軟軟的綴肉比較容易好減下去。2。躺在床上的時候 把兩腿搭在牆上或者拿被子什麼的墊在腳下 讓腿抬高 長期控著它 對它的新陳代謝好 3。

用手或者塑料瓶子之類的敲打小腿外側,用點力氣,然後從膝蓋外側往腳踝那裡推,就像按摩一樣 也是要用力的,從上往下推。

長期堅持下來你的腿一樣也會慢慢變得漂亮的。

大腿外側的肌肉和小腿的做法是一樣的。

19樓:厲害

你好,建議你每天堅持運動,快走的方式不錯,每天30分鐘,堅持一個月可以收到不錯的效果。因為腿粗原因挺多了,只能用運動來減,但運動後要記得放鬆按摩小腿,不然容易長肌肉的。謝謝。

20樓:昆莫狼

其實她還是有點肥,女性由於性別差異,脂肪最容易堆積在大腿。臀部,然後是腹部。而男人最容易腹部,腰腿,然後是其他。

你女友不高不肥,這是你的感覺,但是她腿粗,所以還是有點脂肪堆積的。如果願意,你陪她去做點有氧運動,跑步啥的。只要堅持,自然腿會細下來。

為什麼我吃得多卻長不胖

緒景浩守舒 我有個好朋友167,原先47kg,現在55kg 她長胖要歸功於每天早上喝一杯蜂蜜水。她從春節過後開始喝d,一開始只是為了清腸,報上說每天早上喝一杯有利於健康,可連喝了3大瓶之後 每天一小勺 她竟然長了8kg 她從小到大一直非常瘦d,不管怎麼吃也從來沒有胖過,現在突然胖了當然很開心啊,左思...

人不胖肚子卻圓鼓鼓的

權墨傾宬 一 脾虛。脾虛的其中的典型症狀之一就是人看上去不怎麼胖,但是肚子明顯看起來很大,像是肚子裡有氣往外鼓 腹脹的感覺。這是由於脾的作用就是將人體的營養和廢物進行中轉 運送。如果人體是脾虛 疲弱後,它的運化功能就會受損,體內的水 溼 熱 寒會留在體內,無法及時的排出體外。所以,會造成腹脹肚子大的...

我想減腿和臀,上身不胖,急啊

早上起床之後喝點溫熱的牛奶,最好在吃枚雞蛋,然後去跑步。要求半個小時以上。跑的時候要注意擺臂,步伐。不建議繞著操場跑,這樣容易熟圈,往往堅持不到半個小時。要選擇馬路,公園。自己找點障礙物,練習大跨步,這樣對鍛鍊臀部大腿的肌肉有很大的好處。以防跑步綜合症,就是小腿向後發展,大腿向前發展。然後是游泳。最...