1樓：匿名使用者
消化不好！適當運動，每天早起喝杯溫的蜂蜜水或白開水，既能達到排毒的效果，也可促進新陳代謝！白天多喝綠茶。
2樓：匿名使用者
按時三餐 10點前睡覺 7點左右起床 多吃蔬菜和水果，適量的運動
3樓：匿名使用者
1:你吃的東西可能很少。
2：你吃的東西可能過精（肉，精面）
3：你體質過熱，直腸乾燥。
解決方法：多吃香蕉。或者油，寒性食物也可以，譬如螃蟹。不過月事期間不能。
4樓：匿名使用者
早上起來的時候 喝兩大杯白開水
這個對我很有效 對你就不知道了
多吃點花生好像也很有效的類
5樓：匿名使用者
我就是習慣性的每天早上起床上一次，但是高中軍訓的那次，5天我只在第四天上了一次廁所，所以我覺得跟腸胃有關係也跟飲食有莫大的關係，那時天天早上饅頭稀飯，菜都乾的很，感覺沒啥營養，而且汗出很多，脫水嚴重。
我寢室裡也有個姐們，剛上大學的時候也是一個星期都上不了3次，後來每天吃一根香蕉，經常和蜂蜜水，多吃一些粗纖維例如芹菜啊之類的，含水量比較高的水果常吃，現在漸漸的都好了，每天都有，但沒我規律，每次的量也不是特別多。
還有要少吃些膠質含量高的東西，例如豬腳啊什麼的。
6樓：藝高
如果是3天排一次 大便正常的話 也是正常的
7樓：匿名使用者
吃香蕉；如果大便很費力，就吃果導……
8樓：匿名使用者
使勁吃， 吃到撐了為止， 到時候你不想排都困難了
我經常三四天才排便一次，怎麼辦？
9樓：南昌市婧麒服飾****
病情分析：
您好，您這種情況應該是大便幹，是有點便祕的，注意一下就是了。
指導意見：
建議您平常必須得多喝水，尤其每天早上空腹喝一大杯溫開水的，再配合吃點蜂蜜水，多吃香蕉。
10樓：匿名使用者
增加粗纖維的攝入量。非常重要。
11樓：新婷好樣的
沒有大問題，想看，找醫生調理一下也好。
12樓：匿名使用者
我朋友最高記錄是5天。他也很健康~別在意
13樓：匿名使用者
我不是醫生，但是我蜂蜜水+檸檬長期飲用可以改善的！
14樓：匿名使用者
多吃點健胃助消化的水果。每天早上定點去廁所蹲蹲，拉不出來也沒事。不是每個人都每天便一次的。
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