晚上老是做夢,睡不醒,怎麼回事呢

時間 2021-07-20 04:18:11

1樓:匿名使用者

1。你是個心事比較重的人(我也是,也睡不好)晚上看會書,想睡覺了就直接睡,基本上是能睡著的,)

2。晚上睡覺前兩小時不要吃東西。晚上吃的太飽加重胃負擔)

晚上睡覺多夢,老是睡不醒是什麼原因

2樓:**座果

這說明你的睡眠質量特別的不好。但是大腦又覺得非常的累,所以早上的時候睡不醒,晚上睡覺的時候多夢。

想要改善睡眠,可以這樣做:

一、生活有規律

養成規律得作息時間有助調節睡眠週期。不要長時間賴床

二、把洗澡水溫調低

睡前熱水浴會使體溫暫時升高,然後自然下降,可能會影響睡眠

三、作深呼吸

用5秒鐘吸氣,然後屏住呼吸5秒鐘,最後吐氣,重複3次,此舉可讓大腦儘快平靜下來

四、晚上不玩遊戲

晚上玩遊戲,很容易讓大腦處於高速運轉的情況,所以最好睡前半小時不要看電子產品。

注意:除了保持以上的生活習慣,更重要的是睡前飲用眠夢香,可以減少焦慮情況,幫助快速入睡,改善失眠情況。

3樓:冰雪陽光久久

您好,多夢的原因很多,有心腎不交,心血不足,心脾兩虛,血虛,氣虛,肝鬱氣滯,心肝火旺,血瘀,憂思傷脾等等。平時要多吃富含維生素的食物,同時合理安排自己的作息時間,避免勞累,不要經常熬夜,注意是否是有貧血的可能.還需要注意休息睡眠是否好.

如果是睡眠時間和質量沒***也會有這個現象的。

4樓:頓欣懌樂園

是由於長期的精神壓力過大、植物神經紊亂導致睡覺多夢,睡不醒。

改善睡眠方法:

注意調整心態,避免情緒激動,可適當聽些輕**放鬆心情白天少睡,適當鍛鍊,有睡意才**

睡前可口服眠夢香,堅持一段時間,舒緩神經不多夢,緩解壓力不易醒,從而改善睡眠。

5樓:祕耍

第一,夜間睡眠比較差,或者睡眠時間過短,或者睡覺打呼嚕影響睡眠質量。

第二,營養不足,容易導致睏倦,愛睡覺。

第三,睡眠質量差引起。

以上就是多夢,總是睡不醒的原因。因此,想要改善睡眠關鍵的是,每晚睡前喝一杯眠夢香,堅持一段時間可以有效舒緩神經不多夢,安撫心情緩解壓力不易醒,從而改善睡眠。

6樓:婿脊扣梧娩

經常感覺睡不醒考慮是以下這幾種原因引起的:

每天感覺睡不著

第一種,可能就是晚上沒睡好,建議睡前口服眠夢香,能夠改善失眠,幫助快速入睡;

第二種,貧血導致的,建議平時多吃一些補血益氣的食物,例如紅棗、紅糖;

第三種,患有心臟病引起的,患有心臟病會導致人體供氧障礙,從而會出現睡不醒的症狀;

第四種,考慮是患有腦部疾病導致的腦部供血不足引起的缺氧,可以去醫院做腦部ct檢測,在進行**。

7樓:敏朋匡凝竹

是不是老這樣

。還是偶爾的。晚間起夜勤嗎,多大年紀了,是不是腎虛引起的,白天考慮的事太多,晚上就夢多。腦神經休息不太好。

為什麼老是睡不醒呢,晚上睡不著白天睡不醒的說說

8樓:歐碧詩祛斑

嗜睡是一種神經性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的發生。嗜睡是一種過度的白天睡眠或睡眠發作。這些睡眠階段會經常發生,且易發生的時間不合適宜,例如當說話、吃飯或駕車時。

儘管睡眠可以發生的任何時間,但最常發生的是在不活動或單調、重複性活動階段。

特點嗜睡通常最初發生在15-30歲的年齡段,但也有的人出現嗜睡現象的時間比較早或比較晚。一旦出現嗜睡的現象,它會伴隨你 終生。男人和女人受影響的程度一樣。

嗜睡的最初症狀通常是白天時感到很嚴重的睡意。然而,可能需要好幾年才能確診病人的確患有這種疾病,因為引起白天睡意過多的原因除此之外還有很多都能產生這種症狀。

症狀(1)白天睡眠過多或睡眠發作,睡眠發作不能用睡眠時間不足來解釋,清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長;

(2)每天出現這種睡眠障礙,持續1個月以上或反覆睡眠發作,引起明顯的苦惱或影響工作或家庭生活。

(3)排除各種器質性疾病引起的白天嗜睡和發作性睡病,嗜睡的發病多與心理因素有關。

原因1、夜間睡眠差,或睡眠時間過短,或有睡眠呼吸暫停,即睡覺時打呼嚕,並有呼吸間歇現象,影響了睡眠質量;時間長了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡,伴有頭暈、頭腦不清,可能是早期神經衰弱的一種表現。

2、營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質,會使嗜睡好轉。另外還有一種是發作性睡病,發作性睡病多在青春期以後起病,主要症就是白天嗜睡,表現為不分時間、地點犯困,如與客人談話、或在工作中,都會有睡眠發作,發作性睡病一般不會引起其他器質性病變。

3、青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度睏倦。

4、抑鬱症可能是白天過度睏倦的主要誘因,抑鬱症患者,白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。

5、糖尿病,白天過度睏倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機能減退,甲狀腺患者由於基礎代謝低,常有嗜睡的表現。

要克服嗜睡,首先生活節奏要把握好,不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵,睡覺時間時早時晚,應養成比較有規律的生活習慣。

實踐證明,對冬日裡養成的生活習慣作適當調整,使機體逐漸適應氣溫上升的氣候,是解除嗜睡的關鍵一環。例如,冬天為保暖,通常會關門閉戶,到了春天就要經常開門窗,使室內空氣流暢;起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。

9樓:匿名使用者

階段性的失眠,比較常見的原因是壓力過大、思慮過多或者是藥物影響、食物影響,經常喝濃茶喝咖啡的引起的,建議口服眠夢香,堅持一段時間就能改善失眠,提升睡眠質量,促進深度睡眠。不要吃過油膩、生冷和刺激性的食物,不要喝濃茶,不要喝咖啡,不要喝酒,白天適當的增加一些戶外運動。

為什麼睡覺老是做夢,老是睡不醒

10樓:下一秒聆聽你

估計是你睡覺的姿勢不對。。換個姿勢睡覺。頭往北,睡覺時右躺著睡。。

11樓:匿名使用者

嚴重的亞健康狀態,血脂高、血液黏、腦供血不足。調節的辦法是:1、儘量多喝水,最好和“黑茶”。

特別是早晨的空腹水最好多喝一些(500----1500毫升)。2、多鍛鍊(循序漸進,別超負荷。)3、經濟許可吃一些降血脂清血管的保健品。

12樓:匿名使用者

屬心腎不交,睡眠質量不行,第二天總是感覺哈氣大口的。

13樓:劉玉忠

近段時間是不是精神壓力有點大,如果是那麼你可以聽聽輕**或適當的運動運動,放鬆一下自己!這樣也許會好一點。

14樓:剪刀石頭布_龍

建議睡前再枕頭旁放些芳香的水果,有助於睡眠

15樓:小小

壓力大,睡前聽聽溫柔的**,喝杯牛奶,放鬆心情。。。。。

16樓:邪大夫

那就可能是多夢和嗜睡了,多夢是失眠的一種。可以到醫院檢查檢查

17樓:匿名使用者

1.睡覺時身上負重太大

2估計是生活過於安逸,導致睡覺沒有規律

3睡覺時壓力過大

建議;養成良好睡眠習慣;裸睡;換個地方睡

18樓:上塘街酒坊

我建議你歸脾丸,效果很好。

19樓:日常調理養生課堂

老是睡不著、睡不醒怎麼辦?

20樓:可愛的果

睡覺老是做夢睡不醒,多半還是因為睡眠質量不佳,可以嘗試一些助眠方法:

1、注意調節飲食。失眠患者飲食中要富含蛋白質、維生素,不油膩、不要高熱量。平時不應該多喝茶和咖啡,尤其是在晚上。

睡覺前,最好可以喝一杯眠夢香,每天堅持,可以幫助減輕焦慮,舒緩神經,幫助快速入睡。

2、釋放壓力。想要改善睡眠質量就需要釋放壓力,不管你用什麼方法釋放壓力,只要不損害別人的利益就可以了,壓力釋放出來了身體也就可以放鬆了,睡眠質量也就***了。

3、按摩腳底提高睡眠質量。要提高睡眠質量,那麼按摩腳底是一個非常好的選擇。同時,按摩腳底也能夠很好的排除體內多餘的毒素,特別是在按摩腳底之後服用一杯冷開水。

21樓:匿名使用者

改善失眠的有效方法

1、建議使用牛奶催眠:那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一,它不僅有抑制大腦興奮的作用,還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用,可使人較快地進入夢鄉。

2、還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的:過度疲勞而失眠的人,臨睡前吃蘋果、香蕉等水果,可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊,其香味也能促進睡眠。

3、再者就是大棗催眠:這對人們的身體既有補的作用,還可以給患者改善失眠症狀。大棗味甘,含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等,有補脾、安神的功效。

每晚用大棗30~60g,加水適量煮食,有助於入眠。

4、進行適當體育鍛煉。

5、保持樂觀開朗的心態。

6、飲食以清淡為宜。

晚上睡不著,早上睡不醒.是怎麼回事

22樓:猜哪

人體有內在生理時鐘,正常狀況下,會“日出而作,日入而息”,白天精神晚上睏倦。

這個內建的生理時鐘是“近日節律”,它並不是24小時,而是略長於此,有人可能是24小時10分鐘,有人可能是將近25小時。如果打算“等困了再睡”,可能就會昨天睡得比前天晚點兒,今天比昨天又睡得晚點兒。有空可以玩玩寶石大聯萌

23樓:言午

生物鐘紊亂。

自己平時多注意,按時睡覺,起床。

調整生物鐘。

24樓:刀陽粟思嘉

由於你長時間夜生活習慣了,生物鐘已經被你的非正常生活變成為一種正常的迴圈,人的生物鐘很重要,不要改變它。

為什麼晚上睡覺會做夢?為什麼天天都睡不醒呢?

25樓:善海

正常人睡覺都會做夢,只不過有的人醒時記得,有的人就不記得。睡不醒有可能是睡眠時間太短,或者睡眠質量不高,也有可能是睡眠習慣不好。平時應該注意養成早睡早起的好習慣。

晚上老是喜歡做夢是怎麼回事,晚上老是做夢怎麼辦

晚上老是做夢是睡眠質量下降的表現。這種情況是由各種原因引起的淺睡眠時相延長而導致的,常見的原因是由於平時的不良作息習慣,比如經常熬夜或者過度疲勞導致,或者是精神過於緊張,生活壓力過大引起的。出現這種情況,要及時調整睡眠狀態,調理自己的心情,比如聽輕 鍛鍊身體,規律作息來改善症狀。也可以睡前喝牛奶,泡...

總感覺睡不醒是怎麼回事,晚上睡不著,早上睡不醒 是怎麼回事

乜瑩琇 可能有以下原因 1 夜間睡眠差,或睡眠時間過短,或有睡眠呼吸暫停,即睡覺時打呼嚕,並有呼吸間歇現象,影響了睡眠質量 時間長了使生物鐘紊亂。2 疲乏 嗜睡,伴有頭暈 頭腦不清,可能是早期神經衰弱的一種表現。3 營養不足 能量攝入降低,營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質,會使嗜睡好轉。4 其他...

我老是睡不醒,怎麼辦,為什麼我總是睡不醒?

用浮小麥煮水喝,晚上睡覺好,不出虛汗,而且對女人的悲傷欲哭 沒有不高興的事,但心裡很有傷心的感覺 症狀有特效.為什麼老是睡不醒呢,晚上睡不著白天睡不醒的說說 歐碧詩祛斑 嗜睡是一種神經性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的發生。嗜睡是一種過度的白天睡眠或睡眠發作。這些睡眠階段會經常發生,且易發生的時間不合...