1樓：成都兔寶
雙 槓結構：這個器械由兩根相同規格的槓子組成。兩根槓子平行、在同一高度。
兩根槓子的位置是平行的，可以預加應力。
每根槓子由兩根豎直立柱支撐，立柱下面是一個起固定作用的底座。
支撐豎直立柱包括一個固定部分和一個可移動的部分，這樣可以調節雙槓的高度和寬度。
槓子的橫截面成水滴型，整根槓子的橫截面都是完全相同的。
尺寸：槓子
長度 350釐米 允許誤差+/- 1釐米
橫截面縱軸高度 5釐米 允許誤差+/- 1毫米
橫截面橫軸高度 4釐米 允許誤差+/- 1毫米
從槓子上端到地面的距離 195釐米 允許誤差+/- 1釐米
兩個連線點之間的距離 230釐米 允許誤差+/- 1釐米
兩根槓子之間的距離 42釐米至52釐米
兩根支撐立柱的固定部分之間的距離至少為48釐米
墊子的高度 20釐米 允許誤差+/- 2釐米
寬度調節：兩根槓子之間的距離必須能自由的在42釐米至52釐米之間調節。
功能特性：槓子必須是有彈性的。為保證彈效能發揮效力，槓子與支撐立柱的連線點必須是活結。
槓子不能明顯的縱向和橫向擺動。
整個器械必須是穩定的。
意外地橫向和縱向受力時，雙槓都能保持穩定不動。
槓子的表面必須能吸收水分，同時不易打滑。
槓子表面必須由木頭製成。除了打磨之外，不能對其表面進行任何其他處理。
槓子的芯可以是木製的，也可以是由其他材料製成的。
槓子一定要非常結實，不能折斷。
器械不能有尖銳的邊、角或其他突出的部分。表面不能粗糙。
調節螺絲在固定後不能出現意外移動。調節裝置必須是雙保險，保證在使用時不出現鬆動。
基座的大梁以及兩樑間的空地必須都用墊子蓋上。覆蓋後地面必須是平坦的，沒有空隙，和四周的墊子同一高度形成一個平面，只有支撐立柱從平面上深出來。
顏色：槓子保持木頭原來的顏色。
單 槓結構：兩根支撐立柱水平支撐一根圓槓（圓槓直徑保持不變）組成單槓。
支撐立柱豎直立在地面上，下面有底盤。
用四根繩索（直徑至多為1釐米）將單槓拉成直立，四根繩索和地面的四個地鉤相連。
尺寸：單槓
直徑 2.8釐米 允許誤差+/- 0.01釐米
兩個連線點之間的距離 240釐米 允許誤差+/- 1釐米
套節之間的距離 至少為200釐米 允許誤差+/- 1釐米
從地面開始測量到單槓頂端的距離275釐米 允許誤差+/- 1釐米
地鉤間的距離：
橫向 550釐米 允許誤差+/- 5釐米
縱向 400釐米 允許誤差+/- 5釐米
功能特性：調節
必須能通過高度調節增加5釐米的高度。
單槓必須有彈性，保證不能折斷。
彈性不僅來自槓子，器械整體也有彈性。這就是地板鉤、支撐立柱、鋼繩的安裝和拉緊度必須嚴格遵守要求、保證統一彈性的原因。
槓子和支撐立柱之間必須通過活結相連，以保證有效的彈性。
槓子必須允許在上面做轉體和滑行動作，同時不易打滑。
整個器械必須是穩固的。在使用時，支撐立柱不能移動或擺動。
在使用時，槓子和拉緊繩索不能產生干擾聲音。
使用的材料最好纖細，不能防礙視線。
顏色：槓子保持磨光鋼鐵的自然顏色。
其餘部分的顏色或設計由生產商自行決定。在特定的比賽中，國際體操聯合會可以指定顏色。
2樓：卓興富
單槓：男子競技體操專案之一。2023年，單槓(horizontal bar)被列為奧運會比賽專案。現代比賽用單槓由一直徑 2.
8 釐米的鐵製橫槓固定在兩根支柱上，兩端用鋼索固定，橫槓離地面 2.55 米 。單槓成套動作全 部由擺動動作組成，不能停頓。
動作包括向前、向後大回環，各種換握、騰身迴環，各種轉體、扭臂握以及飛行動作。槓長2.4米，直徑2.
8釐米，高2.55~2.75米。
橫槓兩端分別固定在支柱上。2023年被列為奧運會比賽專案。
雙槓：槓長350釐米，高175釐米，可升降。雙槓比賽的成套動作由擺動、擺越、屈伸、弧形擺動、迴環、空翻和靜止用力等動作組成。
成套動作要求以擺動和騰空為主。20世紀初雙槓靜力性動作較多。30年代出現前擺轉體180°成支撐和後空翻成支撐動作。
50～60 年代雙槓技術有了新的進展，動作幅度加大。70年代中期空翻兩週下被普遍採用，80年代出現了向後大回環和空翻加轉體的多種下法，促進了雙槓技術的發展。
3樓：渴侯天藍
尺寸：槓子
長度 350釐米 允許誤差+/- 1釐米
橫截面縱軸高度 5釐米 允許誤差+/- 1毫米
橫截面橫軸高度 4釐米 允許誤差+/- 1毫米
從槓子上端到地面的距離 195釐米 允許誤差+/- 1釐米
兩個連線點之間的距離 230釐米 允許誤差+/- 1釐米
兩根槓子之間的距離 42釐米至52釐米
兩根支撐立柱的固定部分之間的距離至少為48釐米
墊子的高度 20釐米 允許誤差+/- 2釐米
.尺寸：單槓
直徑 2.8釐米 允許誤差+/- 0.01釐米
兩個連線點之間的距離 240釐米 允許誤差+/- 1釐米
套節之間的距離 至少為200釐米 允許誤差+/- 1釐米
從地面開始測量到單槓頂端的距離275釐米 允許誤差+/- 1釐米
單槓雙槓的標準場地尺寸? 10
4樓：小揚說歷史
單槓：現代比賽用單槓由一直徑 2.8 釐米的鐵製橫槓固定在兩根支柱上，兩端用鋼索固定，橫槓離地面 2.55 米 。
雙槓：正式比賽用的雙槓有具體規格要求：比賽用雙槓由4根立柱架設兩根平行的橫槓製成，槓長350釐米，高175釐米，可升降。
5樓：
雙 槓結構：這個器械由兩根相同規格的槓子組成。兩根槓子平行、在同一高度。
兩根槓子的位置是平行的，可以預加應力。
每根槓子由兩根豎直立柱支撐，立柱下面是一個起固定作用的底座。
支撐豎直立柱包括一個固定部分和一個可移動的部分，這樣可以調節雙槓的高度和寬度。
槓子的橫截面成水滴型，整根槓子的橫截面都是完全相同的。
尺寸：槓子
長度350釐米允許誤差+/-1釐米
橫截面縱軸高度5釐米允許誤差+/-1毫米
橫截面橫軸高度4釐米允許誤差+/-1毫米
從槓子上端到地面的距離195釐米允許誤差+/-1釐米
兩個連線點之間的距離230釐米允許誤差+/-1釐米
兩根槓子之間的距離42釐米至52釐米
兩根支撐立柱的固定部分之間的距離至少為48釐米
墊子的高度20釐米 允許誤差+/-2釐米
寬度調節：兩根槓子之間的距離必須能自由的在42釐米至52釐米之間調節。
功能特性：槓子必須是有彈性的。為保證彈效能發揮效力，槓子與支撐立柱的連線點必須是活結。
槓子不能明顯的縱向和橫向擺動。
整個器械必須是穩定的。
意外地橫向和縱向受力時，雙槓都能保持穩定不動。
槓子的表面必須能吸收水分，同時不易打滑。
槓子表面必須由木頭製成。除了打磨之外，不能對其表面進行任何其他處理。
槓子的芯可以是木製的，也可以是由其他材料製成的。
槓子一定要非常結實，不能折斷。
器械不能有尖銳的邊、角或其他突出的部分。表面不能粗糙。
調節螺絲在固定後不能出現意外移動。調節裝置必須是雙保險，保證在使用時不出現鬆動。
基座的大梁以及兩樑間的空地必須都用墊子蓋上。覆蓋後地面必須是平坦的，沒有空隙，和四周的墊子同一高度形成一個平面，只有支撐立柱從平面上深出來。
?顏色：槓子保持木頭原來的顏色。
單 槓結構：兩根支撐立柱水平支撐一根圓槓（圓槓直徑保持不變）組成單槓。
支撐立柱豎直立在地面上，下面有底盤。
用四根繩索（直徑至多為1釐米）將單槓拉成直立，四根繩索和地面的四個地鉤相連。
尺寸：單槓
直徑2.8釐米允許誤差+/-0.01釐米
兩個連線點之間的距離240釐米允許誤差+/-1釐米
套節之間的距離至少為200釐米允許誤差+/-1釐米
從地面開始測量到單槓頂端的距離275釐米允許誤差+/-1釐米
地鉤間的距離：
橫向550釐米允許誤差+/-5釐米
縱向400釐米允許誤差+/-5釐米
功能特性：調節
必須能通過高度調節增加5釐米的高度。
單槓必須有彈性，保證不能折斷。
彈性不僅來自槓子，器械整體也有彈性。這就是地板鉤、支撐立柱、鋼繩的安裝和拉緊度必須嚴格遵守要求、保證統一彈性的原因。
槓子和支撐立柱之間必須通過活結相連，以保證有效的彈性。
槓子必須允許在上面做轉體和滑行動作，同時不易打滑。
整個器械必須是穩固的。在使用時，支撐立柱不能移動或擺動。
在使用時，槓子和拉緊繩索不能產生干擾聲音。
使用的材料最好纖細，不能防礙視線。
顏色：槓子保持磨光鋼鐵的自然顏色。
其餘部分的顏色或設計由生產商自行決定。在特定的比賽中，國際體操聯合會可以指定顏色。
單槓雙槓的標準場地尺寸，單槓雙槓的標準場地尺寸 10
小揚說歷史 單槓 現代比賽用單槓由一直徑 2.8 釐米的鐵製橫槓固定在兩根支柱上，兩端用鋼索固定，橫槓離地面 2.55 米 雙槓 正式比賽用的雙槓有具體規格要求 比賽用雙槓由4根立柱架設兩根平行的橫槓製成，槓長350釐米，高175釐米，可升降。 雙 槓結構 這個器械由兩根相同規格的槓子組成。兩根槓子...
單槓和雙槓哪個對肌肉效果好，玩單槓和雙槓哪個對肌肉好？
沒有好壞之分 鍛鍊的肌肉部位不同 引體向上主要是鍛鍊2頭肌和背闊肌 雙槓屈臂伸則以鍛鍊3頭肌和胸肌為主 你需要練哪的肌肉 那就是那個好嘍 你都想練 那就都好嘍 的肌肉？都是練上半身的，沒有多大差距，只是發力位置不同，建議用啞鈴練，效果全面 雙槓.因為它肌肉那運動量比較大.自己也不清楚,猜的 宇宙魔皇...
怎麼在雙槓上練仰臥起坐，怎麼在雙槓上練仰臥起坐
動作步驟 1.坐在一根槓上，將腿放在另一根槓下面。2.臀部後移，懸空，使大腿和槓接觸，支撐重心。3.雙腳勾住另一根槓，保持平衡，上身自然倒垂。4.利用腰力使身體抬起。注意 1.儘量讓腰部使力，腿起協調作用，這樣才能達到鍛鍊腰背部的效果。2.倒垂 坐起的動作要緩慢。建議在傍晚做該運動，早上容易頭昏。這...