1樓：匿名使用者
早飯應該吃飽，因為早上是對人精力耐力消耗比較大的，但如果你時間有限，建議你不必吃很多，但要吃的有營養，多吃高蛋白的食物，如雞蛋，牛奶，豆製品，及肉類，當然碳水化合物也要多吃，如面等~~~~ 20歲，是個需求旺盛的時期，這段時期如果身體跟不上，出現胃病等，以後身體會越來越不好。要加強鍛鍊，科學飲食，注意營養~~~~~可以不多吃，但要吃的有營養，不要吃來食品，方便麵等~~
2樓：太空歷程
早上早點起來唄。就會有充足的時間可以好好地吃早餐了
3樓：匿名使用者
早飯也不用吃到飽的，吃些高營養的，能提供較多能量的就可以了。
4樓：托起明天的月亮
早飯應該吃飽，早餐直接關係到你一天的精神狀態,對工作和心情都有很大影響,但如果你時間有限，建議你早上早點起來,讓自己精神抖擻,否則久了你會得胃病,胃病很難受的.
5樓：
早飯吃好
午飯吃飽
晚飯吃少
一生不老
6樓：
當然對身體不好了。影響身體健康.可以每天早上提前準備好牛奶或買好豆漿,煮個雞蛋.路上餓了就順手拿個水果.(小點的).
7樓：武林志尊
早餐吃的好就行。不要太飽，但儘量不要讓自己感到餓，否則會容易引發胃病的
經常不吃早飯或者吃不飽早飯都有什麼危害？
8樓：冰凝
2、易患慢性病：身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。
3、腸胃不適:胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。
4、產生便祕：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便祕。
不要以為不吃早餐就可以少吸收熱量而因此**，根據營養學家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只會讓午餐吃得更多。日本的相撲選手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，這樣子就能讓你在一天內所吃的精華在體力最旺盛的時間內消耗掉。
早飯吃的過飽會有什麼壞處?
9樓：宜賓長順竹原纖維床墊
早上吃得太飽容易胖的，
早上吃適量就可以了，
現在的中午飯都是比較早的，一般12點就可以吃啦。
10樓：菇涼丶行不行事
早飯要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，應該沒什麼壞處
早餐吃什麼比較健康？早飯吃什麼健康？
早餐最好的就是中國式的早餐，也就是吃粥，炒菜，饅頭之類的，中國人的腸胃比較喜歡這些東西。早餐可以吃一些優質蛋白，可以吃雞蛋牛奶，豆漿，早餐的時候也可以適當的補充穀物，可以吃饅頭包子，還可以適當的補充水果，這樣的話會使腸道的蠕動更好，可以吃香蕉，蘋果，梨，早餐比較豐富，營養也比較均衡。其實看自己的吧 ...
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