1樓：匿名使用者
建議你去醫院檢查一下，不一定是因為一次晚睡引起的， 也可能是積勞成疾，正好那天爆發了。不知道你平時是不是久坐，經常對著電腦，不活動，有可能是腰椎間盤突出，腰肌老損等常見的腰部疾病。
這種情況，應該減少久坐，適當運動和按摩
2樓：匿名使用者
可能是你的姿勢保持的太久，肌肉拉傷，可以慢慢起來活動活動，先用手按摩一下，待肌肉放鬆後再活動。
3樓：風吹pp毛不亂
睡覺姿勢如何 沒壓到**吧 這兩天你改正下習慣 早睡早起 看看還有沒有這情況 如果還有 那你就必須去醫院檢查了
4樓：匿名使用者
應該是腰間盤突出，跟你幾點睡覺沒有關係……缺乏運動，長時間處於坐著的狀態都會這樣
5樓：匿名使用者
我有一次感覺和你一樣，睡到半夜時就感覺渾身疼，我覺得是床墊硬了，後來放了一床被墊在下面，感覺好了很多
6樓：
頸椎病，起因:不正確的坐姿，睡資， 都會導致頸椎病的，最好的辦法，多扭扭脖子，頸椎病是治不好的，重要在於預防。
7樓：提姆家的曦
晚上早點睡，玩手機可以但是不要太晚，睡覺的姿勢平躺著就可以！
8樓：神機
腰間盤突出過幾天就好了
9樓：淺笑痞爺
跟玩手機沒關係，去醫院檢查吧
10樓：手機使用者
去醫院看看阿，不然嚴重就壞了
11樓：老肖愛八卦
估計天氣變化大，有受寒氣的緣故。
12樓：
唉呀，麻煩了，沒得救
偶爾會睡不著,要拖到一二點才能睡著,就是躺在床上輾轉反側的那種到
13樓：匿名使用者
《中國**失眠copy診斷與**指南》制定了中國成年人失眠的診斷標準：入睡困難，入睡時間超過30分鐘；睡眠質量下降，睡眠維持障礙，整夜覺醒次數≥2次、早醒、睡眠質量下降；總睡眠時間減少，通常少於6小時。除此之外，晚上睡眠還會造成白天行動力的減弱，對生活產生了嚴重影響。
比如說，疲勞或全身不適，注意力、注意維持能力或記憶力減退，緊張、頭痛、頭暈等。您可以對照下，如果出現以上症狀，卻持續時間較長，即可能是失眠症。——杭州泛康睡眠醫學中心竭誠為您服務！
8歲小孩昨晚半夜自己起來出房間後又哭著回來床上睡著了第二天問昨晚的事情她一點也不知道為什麼呢？
14樓：俊凱眼裡的星海
孩子嘛，遇見可怕的事情多半會沒頭沒腦地忘記很正常，可能是潛意識裡已經排擠了這件事情
還有可能是夢遊
我晚上在睡著的時候會把手上的戒指取掉，取的時候一點都不知道，第二天醒來在床上找戒指這是怎麼回事？
15樓：裸鑽珠寶
下次睡覺前先把戒指取下來收好
16樓：茶哥顏國添
這很正常，睡覺了做夢自己幹了什麼是不知道的。
我的生物鐘一直很亂，晚上該睡時睡不著，要等到三四點才能睡著，早上該醒時醒不了，一下要睡到十一二點... 30
17樓：匿名使用者
既然，幾年來你一直想養成早睡早起的習慣，那麼該怎麼調整生物鐘呢？
必須堅定地做到，早上該起床的時候必須起床！
你不是因為年輕精力過剩，晚上該睡時睡不著，而是早上起來太遲！生物鐘改變大約需要8天。
18樓：匿名使用者
不管幾點睡早晨七點起床，必須起，然後一天不睡，勞動煅練都可以，晚上自然就困了，就這樣幾天就好了。
19樓：匿名使用者
那就到第2天晚上晚上在睡覺，如果不困就在熬。早上記得必須起啊。別自己一段時間就好了
20樓：匿名使用者
你肯定沒有工作的，上班掙錢就全好了，不睡起不來呵呵！扣錢。這個不是生物鐘的事，只是你自己沒有責任感。
起來收拾屋子，洗衣服，做飯，學習，工作，照顧家人，哪有功夫賴床上，這是個奢侈的欣慰哦！親
21樓：forest在學催眠
十一點就躺在床上，做50個仰臥起坐。不要玩手機！！！！！
22樓：木子峰不瘋
根據情況定，你很閒，人一旦閒了，晚上就不想睡覺，總想著反正明天沒事幹，玩玩遊戲，看看**，看看電影，這些都是很休閒的東西，一旦玩起來或看起來，精神肯定充足，所以你晚上睡不著。要改變心態，才能夠調整。
23樓：匿名使用者
齡敬停撲緞騎千拜婆憂
24樓：脫掉孩子氣
積極主動，多出門走走，看看大千世界還有那麼多人過的不好，你卻浪費資源
25樓：匿名使用者
優車茄忠纖層參掛巨聲
26樓：丁之茶
睡覺之前泡個澡。白天多運動。
27樓：匿名使用者
閱夫抵獻班庸需丁攏得
為什麼我，每晚睡到凌晨一二點，醒來了之後就睡不著了。
28樓：一憶往昔念東方
你幾點睡啊？？？我下午一二點鐘睡覺晚上一二點鐘我就特別清醒。
29樓：匿名使用者
我也是，每晚就像鬼，一二點在家走來走去。五至七八點又不想起床了
本人高二生，每天晚上都控制不住玩手機，要玩到一二點，第二天起來又特別後悔，晚上又忍不住，怎麼辦
30樓：
一般具有較高的自控力的人才能做到，而且需要慢慢改不是一蹴而就的，如果沒有什麼業務需求的話，也可以買個老年機輔助自己改掉這個壞毛病，改掉以後在把手機換過來，平時玩的比較多且無用的軟體刪掉，因為有些軟體玩過之後會上癮。
31樓：
控制不住玩手機就把手機 交給別人保管唄。或者直接吧手機給父母，暫時一段時間不用手機了。
32樓：西馬拉婭
你能意識到這個很難的了。學生畢竟是學習為主，你可以把手機上繳給父母或者老師這樣來控制自己。
33樓：苑賢
其實玩手機的情況就是本我和自我在不斷作鬥爭的過程，晚上玩手機的時候，是自我在控制著自己，當時的大腦只發出訊號，晚上這個時候，玩手機是最重要的，自己可以體驗玩手機帶給自己的愉快和趣味，這個時候本我是沒有在控制地位上的，也就是說自己的意志力沒有管控著自己，讓自己原始的享受著。而到了白天，本我又會出現，這個時候就在提醒這自己應該學習了，這個時候的本我就會反思自己，昨天為什麼一直沒有控制好自己玩手機，每天我們都是在不斷本我和超我在不斷的變化中，成為一個矛盾的個體。其實只要自己適度玩手機是可以的，不要讓自我徹底的管制自己。
34樓：燃燒的歲月
首先要對自己有約束力，可以給自己定個小計劃，每天11點準時睡覺，如果忍不住，可以把手機關機，關機是自己要控制住自己的癮，不能控制那就就沒辦法了，一定要堅持住。
35樓：
這個其實很好解決的，把手機上交給父母讓他們幫你保管，星期天的時候你玩玩就可以了嘛，培養點其他興趣愛好，轉移下注意力，慢慢的就習慣了，熬過一開始的幾天也就過去了，運動運動啊。謝謝邀請，希望我的回答能幫到你
36樓：波子瑜
你試著吃過晚飯去運動，回來洗澡休息，堅持一段時間後可能就會有所改變
37樓：泣曼凡
這個習慣說真的真的是很不好，就我個人而言還有有一段時間也是這樣的，第二天起來是昏昏沉沉，沒什麼精神，當然啦，這個問題是必須要解決的，然後就一定要下定決心，這個就要靠你自己的 毅力了， 自己把它戒掉，你一定要下定決心。如果真的還不行，先暫時把手機交給父母或者朋友吧堅持一下吧，你看肯定是可行的，堅持一段時間肯定可以過來的了。
38樓：冉範
那是你根本就沒有人生目標，所以你很閒。雖然讀書不能決定一切，書讀的不好可能也有成功的案例。不過一般普通人，大部分只能通過讀好書，考進好大學來獲得好工作，多賺點錢。
39樓：
學生就得以學業為主，適當地玩一下也可以，但自控力要強。要是自控力差，就不要碰手機，這就是學校為什麼不讓學生配手機的原因。尤其是網路遊戲就更不要沾了，這個太容易讓人上癮，會讓人分心，對學習影響最大。
道理你也懂，可就是想要玩，你最需要的是什麼？最需要的就是採取強制措施，沒收手機。
40樓：匿名使用者
都是這樣，但是你試試什麼都不要管，玩一個禮拜，然後你會玩吐，然後身體出各種毛病，之後去住院，後面再**出院，然後就再也不想沉迷遊戲了。你自己選擇吧，把手機收起來，每天晚上吃完飯，怕管不住自己的話，把手機給你父母保管吧！
41樓：宛丘的書童
自制力，一定要絕對控制，否則，這一輩子都生活在明天的美好世界裡。
42樓：巢皖清
這個是你自制力比較差，高二也是關鍵時刻，不要拿手機，這樣起碼沒有哪個玩手機的條件。還有就是也不借同學手機，把源頭給斷了，要是實在忍不住就得讓其他人看著自己，發現自己玩手機進行不同程度的懲罰，通過一些其他手段來讓自己感覺這樣不對，也讓自己意識到這樣做會讓自己更後悔。
43樓：
首先要明白你是手機的主人，你管理手機而不是被手機管，自制力對你人生成敗影響很大，所以從現在起做個手機的好主人。讓手機為你服務，設定好分段鬧鐘，什麼時間得做必須做的事，就把手機放到抽屜裡，做完事再拿出來，設定手機關機時間，每天到點關機睡覺，睡眠對人很重要，人的健康來自於好的睡眠習慣，休息好才能學得好玩的好。只要你堅持二十天，形成好的習慣，你就是手機的主人了，加油，你一定能做到的。
44樓：
很多人都有這種情況，高中生一定要以學習為重 ，玩手機是很耽誤學習的 ，一定要用自己的毅力把玩手機的癮戒掉。你可以把手機設定定時關機，到那個時間就關機了。
45樓：戶外的平凡
嗯，最簡單的方法就是把手機上交，然後學著培養一點自己的興趣，共同好友多了，平時功課本來就多，晚上一定可以睡得很好，畢竟你現在控制不了自己。所以遠離它
46樓：匿名使用者
建議週末或者寒暑假自己去找份工作，找三班倒哪種，車間環境差一點。雖然讀書不能決定一切，書讀的不好可能也有成功的案例。不過一般普通人，大部分只能通過讀好書，考進好大學來獲得好工作，多賺點錢。
一般讀書有父母照顧不覺得生活不好，但感受下三班倒，雜亂差的工作環境，可能會讓自己有體會和感悟。只要能堅持30天不玩，以後相信你肯定能克服玩手機到很晚的習慣
47樓：
學生畢竟是學習為主，你可以把手機給父母或者朋友保管，堅持一段時間不接觸電子裝置，把心思放在學習上，加油
48樓：雪中無悔
好辦，首先要有恆心，然後遠離那些玩遊戲人的群體，到公園走步去出汗以後回家睡覺。
49樓：
最好的辦法就是上交手機好了，免得自己天天后悔， 這個是你自制力比較差，高二也是關鍵時刻，不要拿手機，這樣起碼沒有哪個玩手機的條件。還有就是也不借同學手機，把源頭給斷了，要是實在忍不住就得讓其他人看著自己，發現自己玩手機進行不同程度的懲罰，通過一些其他手段來讓自己感覺這樣不對，也讓自己意識到這樣做會讓自己更後悔。
躺在床上除了看書，玩手機，還能做什麼
戊茗 一 晚上躲被窩玩手機，儘量把手機燈光調到最低，然後也不要把手機螢幕正對著眼睛，光都是直射，不會自己轉彎 干涉衍射咱就不考慮了 輻射更不用說了，最好是向下傾斜45 左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了痠痛。二 千萬不要身體側躺著玩手機！聽清楚了！是 千萬不要 左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力...
經常躺在床上玩手機，很遺憾，哪些壞處遲早上身
小懂的賬號 手機是現代人們生活離不開的一個電子產品，對人們的生產和生活有非常重要的作用。但是如果自己每天長時間的玩手機，而且躺在床上玩手機的話，那麼對自己的身體是有不好影響的。以下的幾種情況，就是經常躺在床上玩手機身體可能會出現的問題。第1種問題就是頸椎會受到影響 在床上玩手機的時候，很多人都喜歡把...
一吃完飯就想要躺在床上玩手機，久而久之，會給身體帶來怎樣的危害
社會事無講究 我們生活中，不少人存在著一些不良的生活習慣。比如有些人運動完了，就喜歡沖涼水澡 夏天還沒到，就各種冷飲如冰鎮飲料冰鎮水果就開吃，冬天小姑娘們喜歡穿露腳踝的衣服，還有一些手機黨，一吃飽飯就開始窩在沙發上，或者躺在床上刷手機。這些壞的行為會給我們的身體造成傷害，久而久之，就會影響我們的身體...