下雨的時候可以跑步嗎,下雨天可以跑步嗎??可以麼?

時間 2021-07-25 06:22:29

1樓:林傻蛋

下雨天不建議跑步。雨天進行戶外活動,會造成毛孔開啟,溼氣進入體內,有時候非常容易得感冒。所以雨天不建議在戶外鍛鍊,在室內鍛鍊是可以的。

堅持跑步有很多好處。跑步有利於養成易於燃脂的好體質,這是一項有氧運動,通過跑步,能夠提高肌力,讓肌肉量恢復到正常水平,同時還能夠提高體內的基礎代謝水平,加速脂肪的燃燒,養成易瘦體質。

跑步可以讓身材更緊緻年輕。一個正確的跑步姿勢,可以美體塑形,讓下垂的臀部變圓潤,跑步的時候擺臂又能鍛鍊胸廓周圍的肌肉,就算瘦也能變得前凸後翹。

跑步可以預防疾病。定期跑步可以降低疾病的風險,減少各種病症的產生。

雖然跑步有一定的好處,但是也伴隨著一定的壞處。跑步會磨損關節,這種損壞對關節的磨損是永久性的,所以跑步不可頻率過高,長期跑步還會損傷肌肉。

空腹跑步影響身體健康,空腹運動會讓人體血液中的遊離脂肪酸明顯增高,這樣會影響血液迴圈,損害心肌,導致人心律不正常,甚至出現猝死情況。

2樓:蒻熙

雨中跑步容易跌倒,造成受傷;

鑑於如今酸雨比較普遍,特別是中大型城市,對**有危害,例如禿頭,紅眼等。。。

雨中跑步如果伴有雷電的話,恐有遭雷擊危險。。。

雨中跑步後容易感冒;

雨中跑步容易跑爛對鞋。。。

3樓:匿名使用者

下雨的時候最好不要跑步,容易淋溼摔倒,還有可能遭雷劈。

4樓:

我覺得分情況吧,下小雨還是可以跑步的,另一種情況下暴雨就免了,身體要緊

5樓:

最好不要跑。

運動應該科學合理,冒著雨跑步不但不聰明,因為運動本身就聰明,反而讓人覺得愚蠢。

沒有說哪一天必須跑步的。

下雨跑步風險也多,滑倒,感冒,視野不清晰。

6樓:咔嘰不咔嘰

肯定不合適啊,出汗淋雨容易感冒

7樓:逍遙

學校裡有室內田徑館是可以的

下雨天可以跑步嗎??可以麼?

8樓:匿名使用者

建議雨天最好不要到室外運動,因為運動時會需要許多氧氣,而雨天空氣溼潤在空氣中的水分會攜帶一些有害物質。如果雨前空氣汙染顆粒過多,則不適合外出淋雨。

下雨天可以進行一些室內運動。

室內運動首推的肯定是使用跑步機進行跑步了,跑步機不僅可以幫你記錄消耗的卡路里,多少路程,並且跑步基本是全身的鍛鍊,全身的肉都動到了,簡單快捷方便,就是跑步機比較貴

使用健腹輪瑜伽墊進行運動,我們運動大部分時間是為了把小肚子瘦下去,那麼健腹輪就是一個非常好的工具,瑜伽墊主要是為了是膝蓋不那麼受傷。筆者使用健腹輪一個月瘦了五斤

使用柔身球,如果使用柔身球與一些運動的體操一起合作的話就更好了。鄭多燕體操有這樣的一套操,堅持做的話相信效果也是不會差的。關鍵是堅持下來,如果半途而廢基本沒什麼效果的

使用啞鈴進行運動。啞鈴運動的動作也是比較簡單的,但是卻可以同時鍛鍊自己手部的力量和腰部的力量。

9樓:小優精選

熱門,搞笑有趣,科普

10樓:養狗的主人

下雨天戶外活動不方便,不爽。人類雨天儘量不做戶外活動。另外一個重要問題是不安全,重要指碰撞、溼滑等等。

11樓:匿名使用者

小雨時跑步很舒服 因為空氣中的負氧離子增加 跑起來很輕鬆.樓主只要做好跑前的準備活動跑後的保暖就不會感冒

12樓:平安

病情分析:不同的時間段跑步有不同的功效,如果是早上起來跑步的話能夠消耗脂肪,而且早上起來人的身體狀態是最好的,因為剛剛通過休息,這個時候的身體力量和精力也是最好的,而且就一天當中說,早上的空氣是最新鮮的,可以增加身體的含氧量,這個時候的跑步距離也比較長。如果是晚上跑步也可以,但是因為在經過一天的勞累之後,有些人可能會出現精力下降,這個時候跑步的距離會較白天有所縮短,並且晚上跑步對於一些女性來說也不是特別安全,所以還是推薦白天跑步。

2019-05-07

有幫助

醫生建議,請大家參考。

13樓:匿名使用者

不好 有可能缺養拉 運動的劇烈越容易掛 汗孔都被水賭注了

14樓:匿名使用者

只要你還能跑 不管怎麼樣 都可以跑 咱人民子弟兵不是風雨無阻的訓練嗎?我們為什麼不可以?難道他們都是鋼鐵做的?鋼鐵也不是練成的嗎?

15樓:匿名使用者

可以,只要你不怕淋溼.

跑步是越跑越熱,怎麼會感冒.

16樓:匿名使用者

可以,不過好象不好哦

下雨天不能跑步嗎

17樓:匿名使用者

下雨天是可以跑步的,只要你選擇戶外的運動裝備就可以了!鞋是防滑的,衣服是防水通風透氣的,就沒問題了。

18樓:匿名使用者

不讓跑是怕摔了之類的。可以作些室內的活動,打羽毛球阿。在體育館裡的活動就行

19樓:しのひ☉寳貝

一般 下雨後 地溼了 摩擦力小了

隨意容易發生 不安全的事件!

學校不想承擔責任 所以就不讓出去了

如果不跑步 可以在教學樓 空曠的平地上 跳遠 跳高 原地高抬腿都是可以 鍛鍊腿部肌肉 達到你跑步的目的!

20樓:

散步最好

就是怕出危險

劃到,雷擊。。。

下雨天跑步好嗎?

21樓:愛茶惜命

如果雨不是太大的話,那麼可以照樣出去跑。況且雨中含有負離子,可以幫你潤潤肺。

如果雨實在是太大的話那麼你可以試一試跑樓梯。上下樓跑樓梯是非常累人的一項運動,小時候老師懲罰學生有的時候就讓我們跑樓梯,被懲罰多了也就跑得多了。非常鍛鍊身體的!

是極度有氧運動,可以增大肺活量和心臟動力。

可以打著雨傘去健身房的跑步機上跑步。雖然路上會被淋點雨,但是到了健身房就沒事了。

跑步不是唯一一個有氧運動,如果以上都不是很完美的辦法的話。那麼可以試一試換一種別的高強度有氧運動。這樣你就什麼藉口都找不到了,可以在家做,呵呵。

希望對你有所幫助!

22樓:波晉郝晴曦

如果雨不是太大的話,那麼可以照樣出去跑。如果雨實在太大,就不適合外出跑步。

雨中含有負離子,有助於潤肺。

在雨中跑步,和平時要有所區別,首先跑鞋的選擇上更要注意防滑、放水,以免因路面較滑而摔倒,另外要放慢速度,步幅要小。

跑完後要及時把更換溼衣服。

洗個熱水澡可以預防感冒,還可以緩解疲勞。

23樓:旗能宓安

容易滑倒哦,雨天散散步還是不錯的,空氣不錯,氣氛也挺好的

下雨天能鍛鍊嗎?

24樓:蜂鳥飛燕

下bai雨天也可以鍛鍊。

du 1、有效

zhi的室內鍛鍊是很好的選dao擇,你可以在室內打籃專球,屬或者羽毛球、乒乓球等。

2、在自己家裡也可以選擇跳繩和仰臥起坐。

3、或者你可以選擇自己的喜歡的明星的舞蹈進行學習,燃燒脂肪

25樓:匿名使用者

xcondition 你好:

你說對了一部分原因,我們都知道,下過雨後,空氣特別清爽,這是雨水對空氣進專行了一次淨化,也就屬是空氣中的塵埃隨著雨水都下落到地面,因現代工業對空氣汙染的特別嚴重,天氣預報中也經常報道空氣指數什麼的。所以,建議你不要在下雨時出去鍛練身體,最好是雨過天晴之後再出去鍛練一下,小心不要滑到。出去呼吸一下新鮮空氣,對身體有好處。

26樓:匿名使用者

當然不要在雨裡鍛鍊啦

感冒了多不好

27樓:逆流搏浪

偶爾一兩次應該沒事的,

要是經常淋雨鍛鍊,那保不準會患上關節炎的。

28樓:匿名使用者

如果你想 為什麼不?

我冬天不穿上衣開啟窗戶在屋裡還健身呢

最好是室內,室外的話··別人看起來以為你瘋了要鍛鍊的話還是去健身房吧!

29樓:2004拉風

當然可以,因為你又不是每天在雨裡鍛鍊

30樓:無聊的大狗

散散步吧,空氣不錯。

31樓:匿名使用者

說的是對的``因為溼氣太重``只能意思一下就好``

32樓:荊默蔚閔雨

下雨天不要在室外鍛鍊,可以在室內做健身的。

33樓:馬依真梓菱

當然可以,但是必須在身體不受影響下鍛鍊

34樓:申旺浦菁

下雨天並不適合去戶外運動

主要的原因是由於下雨天的時候,地溼,如果去運動就有專可能滑倒,輕屬的是摔疼,嚴重的就會傷到筋骨。

下雨天去戶外運動會淋溼,長時間在戶外就會引起生病,對身體有很大的危害,因此下雨天的時候最好在室內運動。

35樓:匿名使用者

建議雨天最好不要到室外運動,因為運動時會需要許多氧氣,而雨天空

內氣溼潤在空氣中的水分會攜容帶一些有害物質。如果雨前空氣汙染顆粒過多,則不適合外出淋雨。

下雨天可以進行一些室內運動。

室內運動首推的肯定是使用跑步機進行跑步了,跑步機不僅可以幫你記錄消耗的卡路里,多少路程,並且跑步基本是全身的鍛鍊,全身的肉都動到了,簡單快捷方便,就是跑步機比較貴

使用健腹輪瑜伽墊進行運動,我們運動大部分時間是為了把小肚子瘦下去,那麼健腹輪就是一個非常好的工具,瑜伽墊主要是為了是膝蓋不那麼受傷。筆者使用健腹輪一個月瘦了五斤

使用柔身球,如果使用柔身球與一些運動的體操一起合作的話就更好了。鄭多燕體操有這樣的一套操,堅持做的話相信效果也是不會差的。關鍵是堅持下來,如果半途而廢基本沒什麼效果的

使用啞鈴進行運動。啞鈴運動的動作也是比較簡單的,但是卻可以同時鍛鍊自己手部的力量和腰部的力量。

下雨天可以跑步嗎??可以麼,下雨天跑步好嗎?

建議雨天最好不要到室外運動,因為運動時會需要許多氧氣,而雨天空氣溼潤在空氣中的水分會攜帶一些有害物質。如果雨前空氣汙染顆粒過多,則不適合外出淋雨。下雨天可以進行一些室內運動。室內運動首推的肯定是使用跑步機進行跑步了,跑步機不僅可以幫你記錄消耗的卡路里,多少路程,並且跑步基本是全身的鍛鍊,全身的肉都動...

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