怎麼改善體寒狀況?如何調理,女人體寒要怎麼調理身體?

時間 2021-07-25 11:48:59

1樓:小三郎雜談

如何調理女性的體寒呢

2樓:

當歸是**聖藥,血瘀可以化瘀;血虛能補血······

根據你的身體,可以在每個月月經來之前的幾天,連續五天,每天一次當歸20克煎水喝,效果很好。然後在飲食上一定要注意,生冷的、寒涼的食物不能吃,水果也不能多吃。這樣,你的月經不調就會改善。

3樓:

體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀,要想徹底**體寒,需要一段較長的時間,但只要我們在生活中多留意,並且長久堅持健康的生活習慣,就能有效地防治體寒。

身體中的熱量大部分是由“肌肉”產生的,特別是通過下半身肌肉的“使用”,能夠有效促進全身的血液迴圈,從而達到體熱的效果。平日裡,可儘量用腳尖站立,拉伸拉伸手指,血液迴圈流暢了,體寒也就得到了有效預防。下面,介紹幾種簡易預防體寒的小辦法。

飲食合理可防體寒

1.適當攝取鹽分

在中醫中,鹽分有著溫熱身體的說法,所以,適當地攝取鹽分具有調整血液迴圈的效果。當然,鹽分也不可攝取過多,否則,對健康有所影響。

2.控制水分

“多餘的水分”是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量,還會使腎臟機能低下從而導致惡性迴圈,而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。

3.進食不宜過量

進食過量不僅會形成肥胖,還會引起體寒。如果進食過多,腸胃活動就會減慢,而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷,所以,進食是以八分飽為佳。

4.“陰性”食物要溫熱後食用

牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”,容易造成體寒,而經過溫熱加工後,就能轉換為陽性,所以,這類“陰性”食物最好是經過加熱加工後再食用。

5.多吃北方水果少吃南方水果

產於南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成體寒。比如,香蕉與蘋果相比,香蕉更容易令身體感到寒冷,所以,體寒者應在選擇水果時,以北方水果為好。

6.diy夏日“生薑紅茶”

“生薑紅茶”兼備利尿作用及溫熱身體效果,養成每天飲用3—5杯的習慣,身體越來越熱,肌膚越來越光滑。

製作方法:切細的生薑放入紅茶中,然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕,紅茶包及管狀的生薑產品也可以。

將切片的生薑放入水中並煮沸,再加入紅茶包也可以,感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷,所以最好不用。

7. 女性如果經常出現冬天腳怕冷,可以用一個水桶裡面裝入熱水+米酒+薑片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天,在看電視或下班休息後使用,可以改善女性的怕冷症。

8.服用維他命e,有助於擴張末梢血管,刺激末梢血液迴圈的作用。但維他命e的效果較緩慢,對於習慣性手腳冰冷的人來說,可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210~250iu/天才夠。

9.菸鹼酸,這個在維生素b群裡面比較不易被破壞的維生素,並且維他命b1、b2、b6也有助於菸鹼酸的合成,存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中,它的溫熱效果比較快,例如我們在喝下一杯熱咖啡之後,突然全身都溫熱起來,就是這樣的道理。

女人體寒要怎麼調理身體?

4樓:小三郎雜談

女性體寒應該怎麼調理呢

5樓:匿名使用者

女人千萬千萬不要讓自己冷。冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢,手腳冰涼而且痛經。

血行不暢面部就會長斑點,體內的能量不能潤澤**,**就沒有生氣,所以很多女人**像細瓷一樣完美,卻一點不青春,假假的感覺;而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。

還有更可怕的一點就是,我們的生殖系統是最怕冷的,一旦我們的體質過冷,它就會選擇長更多的脂肪來保溫,我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖,這些肥肉沒有存在的必要,自動就會跑光光。

女人體質冷、手腳易涼和痛經是普遍的現象。現在就更加普遍:

首先:mm們節食,只吃青菜水果,而青菜水果性寒涼的居多,怕脂肪不敢吃紅肉。其實,紅肉是女性的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的鐵質,可以有效地避免貧血。

貧血的mm臉色自然就蒼白了。

手腳冰涼護理方案

每天泡腳

泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。

如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。

有氧運動

慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液迴圈,但不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,會“發洩陽氣”,起到相反的作用。

穿棉襪純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。

進補熱量食物

天氣冷,為增加熱量,改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷,可補溫熱食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和,應清補甘溫之味,如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

保證充足睡眠

每天至少要保證6個小時的睡眠時間,充足的睡眠有利於儲藏陽氣,陰精蓄積。

按摩手腳心

有時間的時候可以經常揉搓手腳心,以改善末端血管的微迴圈狀況,並具有手腳溫暖的效果。

6樓:曲末離泱

“禍從口入”多數體寒的人群比較偏愛和常吃一些冰箱食物、海鮮等寒性食物,所以這時如果我們要改善體寒就要從食物方面下手了:

體寒患者平時不妨多吃一些具有性屬溫熱的食品,這樣來提高自己身體的體耐寒力。

“動則生陽”特別是那些白領和經常久坐人群,平時多抽出一些時間進行體育鍛煉,如果實在做不到的話,上下班多走走也可以緩解(平時下班可以提前一到兩站下車然後走路回家)

體寒非一日而成,一般體寒都有不正確的生活習慣,首先體寒不能進食過量,不吃陰性食物,不食冰箱產品。同時養成每天早上喝薑湯,晚上泡腳的好習慣。

“生薑性溫,藥食兩用”每天早上一杯富硒蜂蜜薑湯有效的驅寒,有助於血液迴圈。且薑湯男女皆宜,四季適用,特別在夏天也能夠有效防治空調病。所以薑湯格外適合體寒的人群飲用。

7樓:匿名使用者

你是氣血雙虧,多吃補血的食物(大棗、阿膠、紅糖等)腎陽虛會使你體寒,多吃益腎食物

多吃含碘多的食物(會抗寒)

多補充營養素(包括蛋白質、礦物質、和各類維生素族)每晚睡前熱水泡腳(水溫不能過燙),能夠很好的促進血液迴圈,加速身體的新陳代謝

再泡泡手部,會使末梢神經迴圈通暢 ,增加抗寒能力綜合一下多吃常吃:枸杞子、黑芝麻、黑米、黑豆、蘑菇、羊肉、兔肉、木耳、蓮子、銀耳、動物肝臟、核桃仁、板栗、魚蝦、海帶、豇豆、雞蛋、牛奶、酸奶、豬腰、乾貝、扁豆、桑椹、蜂王漿、芡實、海蔘、山藥、鱸魚、蘋果、橘子、獼猴桃、柚子、西紅柿等

常喝蜂蜜水、生薑紅糖水

多吃小米大棗粥

總之要多吃熱性食物,少吃寒性的蔬菜、水果

還需要你多運動運動啊!

8樓:匿名使用者

體寒會使人的全身或者區域性血液迴圈不良,或者肢體末梢的血液迴圈出現障礙,這些都會導致手腳冰涼。改善症狀可以採取以下措施:飲食上,要少吃生冷的食物,適當多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食

物。如牛肉、羊肉、雞肉;沙丁魚、鯖魚;胡蘿蔔、洋蔥、大蔥、南瓜、栗子、核桃、蘋果、棗等。

穿著上,特別要注意腰腿部的保暖,如果下半身暖和了,那麼上半身也不會感到太冷。還應避免穿著緊身衣和緊身褲,以免妨礙血液迴圈。

晚上臨睡時泡足,用38℃至40℃的水泡20分鐘,水要沒過腳踝,有利促進血液迴圈。

中醫認為,手腳總是冰涼,可能與氣虛、氣滯、陽氣不足有關,可以通過中藥調理。 1. 洋蔥洗淨切絲;

2. 青椒、姜、蒜洗淨,切末;

3. 雞腿肉洗淨切塊;

4. 將洋蔥絲、青椒末、薑末、蒜末爆香,炒至金黃色;

5. 再放入雞腿肉塊炒半熟;

6. 加入所有調味料與香菜略為翻炒;

7. 再加少許水,轉小火煮至收汁即可。食療 調理調理手腳冰冷體寒保健:

1,多吃蘋果少吃香蕉;

2,不可進食過量;

3,食物要溫熱加工後食用, 牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等青綠色食物屬於“陰性”,容易造成體寒,而經過溫熱加工的話就能夠轉換為陽性;

4,用鹽溫熱身體,鹽分攝取過多雖然不好,但在中醫當中鹽分有著溫熱身體的作用,所以適當地攝取具有調整血液迴圈的效果,礦物質豐富的天然鹽也很不錯;

5,控制水量的攝取,水分的過剩攝取會在身體記憶體積,而水會吸收熱量,體寒會導致能夠起到排水作用的腎臟機能的低下從而導致惡性迴圈,而過剩的水分也會成為下半身肥胖的要因。

9樓:宮保酸辣土豆絲

吃些大棗,紅糖之類的,不要吹空調喝冰水,體寒會愛生病的,我以前就是,後來就一直調節,多運動,也可以喝一些薑糖膏,我有一個朋友你可以加她,喂hory6688

10樓:澄愷戰綺梅

不能嚇吃的那個。

手腳涼絕大多數是因為體寒

體寒分為幾種。幾種虛症。心肝脾胃腎。都分為陰虛和陽虛那個很容易補錯了。。。。。。。不是什麼東西都嚇吃的。容易弄反了。

體內寒氣重怎麼調理

11樓:

寒氣重,是陽虛寒侵所致,血熱則是陽氣妄行於血分的表現

嚴格的說,寒氣侵入人體時,人體只有外表緩慢的變化,並沒有不舒服的症狀或感覺,多數不舒服的感覺來自寒氣排除的過程。存在身體不同部位的寒氣排出時,症狀都不一樣,當然應變的對策也就不同。

因此,明白了寒氣的原因之後,最重要的就是要學會正確的處理並瞭解寒氣排出的症狀。

如感冒,感冒的症狀出現並不是由於身體變弱了,相反的卻是身體由弱轉強時才會出現的症狀。許多從來不感冒的人,並不是身體真的很強健,反而是身體根本沒有能力排除任何寒氣,才沒有任何不舒服的症狀產生。許多臉色黑而幹,明顯肺虛症狀的人,都是很多年沒有感冒的經驗,這種人從外表的症狀顯現出身上的寒氣很重,卻沒有能力排除。

這種沒有能力排除寒氣的人,使用任何藥物都無法將經絡中或深藏肺臟的寒氣排出。這種情況的人要想排除體內的寒氣,只有先養足血氣,通過日常保養(經絡鍛鍊以及改善生活習慣)來調養自已,血氣得到提升後,才有可能將體內的寒氣排出。

相信很多朋友都不知道,

如何判斷自己體內是否有寒氣?

但是,很多女性一到冬季,

就會出現手腳冰涼的現象,

這算不算體內寒氣重呢?

專家表示,體內有寒氣的人臉色容易不好,過於蒼白或者過於暗沉都是體內有溼寒的表現。

一般來說,人們流的汗都是熱的,如果你流的汗是涼的,那麼也說明體內有寒,經常莫名其妙感到腹痛、腹瀉,手腳常年冰涼也是寒氣重的反應。

但是,體內寒氣重的症狀有很多,上面提到的幾個表現只能輔助大家判斷自己是否帶有溼寒,想要更加了解自己體內的寒氣重不重,還是建議大家尋求專業醫生的幫助。

那麼體內寒氣重應該如何祛寒呢?

1、生薑能祛寒

大家都知道,生薑能有效預防寒氣入侵身體,所以體內有寒氣的人不如在生活中多吃一點生薑來祛寒,建議朋友們可以用生薑煮成生薑水飲用,堅持每天喝一杯就能看到效果。

2、泡腳能祛寒

秋冬時節很多人會選擇泡腳來養生,那麼泡腳是否也有祛寒的功能呢?專家表示,用熱水泡腳確實有祛寒的效果,如果在熱水裡加一點對症的中藥還可以起到調理身體的作用。

3、按摩能祛寒

按摩可以起到排汗的作用,從而達到排出體內寒氣的效果,而且按摩還能疏通人體內部氣血不通暢的經脈,所以當我們感到體內有寒氣的時候可以通過按摩來調理身體。

體內有寒氣吃什麼食物好呢?

烏雞湯材料:烏雞、枸杞、高良薑、陳皮、紅棗、大蔥、料酒。

做法:烏雞洗淨之後切塊,先用沸水焯一遍備用;大蔥切段,陳皮與高良薑用紗布包成藥包備用;鍋里加清水把藥包跟烏雞塊先放進去煮沸,然後加料酒、蔥段、枸杞、紅棗燉熟即可食用。

羊肉湯材料:生薑、羊骨(羊排)、枸杞、山藥。

材料:生薑切片備用;山藥去皮之後滾刀塊,羊排切成塊與生薑片、山藥、枸杞一起放進鍋中,大火煮開之後用小火燉熟。

紅豆粥材料:紅豆、大米。

做法:紅豆提前洗淨,用清水泡發;大米洗淨備用,泡發的紅豆先用清水煮開,然後加進大米煮熟即可食用。(可根據個人口味加糖或者鹽調味)

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