1樓：匿名使用者
失眠的原因很多，可能是居住環境的原因比如環境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣汙染或者突然改變睡眠的環境等，睡前不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡，生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒等，具體還是要看自己情況決定。不同原因引起的失眠解決辦法也是不一樣的。
不要過於在意失眠，保持良好心情，睡不著，也不要怕，告訴自己大不了明天精神不好，耽誤不了太多事情。或者告訴自己1小時的深度睡眠也頂好幾小時，主要看睡眠質量，不看睡覺時間。保持良好的心態，按時睡覺，躺在床上不要擔心自己能不能睡好或者強迫自己入睡。
2樓：匿名使用者
這裡歷史悠久，看病方便，在當地很有名的醫院，現在又引進了先進的醫療裝置，實力又增加了
3樓：函輝業
建議：一、睡前2小時洗個熱水澡，或**前用熱水燙個腳。
二、睡前喝杯眠夢香，可以幫助減輕焦慮，舒緩神經，快速入睡，改善失眠。
三、睡前不飲用咖啡、不喝濃茶、不抽菸、不飲酒。
四、聽聽節奏舒緩的輕**可幫您放鬆入眠。
五、臥室最佳溫度15—24攝氏度。
六、應遠離高頻電磁輻射源、強光、嘈雜喧鬧環境。
4樓：攔河壩步邪
導致女人失眠的主要原因是屬於神經功能紊亂，導致神經功能紊亂的原因是與日常的生活習慣有很大的關係，比如精神壓力過大，工作壓力過大，情緒緊張，過度勞累，長期熬夜。這種情況就會出現神經功能紊亂的現象。
想要改善失眠，在日常的生活裡要避免過度勞累，避免情緒緊張和壓力過大，要禁菸禁酒，要多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物。
另外，最好可以睡前溫水沖服眠夢香，堅持一段時間，可以幫助減輕焦慮，舒緩神經，縮短入睡時間，提高睡眠質量。
5樓：匿名使用者
女人老失眠！我可能很有體會！我是20年失眠了！
我是在醫院上班的人，(我不是醫生)所以可以**的手段和方法，我都用了。不能說一點效果沒有，但感覺總是擺脫不了這個問題。我決定用非藥物**，而且要打持久戰的準備。
我失眠20年，我也知道不是一天二天能夠解決的
同事給我推薦了順安速睡系統，已經打卡13天，感覺入睡困難好多了，(以前有時靠藥物)現在不用藥物也可以睡五六個小時了，我很滿意，但我相信堅持下去，不放棄，天天打卡，一定會有很多的變化，直到**。加油
開心快樂每一天謝謝
女性晚上經常失眠怎麼辦
6樓：孤九i小童鞋
1、瞑目靜抄想
閉目養神，每天晚襲上睡前閉上雙眼，把大腦放空想象自己在一個虛無人煙的地方，周圍都是山和水，聽著小河流水的聲音，潺潺流水，心靜如水，想象自己迴歸大自然與世隔絕，慢慢的你會覺得心情很輕鬆，接著就能睡著。
2、補充芝寧（芝苧多糖）
中醫認為“神安則眠”。失眠，人多從心經論治，以安神為主。本例患者肝脾不調，胃氣失和，正《內經》所謂“胃不和則臥不安”。
平肝健脾和胃，使肝脾調和，胃氣和降，其眠自安。芝寧（芝苧多糖）能夠對神經系統起到很好的鎮靜作用，能夠調理內臟，調和肝脾，和胃氣。芝寧多糖能夠疏肝理氣，鎮靜安神，從而從根本上改善失眠。
3、藥枕偏方
竹茹蕎麥皮枕，竹茹800g，蕎麥皮1000g，將竹茹晒乾，粉碎成粗末，用紗布包裹縫好，與晒乾的蕎麥皮一同裝入枕芯，製成保健藥枕，晚上睡覺時枕用，滌痰，適用於痰熱內擾之失眠患者。
失眠**方法有很多，但是需要找對方法，不要濫用安定藥，產生很大的***，**失眠適得其反，用健康養生的方法慢慢調理，相信好的睡眠一定會回來的。
7樓：老阿姨九
1、食品助眠法——bai熱牛奶du、百合、小米等
睡覺前可以喝zhi上一杯熱乎乎dao的牛奶，不要在睡前喝回咖答
啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食品或飲料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。
2、自我保**——抱個抱枕
另有些人是由於嚴重短缺安全感導致很難入睡，睡覺的時候喜愛全部人都躲進被窩，或者用其他的要領潛藏本身，敷衍這樣的環境，沒有被子的時候可以嘗試抱個抱枕或者毛絨玩具之類的物件。假使怕黑的，那就在床前放個小夜燈。
3、冊本**助眠法——選擇自己以為呆板的書或影戲
躺在床上其實睡不著，可以在床頭預備一本自己認為不愛看甚至是死板至極的圖書細心的看，像我最討厭看汗青書了，當真看幾頁就想睡覺。或者看些節奏出格遲緩而且情節單調乏味的**，看著看著也許你就困到不行了。
4、運動助眠法——睡前幾小時適量運動
對付長期入睡堅苦戶來說，運動是異常好的方式，跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都長短常不錯的選擇，不過牢記不成做太劇烈的運動。
5、睡姿助眠法——選擇本身認為最放鬆的睡姿
睡覺最重要的是放鬆，躺在床上可以不用向坐在課堂、辦公室那樣的拘謹，可以找一種自己以為最舒服最放鬆的睡姿，然後美美入睡。
我最近老是做夢是怎麼回事啊，女人睡覺老是做夢是怎麼回事
做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢對人有許多好處，德國神經學家科思胡貝爾教授認為，做夢可以鍛鍊腦的功能。他說，大腦細胞平時活動的只是其中一部分，就是在強烈的腦力勞動時，活動的腦細胞也只是其中一部分...
最近老是做夢，最近老是做夢怎麼回事
我覺得你是工作太累了,給大腦放個假出去走,不要想太多應該好很多,不過我也天天做夢,我覺得這應該是好現象吧 我想是你這一段時間太忙亂了吧，或者發生了什麼事情。有的時候夢和現實是沒有聯絡的。我也天天做夢。可能是平時工作壓力太大了，大腦疲勞，何不讓大腦好好的休息一下呢！做夢很正常,夢本來就是很奇怪的.最近...
最近老是頭暈是怎麼回事，最近老是頭暈是怎麼回事啊
冒晟睿寸駿 貧血？建議去檢查一下，小病不能熬，真不想去那就每天早起鍛鍊身體吧 閃青旋鄂策 那是因為你有輕微貧血。多吃些補血的！注意鍛鍊身體！ 甫武鞠壁 要辯證論治，得知道頭暈的具體情況，頭暈的感覺，方式，時間，還有其他體徵才能作判斷 多大歲數啊,是不是高謝壓,或者血脂降啊. 千尹鬱懷芹 天氣太熱或者...