經常胃脹胃痛,什麼方法可以養胃,怎麼養胃?我經常胃痛

時間 2021-07-25 19:02:41

1樓:我是叨叨

很多年輕人由於飲食不規律導致胃病頻發,如果常有胃痛、胃脹或消化不好的情況出現,要考慮是胃病纏身了。如果不重視胃病,可能還會進一步引發胃潰瘍等更嚴重疾病,由不得我們小視。

想要不再胃痛、胃脹,記住3個方法:

養成良好的飲食習慣

一日三餐要定時定量,減少進食刺激黏膜的食物如酒、咖啡及肥膩食物。不要暴飲暴食,多食富含蛋白質的食品,少吃刺激性食物,避免菸酒,生冷食物等對胃的損害。飲食以清淡為主,同時,要注意飲食衛生,生吃瓜果要洗淨,不吃變質食物。

猴菇恰瑪古粉

猴菇恰瑪古粉是《大醫典》中記載的一個沿用至今的養胃食療方,將恰瑪古、猴頭菇、山藥、小米、黑芝麻、南瓜子、芡實等多種藥食同源的鹼性食材打磨得到的。鹼性食物,對於脾胃不好的人來說簡直是“吃進健康”,鹼性食物可以保護胃粘膜、中和胃酸。

恰瑪古入胃、肝、腎三經,具有開胃消食、下氣寬中、溫補脾胃之功效,對**寒積腹痛、食慾不振、食積不化等效果顯著。猴菇恰瑪古粉由恰瑪古、猴頭菇、山藥、小米、黑芝麻、南瓜子等多種食材,養胃食材更為豐富,且都是藥食同源的食材,常吃可以改善胃部脆弱的狀況,達到養胃暖胃,對胃炎胃潰瘍等胃病有一定改善的效果。

按摩保健

在日常生活中,可以通過按摩來養胃,在飯後可以將兩手互搓,搓熱了之後以肚臍為中心順時針進行按摩,這樣做可以有效的促進腸胃的蠕動和消化。

2樓:傾心的小北老師

胃疼,胃脹,都是消化系統疾病,一般跟很多疾病有關,如慢性胃炎,急性胃炎,胃潰瘍,十二指腸潰瘍,十二指腸炎等。

疼,胃脹,還可能跟飲食有關,比如說進食寒涼刺激的食物,油膩不消化的食物,比如說大魚大肉,暴飲暴食,短時間內大量進食,吃飯過快,都能導致胃疼胃脹。一般發生胃疼胃脹的情況,我們一定要控制飲食,保持正常的進食速度,飲食要細軟,吃清淡易消化的食物,作息規律,一般都能緩解,如果不緩解的話,建議就診做個胃鏡。

生活常識:

一般發生胃疼胃脹的情況,我們不建議用藥。

飲食指導後,病人進行正確的飲食,改變生活方式,一般都能緩解,如果不緩解的情況下,可以先口服達喜,還有嗎丁啉,健胃消食片,益生菌暫時緩解症狀,然後到醫院就診。最好做個胃鏡,確定一下診斷,平時自己生活注意,減少胃疼胃脹的發生。

飲食指導

1.發生胃疼,胃脹後,我們控制飲食,避免生硬食物,比如說蘋果,梨,這些在胃疼,胃脹的時候都要避免攝入,緩解之後可以進食。

2.再有就是生硬的食物,土豆絲,還有魚,這些蛋白質高,或者是生硬不易消化的食物,避免攝入,減少對胃腸刺激。

3.生活中避免著涼,特別是寒涼食物,冰點之類,還有就是衣著保暖,避免足底,腹部著涼。

3樓:匿名使用者

胃痛、胃脹的患者要注意飲食的調理。如果不注意飲食,經常暴飲暴食很容易就會傷害我們的胃,導致出現胃痛、脹氣等問題,如果症狀不是很嚴重,可以通過飲食方法進行調理,很多食物都有養胃作用,如小米、山藥、南瓜等等,患者可以多吃這些食物,只要堅持慢慢調理,很快可以緩解不適。

一、飲食調理是保養脾胃的關鍵。因此,在平時的飲食中要注意規律飲食,三餐儘量定時、定量,避免暴飲暴食,儘量以清淡的食物為主,葷素的搭配,要經常的吃一些蔬菜和水果,以滿足機體對於營養的需求,保持大便的通暢,不要吃辛辣刺激的食物。

胃痛脹氣的時候要吃一些溫熱的食物,胃喜燥惡寒,除了冰凍的食物,寒涼的食物患者也不可以吃,如西瓜、雪梨、綠豆湯等等,長期有胃痛的人平時可以多吃小米粥、豆腐、紅棗、白菜、牛奶、山藥、胡蘿蔔等食物,這些食物養胃的效果非常好。

二、另外,還要堅持參加適當的體育運動比如說散步、慢跑、打太極拳、做氣功等等,這些體育鍛煉能夠增加胃腸的功能促使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養的吸收,通過以上辦法來改善胃痛、胃脹。

還可在晚間睡覺之前,躺在床上用兩手按摩上下腹部,來回往復約40次。

三、注意冷暖。

俗話說“十個胃病九個寒”。這確是經驗之談。因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時,有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷,感到胃部不適,可及時飲用熱茶,可以幫助健養脾胃!

四、情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。

因此保養脾胃,首先要保持良好的情緒。據研究,不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等,而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。

4樓:

養胃養胃,即清養胃陰,是一種**胃燥津傷、胃陰不足的養生方法。症見胃部灼痛或胃中不舒、脹氣、胃痛、易飢、大便燥結、口乾咽燥、舌紅少苔、脈細數等。

俗話說胃病“三分治七分養”,七分養應該在三分治的基礎上進行,經全面檢查確診後進行系統**,並配合精神方面進行調養,才能達到理想的**效果。

一般就是好好吃飯,推薦一些食物比較養胃

養胃食物

米類大米,補中益氣,健脾和胃,除煩止渴,止瀉止痢。一般腸胃不好的人應經常煮粥食用。玉米,其食療保健作用為眾多食物所不及。

菌類蘑菇、香菇也有健脾開胃的功效,主治消化不良。銀耳甘,平,入胃,大腸經,有滋補生津,潤肺養胃的功效。

蔬菜類甘藍,又名蓮花菜,捲心菜,具有和胃的功效。辣椒,有溫中散痛,下氣消食的功效。

白菜是比較常見的蔬菜,它也有通利腸胃,養胃和中的功效。生活中還有一些人容易胃寒腹痛,韭菜是一個不錯的選擇。

胡蘿蔔有**消化不良,健脾的功效。香菜也有暖胃的作用,**消化不良,茼蒿有**脾胃不和的功效,生活中也應該多食用。白蘿蔔有消積滯的功效,主治食積脹滿,但脾胃虛寒者勿食。

肉類牛肚有補脾胃,強筋骨的功效。牛肚是比較實用的藥膳備料,羊肉是對於養胃中比較的見效的食物,鵝肉、原雞肉是強壯筋骨,開胃的好食材。

調料類大蒜辛,溫,行滯氣,暖脾胃,消食。姜是暖胃食材中必不可少的,姜有溫中驅寒,主治心脘冷痛,上吐下瀉。花椒辛,溫,入脾胃經,主治脾胃虛寒之胃脘冷痛。

茴香,桂皮,有暖胃除積滯,**胃脘冷痛的功效。蜂蜜是補中潤燥,補中益氣,通便,暖胃的作用。赤砂糖,也稱紅糖,甘,溫,入脾胃經,有補脾緩肝,止嘔的功效。

花生油,補脾潤肺,**腸梗阻。

5樓:江海頑童

1、保持好心情。心情之所以會影響胃功能,主要是因為不良情緒會對胃部的流、胃酸的分泌產生影響,進而加重胃病。相對的,胃痛也會破壞人的情緒,從而陷入惡性迴圈。

所以,調節情緒,宣洩壓力也是緩解胃痛的主要方法。

2、戒菸酒。吸菸能使胃黏膜血管收縮導致胃黏膜血液迴圈不好,從而造成營養缺乏,還可導致膽汁反流,損傷胃黏膜,引起胃炎。酒精可直接損傷胃黏膜,導致胃炎,嚴重的還會引起急性出血性胃炎。

3、多喝熱水。一般來說,如果是輕微的胃痛的話,患者還是不要直接去買藥吃,因為藥物也會在人體內留下一些殘留物,帶給我們危害。此時的患者可以快速的把身上的皮帶鬆開,穿一些比較寬鬆的衣服,這樣能夠使胃氣流通更加順暢。

之後患者可以去喝點熱水,也可以用熱水袋敷一陣子患者的胃部,這樣能夠有效的緩解胃痛這種症狀。

吃什麼可以養胃

4、多喝牛奶。牛奶是生活中最常見的養胃食品之一,牛奶不但營養豐富,還可以補脾健胃,也能滋潤腸道,對人類的胃痛和便祕等不良症狀都有不錯的緩解功效,另外經常飲用牛奶還可以加快潰瘍面的癒合,對胃潰瘍和十二脂潰瘍都有不錯的作用。

5、山藥養胃。山藥的功效相信不用說大家也是比較的瞭解的,其實山藥是可以幫助我們進行養胃的,有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等症狀。經常熬山藥粥喝,能有效緩解胃部不適。

6、粥類也養胃。粥類是生活中最常見的養胃食品,特別是八寶粥,它採用花生、紅豆、薏米等多種食材用小火慢慢熬製而成,口感軟糯,營養豐富,易於消化,可以在補充身體營養的同時,起到養胃護胃的重要作用,對胃黏膜的修復有比較明顯的好處。

6樓:匿名使用者

胃脹胃痛有些是遺傳病 有些則是作息不正常,飲食習慣不好造成

多數的胃腸疾病都是我們不經意間的習慣導致的。消化科醫生提醒,這4件傷胃最深的事應該避免。

1趁熱吃

中國人慣趁熱吃,長此以往,食道和胃的黏膜都會發生慢性損傷,引發癌變。此外,燒烤、火鍋等過燙食物也容易誘發消化道病變。

2吃飯太快

如果進食過快、食物沒有煮爛、進食黏稠食物,極易引起胃潰瘍、胃炎等胃腸道疾病

日本岡山大學一項研究發現,與細嚼慢嚥相比,狼吞虎嚥會導致發胖風險增加至少3倍。

因此,建議正餐吃飯時間至少20分鐘,每口飯儘量嚼爛嚼軟再咽;不必糾結每口飯該嚼多少次,有意識地放慢速度即可。

3暴飲暴食

飲食過量會擾亂胃腸道正常的消化吸收節律,胰腺在短時間內分泌大量消化液,導致胃脹不適,甚至是急性胃擴張、急性胰腺炎,嚴重者可導致胰腺癌。

細嚼慢嚥,慢慢體會飽的感覺,七八分飽後放下筷子;

三餐固定時間吃,以免“飢不擇食”;

心情低落時,建議讓注意力分散10分鐘,或者小口喝水或茶等飲品,避免“情感性進食”。

4纖維攝入不足

充足的膳食纖維能夠促進腸道蠕動和吸水膨脹,防止便祕,縮短有害物質在腸道的停留時間。

而2010~2023年中國居民營養與健康狀況監測結果顯示:中國居民每人每日膳食纖維攝入量不足11克,遠低於推薦量20~25克。有研究表明,膳食纖維攝入量與腸癌發生率呈負相關。

並非只有口感粗糙的食物中存在膳食纖維。大麥、豆類、胡蘿蔔、柑橘、燕麥等也含有豐富的可溶性纖維,也能減緩食物的消化速度,平衡餐後血糖,降低膽固醇水平。

怎麼養胃?我經常胃痛

7樓:北京智雲達科技股份****

一、勿暴飲暴食

當胃內食物過多時,胃酸會被迫進入食道。胃內食物愈多,被擠入食道的胃酸愈多。胃痛的原因可能許多,但對那些偶爾患胃痛的人,多半是因為吃太多且吃太快。

二、勿平躺

當你覺得不舒服時,可能想躺下來休息,切勿保持直立狀態,使胃酸較容易待在胃內。當你不得已要躺下來時,例如睡覺,最好將頭部勢高10—15釐米左右,可利用石塊支撐床腳或放在床墊下,加高枕頭的效果不好。如此使睡眠時略呈傾斜狀,以避免胃痛**。

三、服用藥物

藥房裡賣的制酸劑,對偶爾發和胃痛的人,可以快速地緩解不適。藥房裡賣的各式幫助消化的成藥,大多是安全又有效。專家經常推薦的制酸劑,大多是氫氧化鎂及氫氧化鋁的混合物。

雖然混合這兩種成分鮮少***,但連續服用超過一個半月,並不妥當。因為制酸劑的效果很強,以致於可能掩蓋更嚴重的問題。液態的制酸劑雖不如片劑形式方便,但通常比較有效。

四、勿睡前吃晚餐

千萬勿在睡前2小時內吃晚餐。飽腹加上地心引力,將促進胃酸反流入食道。

五、消除生活壓力

壓力是胃痛的一大禍首。學習一些鬆弛身心的方法,可以使體內失去平衡的化學作用,再度恢復平衡。

六、腰部**

腰部若脂肪堆積過量,將壓迫胃,結果使胃液向食道流。另外,鬆開腰帶能紆解胃灼熱,可以改穿吊帶褲。

七、注意某些藥物

有一些醫生開的藥方可能會加重胃灼熱,包括一些興奮劑及鎮定劑。如果你正患胃灼熱,且正服用某種醫生藥方,應請醫生評估是否妥當。

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