1樓：微笑中的憂傷
一， 溫水刷牙
人的牙齒在35～36.5℃的溫度下才能進行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，會使人產生一種清爽、舒服的口感。
如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導致牙齦出血、牙髓神經痙攣或其他牙病。
二、冷水洗臉
用冷水洗臉，不僅利於衛生，也利於美容。因為冷水的刺激既可改善面部的血液迴圈，又可增強**的彈性，消除或減輕面部皺紋。冷水洗臉還可鍛鍊人的耐寒能力，預防感冒、鼻炎的發生，對神經衰弱、神經性頭痛患者也有益處。
當然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10℃左右為宜。
2樓：拿破崙燁
刷牙洗臉是人們日常生活中必不可少的衛生習慣，但有一部分人在保證健康的最基本階段就犯了錯誤。無論刷牙還是洗臉，有的都用冷水，有的都用熱水，事實上這是非常不科學的。“冷水洗臉，溫水刷牙”，才是人們真正的養生、保健之道。
科學洗漱有利養生，關注細節，健康從“冷水洗臉，溫水刷牙，，做起。
洗臉，是日常護膚最基本的一項，而冷水洗臉是一個很好的習慣，尤其在寒冷的冬天，對身體健康極為有利。
很多人都有這樣的體會，早晨起床或午休之後，用冷水浸過的毛巾溼潤臉部．頓時就有一種頭清眼明的感覺，精神也為之振奮。在用冷水洗臉的過程中，冷水的刺激既可改善面部的血液迴圈，又可改善**組織的營養結構，增強**的彈性．消除或減輕面部皺紋。可見，冷水洗臉不僅利於衛生，也利於美容。
此外，堅持用冷水洗臉還可以興奮神經，使人精神煥發，更好地開始一天的工作和學習。在冬季用冷水洗臉，可以增強耐寒力，避免面部和手的凍傷，更重要的是可減少患傷風感冒、呼吸系統疾病的機會。尤其對於那些易患氣管炎、扁桃腺炎及傷風感冒的人有更大的好處。
所以以前習慣於用熱水洗臉的人，可改用冷水洗臉．這樣也許可以使你更年輕健美。
冷水洗臉的保健作用就在於：鍛鍊人的耐寒能力，預防感冒、鼻炎，對神經衰弱的神經性頭痛患者也有益處。當然，洗臉用的冷水溫度也不能過低，以10℃左右為宜。
溫水刷牙，健牙固齒
刷牙是保持口腔清潔的主要方法，但也有相當一部分人不懂得刷牙的。學問”。堅持溫水刷牙就是刷牙中相當重要的一環。
溫水是口腔的保護劑。口腔專家表明，人的牙齒正常的新陳代謝溫度在36.5度，如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導致牙齦出血、牙齦痙攣或其他牙病的發生。
如果長期用涼水刷牙，就會出現“人未老，牙已老”的結局。日本的一項調查表明，牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在。涼水刷牙”這一群體習慣上。
實踐也證明，35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，既利牙齒，也利咽喉和舌頭，還利於清除口腔裡的細菌和食物殘渣，會使人產生一種清爽、舒服的口感。並且，溫水含漱，會使齒縫內的細菌和食物殘渣得以清除，達到護牙潔齒、減少疾病的目的。
洗臉刷牙的正確方法？
3樓：冷語
用清水先將臉潤溼，然後塗上洗面奶，輕輕揉，反覆按摩…再用清水洗乾淨就哦了 刷牙要用牙刷上下的反覆刷，最少要三分鐘
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