1樓：康小寧
打太極拳，可增加神經系統靈敏性，還可提高中樞神經系統活動水平，從而預防老年痴呆。多做左手運動，如試著用左手吃飯、刷牙、端杯、梳頭、使用滑鼠、轉動健身球、寫字等。這樣可使左右腦都能被充分訓練和使用，整個身體都處於靈活狀態，從而改善思維的敏捷程度，達到預防老年痴呆的效果。
2樓：小小2蘋果
很簡單的說兩句，萬物法則：用進廢退！一個字：
勤！人體機能也是這樣，經常不用會退化。這又分兩方面：
1.勤用腦，打麻將，玩撲克，看報紙，有意識的記背一些歷史知識，社會新聞，**號碼，車牌等。別用在琢磨人就行，玩人喪德，哈哈。
2.勤運動，身體肌肉也是一樣，多用就會越來越靈活，長時期不用某一塊肌肉，那塊肌肉就會退化，萎縮。多樣化的動起來，運動也是大腦和身體相互協調作用的，運動鍛鍊肌肉也鍛鍊大腦。
快步走，太極，瑜伽，底子好的同志，打打羽毛球，乒乓球等，鍛鍊身體靈活性，也增加身體和大腦的反應速度。
3樓：菲菲
要注意運動的強度，不宜過大。其實運動可以隨時隨處進行，在手指運動的同時，多讀書看報，用腦才能真正組織神經細胞的退化哦！
4樓：6050滅韓驕刃
飲食要清淡，別大魚大肉的，容易出現心腦血管疾病。適量補充鈣、維生素等營養元素，配合運動，切勿過度，記得鍛鍊前熱身，鍛鍊後拉伸。再加上靜坐冥想，受益無窮！
5樓：名
保持精神愉快利於及精神健康。 要安排好生活與學習：到了老年，還要堅持學習新知識，保持與社會廣泛的接觸。
在離退休之前，要在思想上、物質上做好一切準備，豐富的生活內容，廣泛的興趣和愛好，可以促進腦力活動，還可以延緩或減輕衰老的程序。
6樓：匿名使用者
老年人要想方設法保持思維活躍、善於聯想；要多參加一些腦力勞動，如看書學習，下棋，繪畫，做智力遊戲，跳舞，演奏樂器，玩紙牌和填字遊戲、上老年大學等。這些，都對預防老年性痴呆有一定的幫助，能顯著降低老年人患老年性痴呆的風險。 同時要加強體育鍛煉，運動可降低中風機率，其實，運動還可促進神經生長素的產生，可預防大腦退化。
除整體性全身活動外，應儘量多活動手指。
7樓：汐
由於高血壓，血糖高，高血脂，內臟因素，營養不平衡，導致病人反**病。對大腦的壓力大，精神負擔不起，血流通不均。多數腦痴呆症的病人，是有腦中風症後，而引起的。
所以，老人應該注意飲食方面的調理，經常運動，鍛鍊身體。
8樓：影子
每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時，有助於刺激腦細胞，延緩神經細胞退化程序，有效預防老年痴呆。
9樓：筱磊
既要防止高脂食物引起膽固醇升高，又要攝取必要的營養物質，如蛋白質、無機鹽類、氨基酸及多種維生素，特別是維生素b1、b2和b6、維生素c和維生素e對老年人很重要。
10樓：尹朶月
經常做手指動作的頭腦體操（比如打麻將、下棋、書法、繪畫等），可以促進大腦血液迴圈及增加腦細胞活動，還有助於保持和增強記憶功能，從而利於預防老年痴呆。經常使用手指旋轉鋼球或核桃，或用雙手伸展握拳運動，可刺激大腦皮質神經，促進血液迴圈良好，增進腦力靈活性，延緩腦神經細胞老化，可預防痴呆。實施頭頸左右旋轉運動，延緩腦動脈硬化，預防老年痴呆。
11樓：任性的公貓
我留意過很多長壽的老年人，也是從來沒有出現老年痴呆的人群。他們基本都有一些共同的特性，比如消化吸收能力比較好，記憶力強，愛思考問題，視力與聽力沒有明顯的障礙，睡覺睡得早，比一般老人睡眠時間多，不挑食，樂**得開，喜歡走動，最關鍵的是基本上沒有慢性病之類的症狀。所以，不良的健康的生活習慣，往往會積累出不同的老年人的身體狀況。
12樓：匿名使用者
人隨著年齡的增長到老年，腦細胞會逐漸減少萎縮消亡，腦組織也會變小。還有就是腦部神經血管病變侵害了腦組織這些都會造成腦細胞的損害而發生老年痴呆症。經常用腦，多參加一些社會活動和適度的體育鍛煉，培養自己的興趣愛好，保持樂觀的生活姿態等對預防老年性痴呆症有一定的良好作用。
病理性的腦部疾患根據具體情況就要去醫院對症**了。
13樓：銘刻
**電視《綜合頻道》每週的星期天，晚上有一檔欄目叫；《挑戰不可能》，其中有一期，一名海南萬寧，60多歲的老人為了預防老年痴呆，家裡女兒花錢請了記憶大師，在家把他從懂事開始到如今生活的年齡段，寫上很多資料的編碼，並付上**，讓這位老人從2千多張**及數碼，去記憶往事，並用數碼記憶的方式，讓評委從2千多張**抽出了幾張，最後老年人，很快用數碼字，一個不漏讀了出來，挑戰不可能變成為了《可能》。
有什麼防治老年痴呆的好方法嗎？
14樓：範發明中醫**專科
如何預防老年痴呆
1、中藥調理預防老年痴呆
用中藥來調理身體也是預防老年痴呆的有效方法之一。很多中醫就有講到：**老年痴呆應以補氣益氣、補腎健腦為主，如中藥首烏、杜仲、黑芝麻等有益腎固精的作用。
又如人蔘、龍眼肉、柏子仁、大棗、黃芪、黃精等都有充盈氣血、養心益氣、增進心智的作用。平日裡，可適當食用以上食物，對腦部有一定的恢復作用。
2、多動腦預防老年痴呆
老年痴呆主要是神經系統受到破壞，以致腦神經退化。所以平日可以適當對腦部進行刺激來來促進腦細胞的活力並防範痴呆症。老年醫學家認為經常用新事物向大腦發出挑戰最為關鍵，應多動腦，經常觀察和思考，保持事業心和創造力。
3、預防老年痴呆從飲食著手
人的老化、免疫力下降，以致痴呆症的發生都可能因自由基的作祟而致。所以要想有效預防老年痴呆，可以從消滅自由基著手。所以平時可以多食用抗氧化營養物，主要包含維生素c、e、b以及胡蘿蔔素的攝取能掃除體內自由基，預防老年痴呆。
雖然酒傷肝，但是每日少量飲酒能降低人們患上認知障礙症的風險，但是切忌過量飲酒。偶爾吃巧克力也是可以有效預防老年痴呆。研究表明，經常飲用高濃度可可飲料的老年人在認知功能測試中的表現有了很大改進，這是因為巧克力含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，它能在人體處於老年階段時清除體內的有害分子和保護健康正常的分子。
4、每天兩杯蘋果汁預防老年痴呆
蘋果汁可促進大腦中乙醯膽鹼的產生。該物質與**老年痴呆症的首選藥物安理申（aricept多奈哌齊）成分相同。蘋果汁具有提高記憶與學習的速度和準確度的功效。
每天吃兩隻蘋果也有相同作用。
5、保護視力預防老年痴呆
密歇根大學最新研究發現，保持良好視力，老年痴呆症危險減少63%。如果視力不好，那麼每年看一次眼科，並接受相應**，那麼老年痴呆症危險也會減少64%。眼睛可反應和影響大腦功能，特別是老年人群。
視力不好，一定要及時就醫。
6、室外散步預防老年痴呆
散步有助於平靜情緒和改善短期記憶。每天可以花1小時散步、逛街、遊植物園等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期記憶改善20%。
多接觸大自然，有益大腦健康。無論冬夏，室外散步的效果都一樣好。
有什麼辦法防止老年痴呆症
15樓：法利葉曠歌
要擺脫老年痴呆症的發生，應積極預防本病的發生顯得尤為重要。老年痴呆的預防要從中年健忘開始做起，健忘之初，是預防痴呆的最佳時期，應儘快地進行必要的藥物干預。預防老年痴呆的關鍵是保持血管及大腦功能，下面是預防老年痴呆的十條建議：
1、防治動脈硬化。動脈硬化是痴呆症的主要「敵人」，要調節膳食，少食鹽、並開展適宜的體育鍛煉，有助於防止動脈硬化。
2、避免使用鋁製品炊具及食用含鋁的食物，鋁鹽進入人體，首先沉積在大腦內，可誘發老年痴呆。
3、戒菸戒酒。煙中的尼古丁、鎘、鉛等有毒物質和酒中的甲醛會使腦神經纖維發生顆粒空泡樣變性。
4、補充有益的礦物質及微量元素。缺乏必要的微量元素（如鋅等），可致大腦供血不足，引起血管病變，導致痴呆的發生。
5、頻繁活動手指。除全身性活動外，儘量多活動手指。
6、培養多種興趣。如琴棋書畫，可活躍腦細胞，防止大腦老化。
怎樣能預防老年痴呆，如何預防老年痴呆？
預防老年痴呆 1 氨基酸食物 我們人體每天都需要八種氨基酸，這樣才能讓身體的各個組織以及器官維持正常的功能，尤其是大腦功能。各種氨基酸對於大腦功能而言非常的重要，不僅可以保證智力發展同時還可以有效的預防大腦衰老，因此中老年人在平時生活中應該適量的多吃些富含有氨基酸的食物。除此之外中老年人還應該注意腦...
如何預防老年痴呆？如何預防老年痴呆症？
老年痴呆預防是一個值得 的問題。老年痴呆是老年人的，神經系統退行性改變是個慢性病。專家認為充足的睡眠，合理的飲食鍛鍊身體，良好的心境，積極的腦力活動，親友之間的來往關懷等等，都可以促進老年人的身心健康，對預防老年痴呆，也有積極的意義。這些都可以參考。痴呆在沒有完全形成之前是有前兆的。比如說老年人的記...
預防老年痴呆應該做什麼事情，預防老年痴呆可以吃什麼
bd小葵 控制看電視的時間。有些老人退休後，一天到晚總盯著電視看，這樣大腦的認知能力會長時間處於一種被動接受的狀態，讓腦子變得越來越 懶 長此以往，會引起大腦整體認知功能的下降。建議老年人日常看電視的時間應加以控制，最好每天在1 2小時。電視節目應選擇一些新聞類的，多關注社會能促使大腦多思考。 桃園...