1樓：艾德教育全國總校
1、抑鬱症是日常悲傷情緒的持續性誇張的現象，這種情緒障礙，病程兩週才夠診斷標準。根據許又新先生的介紹，抑鬱症大致包括六種表現：興趣減退甚至喪失、對前途悲觀失望、無助感、感到精神疲憊、自我評價下降、感到生活或者生命本身沒有意義。
抑鬱症是心情低落伴隨尖銳而持久的心理衝突（對立的認知因素所造成，通俗說是過度跟負面思想糾纏），那麼，想要不吃藥抑鬱症能自愈就需要從構建合理的思維模式入手。
2、行為表現（情緒低落等）是內在思維模式的外化，當你處於不合理情緒與負面情緒持續糾纏時就失去了平等心，當然也不在“覺知”當下的感受，一旦進入負面情緒的漩渦就很難自拔。
3、藥物有時的確可以到達緩解和控制病情的作用，但是心理問題想要痊癒還需積極尋找內在思維模式改變的方法，構建合理的積極的思維模式，從而達到徹底自愈。
4、 李巨集夫曾經也是一名重度抑鬱症患者，他分享了一個不吃藥抑鬱症能自愈的方法。是從他的自愈過程中總結了一套快速有效且不吃藥抑鬱症能自愈的心理調整方法。
5、這個方法就是觀息法，所謂“息”，是指一呼一吸。呼吸是人與生俱來的能力，呼吸也是情緒的鏡子，它既可以掌控我們內心的喜怒哀樂，又如實對映出我們內在的情緒變化。呼吸看起來在平常不過的現象，卻與我們的心理緊密相關。
我們的信念變化與情緒的起伏無時無刻不穿梭在呼吸間，只要認真地去覺知，就會發現當下的呼吸品質就是當下的身心面貌。呼吸不是來自過去，更不是源於未來，它是活生生當下的每一個瞬間，“當下”完全是真實與安定的，藉助觀察呼吸，讓我們迷茫漂泊的“心”迴歸當下，平靜與光明自然迴歸於心靈的高地，進而瓦解造成我們痛苦的觀念，衝破負面思想的糾纏。
2樓：心理教學楊白勞
抑鬱症真的會自愈嗎？
輕度抑鬱症怎麼自愈，輕度抑鬱要怎麼自愈
滄海浩波 如果是比較嚴重的抑鬱症，是需要看醫生的，如果是輕度抑鬱症可以不吃藥 可以通過心理 和自我調節來 方法如下 1 平時多聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快 舒暢的 可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著 冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯...
抑鬱症可以自愈嗎 他有什麼特別的
要看個體差異，部分病人可以痊癒，但是多數病人可能會有 抑鬱症主要是情感反應低落為主要表現的情感性疾病，但是很多患者會伴有精神病性症狀，最多見的疑病妄想。因為抑鬱症會伴有軀體不適感，而患者因為這些不舒服的感覺，會導致緊張，害怕，懷疑自己得了重大疾病，因此會反覆的就醫檢查。建議還是使用小劑量抗精神病藥物...
得了輕度白癜風可以自愈嗎，白癜風可以自愈嗎？
發不發的的家 白癜風最大的特點是擴散，這個病不治自愈的可能性很小，因為這個病主要是黑色素的脫失,發病誘因有幾十種,像壓力大,應急情況,外傷,免疫力下降,內分泌紊亂,酪氨酸,銅離子相對缺乏,遺傳,感染等等,有幾十種誘因,所以 不要盲目 要查明病根在 淡忘下個轉角 白癜風是 病中的頑疾，而且發病機理還不...