1樓：匿名使用者
正確的應該是早晚刷牙飯後涑口
口腔衛生組織在全球內開展了三個三活動 但在中國的成效不大
三個三的具體內容就是 一天刷三次 一次三個面 持續三分鐘 但是真正能夠按照正確的刷牙方式來刷的還是不多
下面是刷牙的必要性刷牙正確方式以及牙刷的選擇
刷牙的作用
刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內軟白汙物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙齦作用，從而減少口腔環境中致**素，增強組織的抗病能力，刷牙對於預防各種口腔疾病，特別是對於預防和**牙周病和齲病等，具有重要的作用。
你的刷牙方式科學嗎
日常生活中，人們雖然每天都刷牙，可是有相當一部分人不懂得刷牙的"學問"，所以學會正確刷牙對保持個人的口腔衛生極為重要。
l)牙刷的選擇牙刷是口腔衛生保健用具，只有選用符合口腔衛生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，並且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷其特點是：
(l)刷頭小，在口腔中轉動靈活。
(2)刷毛排列合理，一般是2～3排，便於清潔牙齒和刷牙後牙刷本身清洗。刷毛選用優質尼龍絲，細而有彈性。
(3)刷毛的頂端呈圓形，刷牙時不易損傷牙齒和牙齦。
(4)牙齦萎縮需要用牙間刷。
2)牙膏的選擇首選含氟牙膏，兼用其他牙膏。含氟牙膏不僅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保護牙釉質，增強牙齒的抗酸能力，預防齲齒。
3)刷牙水溫度經有關研究證實，牙齒適宜在30～36度水溫下進行正常新陳代謝。因此刷牙時，牙齒如長時間受到驟冷或驟熱的刺激，不但容易引起牙齦出血，而且直接影響牙齒的正常代謝，易誘發牙病，影響牙齒的壽命，影響身體健康。
4)刷牙的正確方法正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預防齲齒和牙周病的作用。因此，提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。刷上頜後牙時，將牙刷置於上頜後牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然後轉動刷頭，由上向下刷，各部位重複刷10次左右，裡外面刷法相同。
刷下頜後牙時，將牙刷置於下頜後牙上，刷毛與牙齒仍呈45度角，轉動刷頭，由下向上刷，各部位重複10次左右，裡外面刷法相同。上、下頜前牙脣面刷法與後牙方法相同。刷上前牙顎面和下前牙舌面時，可將劇頭堅立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。
刷上下牙咬合面時，將牙刷置於牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來回刷。
5)刷牙的時間每天應做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次，並堅持飯後漱口。每次刷牙需3～5分鐘才能將牙齒的各個部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣汙垢。
否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，汙物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會使牙齒髮生齲齒及牙周病。
6)牙刷的保養與更換每次刷牙後必須用清水把牙刷清洗乾淨並甩幹，將刷頭朝上置於通風乾燥處。應注意，牙刷使用時間長了，刷毛就會彎曲蓬亂甚至脫落，減弱了潔齒能力，因此，必須每3個月更換一把牙刷，切忌幾個人合用一把牙刷。
2樓：上海科瓦齒科
一天中刷兩次牙是必須的，即早上刷牙和晚上臨睡前刷牙，每天應持之以恆。人的口腔是個開放的環境，容易滋生細菌，而口腔中的唾液則是則是天然的「清潔劑」，它本身就有殺菌作用，流動時又能把細菌帶走。晚上睡覺時，口腔沒有活動，唾液分泌量減少，幾乎處於靜止狀態，細菌就容易繁殖。
閉口形成的缺氧環境更有利於口腔中的厭氧菌生存。所以起床後人們總是感覺口腔中有粘稠感，並且有口臭、苦澀、發酵酸腐等異味。這個時候就需要刷牙，給口腔一個清新的開始。
有些人喜歡起床後先漱口，吃完早飯在刷牙，這也無所謂，不過必須要刷牙。
到了晚上臨睡前，口腔中已積聚了一天的食物殘渣，它們可是牙齒的大敵，被細菌分解後就會產酸，腐蝕牙齒。所以，睡前刷一次牙，就等於讓牙齒洗了個澡，睡得也更安穩。有條件的話，午飯之後也刷一次牙，那當然更好。
只要使用合適的牙刷，掌握正確的刷牙方法，每次吃完東西后都刷牙也不會傷害牙齒。對於容易引起牙齒齲壞的食物，如粘性大的、含糖量高的甜食等，吃完後更應該刷牙漱口。所以，每日應該刷牙2--3次。
3樓：邱祥在婭靜
兩次比較合適，早起後和晚睡前各一次。不宜過多刷牙，因為會刷掉牙齒上保護牙齒健康的那一層物質，並且應豎向刷牙而不是左右刷牙。
4樓：危頎邊燁燁
有條件的刷三次，早晨，中午，晚上！
5樓：匿名使用者
曾看過一篇報道，說最好是每次吃完東西之後就刷牙，但是像女孩子，總是吃東西啊，每次都吃完就刷牙太不實際了，所以每天早晚一次是必須要保證的，平時吃過東西用水漱漱口就好
6樓：小精靈多比
牙醫說，飯後一定要刷牙，早晚不需要刷牙，次數太多容易磨損牙齒。
7樓：常凱加油
每天刷三次是最有利於牙齒健康的。
因為刷的次數太頻繁，對牙齒的健康也不好。
8樓：匿名使用者
3次 早飯前一次 中午一次 晚上睡覺前1次 (必須在飯後20分後才能刷牙)
9樓：匿名使用者
當然是倆次咯！！！！這的醫生要求的最基本要求！也是最合理的做法！因為刷多了會損傷牙子的！小心哦
10樓：匿名使用者
兩次,吃完甜食後涑口就行了,不過牙有三個切面,所以每一面都要刷乾淨
11樓：匿名使用者
三次 最好每三個月換一次牙刷
刷牙時最好成45°角刷
我就知道怎麼多了..
--未來的口腔醫生
12樓：123852m七
感覺嘴巴里酸酸的就去刷,不用刷太久,有味道就行了,
刷太久會磨損牙齒,牙膏就是用來改變口腔裡發酵後的酸性,
千萬不要吃完東西就去睡覺了.
13樓：匿名使用者
含氟牙膏要慎用，最近美國有學者發表**懷疑過量的攝取氟有可能導致癌症。
我國的廣州市為了對抗齲齒，在上世紀60年代開始在自來水中加氟，後來因為在廣大市民中造成了嚴重的氟斑牙，最後不得已在2023年（可能阿，記不清了）終止了在自來水中的加氟。
14樓：擺渡外星人
3次 早\中\晚 飯前後3分鐘刷,刷牙時長3分鐘!
15樓：匿名使用者
沒那麼玄乎，早晚各刷一次就行了。
如果午覺起來想刷就多刷次。
「飯後20分內刷牙,是因為在20分鐘後口腔殘留的食物就開始發酵,也就是開始腐蝕牙齒了 」那難道一吃東西就的刷牙？那一張嘴灰塵什麼的細菌也進去了，那豈不是也要刷牙？
古人沒刷牙沒見的說他們牙齒有多少毛病。
土農民不刷牙還比城裡人壽命長。
16樓：匿名使用者
一般是2次，最好是3次，追重要的是要注意刷牙的方法，要經常漱口哦
17樓：匿名使用者
早晚各一次。別信那些亂七八糟的說法！
18樓：韓精兒
兩次就夠了~~早晚各一次
無需太多
刷多了牙齒也有損害！
19樓：
你說的沒錯,而且在刷牙時還要用牙籤將牙縫裡的東西挑出.
不過我想99.9999%的人都不會去這樣做的.
20樓：
2次,早晚各一次就行了...多了對牙齒有害的..
21樓：岑蕊牧秀雅
兩次中午不用刷只要漱口就行
養魚一天喂幾次最合適?
22樓：伊尚說事
1-2次每天。
金魚屬雜食性種類，對餌料要求不高，除人工配合餌料外，一些天然餌料，如紅蟲、蚯蚓、小蝦、蛋黃、麵條、飯粒、麵包等都可作為餌料投喂，只是注意不要汙染水質。最好餵給動物性餌料，餵食要科學，做到一保三定。
（一）保質：所喂餌料保證新鮮，營養平衡，腐敗變質的不能喂，天然餌料可用高猛酸鉀消毒，經清水衝清乾淨後再投喂。
（二）定時：金魚餵食每天1次或2次，每天固定時間餵食，不要更改時間，一般春季可在中午暖和時投喂，夏季在早晚涼爽時投喂。
（三）定量：金魚比較貪食，每次投喂八成飽即可，室外養魚，陰天時少投喂或不喂。
（四）定位：每次投喂時應選在固定的位置，具體選擇按照環境而定。
金魚在我國養殖的歷史悠久，源遠流長。早在南宋時期，皇宮中和達官貴人宮邸中庭院飼養金魚已廣泛流行，那時金魚只是皇宮貴族的高檔寵物，還不能進入尋常百姓家中。隨著社會發展，百姓生活水平的提高，金魚飼養普及到千家萬戶，到近代已成為大眾寵物。
家庭養殖金魚根據形式、位置不同，一般為分三類：庭院式養殖、陽臺屋頂養殖和水族箱養殖。
一天刷幾次牙最好，什麼時候刷
23樓：董陌銘
刷牙的目的，主要是維持口腔清潔，避免細菌滋生，一天刷太多次也不好。如果你的衛生習慣做的很好，一天刷2～3次最適合，重點是：要刷乾淨，每次刷牙最好能持續3分鐘以上，並且用正確的刷牙方式。
一般吃完東西一定要清潔口腔，避免細菌滋生，所以建議在用晚餐刷牙比較好。另外，根據專家研究，均衡的飲食可以讓牙齒結構更堅固，不容易蛀牙。希望能幫到你，謝謝！
24樓：hpv知識普及
一天應該刷五次牙較好,具體時候刷如下：
早起之後第一刷。早晨起床後口腔裡的牙齒、牙齦、舌頭、經過一晚上的閉合狀態，口腔裡的牙垢及菌斑的繁殖及排洩產物會大大增加，如果不刷牙就吃飯，會把不潔物吃到胃裡而增加胃腸道的不衛生。
三餐之後都要刷。一般早飯裡含黏性的較細的食物較多，比如牛奶，麵包、蛋糕、饅頭等，這類食物含糖及纖維成分少並且自潔作用較差，在牙表面的附著能力也強，也易產酸及代謝物來破壞牙齒及牙齦。午飯晚飯含纖維的東西較多如蔬菜、肉類等，吃完飯後容易塞在牙縫裡，除了**觀外，還給細菌滋生帶來了養分。
睡覺之前最後刷。入睡後，口腔處於靜止狀態，唾液分泌減少，細菌及細菌的代謝產物、毒素等就會趁機破壞牙齒及牙周組織。睡前刷牙，就可以會把留在口腔裡、牙縫裡、舌頭上的食物殘渣、細菌等都好好洗刷乾淨，這樣可保持較長時間的口腔衛生，從而達到預防牙齒和牙周疾病的目的。
因此，從口腔健康保健的角度出發一天中刷五次牙較好，如果在刷牙的間隙中吃了零食或食物，有條件的還應追加刷牙次數。另外還要提醒大家的是要掌握正確的刷牙方法：上牙的表面，牙刷從上往下刷，下牙的表面，從下往上刷，順著牙縫刷，不要來回像拉鋸似的刷。
同時，在刷牙時除了刷牙齒外還要刷牙齦、黏膜、舌、顎等，刷完後好好多用水沖洗，甚至還可以對著水龍頭沖刷舌頭，這樣會把口腔裡沖洗的更乾淨。
25樓：憑博明
每天堅持早晚刷牙 ，即晨起後和晚睡前各刷一次牙，也就是每天早晚刷兩次牙比較好，且要養成飯後漱口的習慣。口腔衛生是特別重要的，養成每天刷牙的好習慣是有必要的。
26樓：上海科瓦齒科
一天中刷兩次牙是必須的，即早上刷牙和晚上臨睡前刷牙，每天應持之以恆。人的口腔是個開放的環境，容易滋生細菌，而口腔中的唾液則是則是天然的「清潔劑」，它本身就有殺菌作用，流動時又能把細菌帶走。晚上睡覺時，口腔沒有活動，唾液分泌量減少，幾乎處於靜止狀態，細菌就容易繁殖。
閉口形成的缺氧環境更有利於口腔中的厭氧菌生存。所以起床後人們總是感覺口腔中有粘稠感，並且有口臭、苦澀、發酵酸腐等異味。這個時候就需要刷牙，給口腔一個清新的開始。
有些人喜歡起床後先漱口，吃完早飯在刷牙，這也無所謂，不過必須要刷牙。
到了晚上臨睡前，口腔中已積聚了一天的食物殘渣，它們可是牙齒的大敵，被細菌分解後就會產酸，腐蝕牙齒。所以，睡前刷一次牙，就等於讓牙齒洗了個澡，睡得也更安穩。有條件的話，午飯之後也刷一次牙，那當然更好。
只要使用合適的牙刷，掌握正確的刷牙方法，每次吃完東西后都刷牙也不會傷害牙齒。對於容易引起牙齒齲壞的食物，如粘性大的、含糖量高的甜食等，吃完後更應該刷牙漱口。所以，每日應該刷牙2--3次。
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