1樓：攔河壩步邪
失眠如果不嚴重，最好不吃藥，容易有***，可以從日常習慣來調節
1、改變不良生活習慣。晚飯要清淡、不宜過飽；睡覺前不要喝咖啡、濃茶等刺激神經的飲料；睡前不要過量飲水，不然會頻繁的上廁所，影響睡眠。
2、營造舒適的睡眠環境。睡覺一定關燈，光線暗的環境更容易入睡，也可以帶個眼罩；適當的減少被褥，睡覺時體感偏冷比偏熱更容易入睡。
3、心理調節。對於緊張、壓力大、煩躁導致的失眠，可以進行心理調節來疏導情緒，放鬆身心。如聽鋼琴曲、找人吐槽、做一些自己喜歡的事情分散注意力等。
4、根本調節。失眠最重要的是口服眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
2樓：小小慕景
有一種茶寮可以調理試試，就是怡鬱安茶，改善緩解失眠。
另外您可以試試以下簡單的方法：
1.大蔥安眠：
方法一取蔥白150克切碎，臨睡前放在枕邊
方法二蔥白洗淨，加入小棗若干粒與水並煮，飲後可清解煩躁不安、心神不寧等等症狀、有助於睡眠
2.飯前吃大蒜治睡眠
3.飲加醋冷開水
4.牛奶煮雞蛋 （將雞蛋磕破、**蛋黃和蛋清。將蛋黃倒入鮮奶中同煮，飯後可起到鎮靜安神的作用）
5.晚餐用蓮子粥
6. 核桃、香蕉助睡眠
7.水果芳香助睡眠....
以上是保健的方法，如果還不管用，建議您看看醫生，或扎針灸 ，可千萬不要耽誤了~祝你好運！
3樓：醉仙
現在**失眠最有效的藥物為安眠藥，這是最大最主要的藥物。安眠藥一般作用於大腦內的gaba受體，以苯二氮卓類抑制劑為主，包括一些新型的、選擇性的苯二氮卓抑制劑。所有的作用於gaba受體的藥物，長期使用都會有依賴的風險。
這一類藥物的特點是療效非常快，非常確切，一吃肯定就能睡著。它的不良反應及劣勢為長期使用會有依賴性。依賴性的主要表現：
一是耐受，就是原來我可能吃半粒就行了，吃著吃著可能就要一粒甚至兩粒才能達到那樣的效果；一是階段反應，就是如果我哪天突然不吃了，可能這天就完全沒辦法睡了，此為苯二氮卓類藥物的優勢和劣勢；還有一類藥物為具有鎮靜作用的抗焦慮藥物，比如說三環類的抗抑鬱劑，氯丙咪嗪；比如說曲唑酮，或者米氮平，這些均為常用的抗焦慮、抗抑鬱藥物，也有較好的睡眠作用，這些藥物的特點是不會較快起效，不是吃下去十分鐘馬上就能睡著，但它沒有依賴性，這一點對患者來說非常重要；還有一大類為有較強鎮靜作用的抗精神病藥物，很多患者不敢吃這類藥，他說醫生怎麼給我開抗精神病的藥物？其實所有抗精神病藥物小劑量使用時都有很好的鎮靜作用，也無依賴風險，對認知功能的影響相對較輕，因此也是臨床上的一個主要選擇；其他則為一些具有鎮靜作用的保健品，如褪黑素、撲爾敏——h1受體的阻斷劑，就是感冒藥，服用後也會昏昏沉沉，因為它裡面的主要藥物就是h1受體的阻斷劑——撲爾敏。此外，還有一些抗過敏的藥，如賽庚啶，都有較好的鎮靜作用。
4樓：腦康諮詢中心
技術已經成熟了，不用多想，只要不是小診所，但最好到這裡裡，正規才放心。
5樓：陳曉斌醫生
**失眠不用發愁：只需記住1味中藥，養血安神，簡單有效！
6樓：
每個人的情況都是不一樣的，所以不能隨便指導用藥，還需要病人及時到正規的精神科醫院面診實際病情後，再能配藥服用，不然容易出現其他不良反應導致失眠情況加重，後期**起來更加麻煩。
7樓：土是二千
五味子加枸杞子泡水喝效果挺不錯的，每種一小撮，像茶葉的量放在開水裡泡，喝到味淡連五味，枸杞子一起吃下去。
8樓：
喝安神補腦液挺管用的，我喝過的。
9樓：勢志用
失眠的藥物**包括：安定類藥物即苯二氮卓類藥物、鎮靜催眠作用的抗抑鬱藥或抗精神病類的藥物、褪黑素作用的藥物；不同藥物的**週期不同，如苯二氮卓類藥物的**時間一般不超過一個月，抗抑鬱藥物的**時間一般在三個月或更長時間，抗精神病類藥物儘可能不用，它對於**難治性失眠也要慎用且時間不宜過長；此外，根據患者的病情程度及誘因不同，其**週期也不同。
10樓：
每天爆走20公里一定能治失眠，試試吧！
11樓：匿名使用者
安神補腦液效果比較好。
12樓：最愛
失眠最好不要吃藥，可以調節一下日常習慣：
一、不要強迫自己入睡
如果試著強迫自己入睡，往往會弄醒自己，並很難再入睡。
二、不要去擔心睡眠不足
試著不去擔心能夠睡多長時間，這種焦慮會使得失眠的狀況陷入不良的迴圈，這被稱為“意識性失眠”，發生在當自己非常擔心自己能否得到足夠的睡眠時。
三、只在真的困了累了的時候再去睡覺
晚上心慌睡不著不困的時候躺在床上，除了浪費時間，還會花更多的時間才能入睡。
四、睡覺前先暖身
睡覺前泡一個熱水澡可以很容易讓人熟睡。最好可以搭配飲用眠夢香，其中包含的百香果，可以消解疲勞，緩解緊張，幫助人們快速自然入睡。
13樓：健十**官方客服
導致失眠的原因很多，可去醫院檢查下是否由疾病引起，如不是，可嘗試以下方法來緩解失眠：調理失眠有食補和日常好習慣養成
一：食補
1､睡前知一杯溫牛奶
2､酸棗仁：道處於更年期的女性，經常在夜裡煩躁，不得睡眠。
3、核桃
4､γ-氨基丁酸：伽馬氨基丁酸是中樞神經系統中很重要的抑制性神經遞質，它是一種天然存在的非蛋白組成氨基酸，具有極其重要的生理功能，它能促進腦的活化性，專健腦益智，抗癲癇，促進睡眠，美容潤膚，延緩腦衰老機能。
二：養成良好的習慣屬
1､多運動
2､睡前養成泡腳習慣。
值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良新增劑；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
14樓：匿名使用者
通常來說失眠就只有兩種情況：一種是心理上的失眠，另一種則是物理上的失眠。因為不知道你是什麼樣的狀況，所以就都寫下來，讓你自己來衡量一下吧。
心理上的失眠其實很簡單就是自己沒事找事做或是心裡壓力太大了，最好的辦法就是放寬心了，不要去想就是最好的，建議你的方法就是多做些運動，當然不是讓你睡不著了去做運動，
另外，目前一般食療吃點信和安堂蟲草花，有效緩解失眠多夢急躁等症狀，多做一些戶外的運動。是讓你在白天有空的時候去做做運動，這個對心裡的減壓確實是有效果的，心態要放開，最好對每個人都帶著笑臉，能笑時都大聲的笑出來，這樣最好，不要太壓抑了。
另一種物理上的失眠是由於夜晚睡覺時的不正確睡眠所引起的，睡前不要做激烈的運動，看太刺激的電視或是書，不要讓自己的情緒激動，也可以在睡前一個小時，喝杯溫熱的牛奶，泡泡腳，睡覺時環境要舒適，光線要暗，聲音不要吵鬧，床、被窩、枕頭都要適當的調整一下，讓自己感到舒服，更甚，你可以聽聽那些輕柔的**，讓自己全身的放鬆下來，還有一點很多人會忽視，那就是不想睡的時候儘量不要躺在床上，因為現在是冬天，應該會有不少人的因為怕冷，一入夜或是一回到家洗完澡就**，但是卻又不睡覺，只是坐在床上或躺在床上玩電腦、玩手機，這樣其實也會使人較久的入睡的，應該改變一下這種做法。
15樓：
現在多大年紀，患病多長時間了
失眠怎樣治療最有效，治療失眠最有效的藥
造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑鬱,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠 工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因 晚餐過飽,可搭配 御濃舒眠嗏 改善。睡前不良生活習慣也會造成失眠。然後從這個原因著手調節。1.是不要空腹睡眠。一般人晚上6點多吃晚飯，而到晚...
失眠最有效的辦法是啥 治療失眠最有效的方法是什麼
睡覺前放鬆身心也非常有助於提高睡眠質量。最簡單的方法是飯後在戶外散步一會兒，可以預防胃下垂，放鬆精神，從而為晚上高質量的睡眠提供保證。意見建議 建議失眠者晚上可以吃點心等，睡覺前注意用熱水泡腳，洗完澡後堅持一段時間，每晚準備要睡覺時用熱水泡腳，這樣也可以緩解失眠症狀。為了 失眠，我們經常可以在睡覺前...
有什麼最有效的方法治療失眠
摘要 據有關部門調查發現，中國約有42 的人群患有失眠症，成為百姓生活中常見多發病之一，快速 失眠成為大多數人的就醫需求。那麼，失眠的方法有哪些呢？失眠的方法有哪些 1.藥物 此方法適合失眠初期 失眠症狀偶發 失眠情況較輕的患者，對於長期失眠患者往往不見效。長期服藥易使患者產生耐藥性，藥效會隨著服藥...