覺很多怎麼辦

1樓：小輝學長

有一些人群即使每天保證有充足的睡眠也總是感覺睡不醒，上班的時候渾渾噩噩，降低了工作效率，經常性的犯困，千萬不能大意，應該及時去醫院做相應的檢查，有可能是患上了某些疾病。

當身體貧血時會出現全身無力睏倦，同時也會伴有眼花、頭暈以及注意力不集中等，這些都是因為貧血導致神經系統或者肌肉系統缺氧所引起的。

現在人們的生活水平質量提高了，可能是因為烹調以及吸收功能，從而不能夠滿足身體所需要的氨基酸以及鐵，最終引起貧血的發生，這類人群應該及時去醫院做血常規的檢查，及時找出引起貧血以及確定的原因，並且在醫生的指導下及時糾正。

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當大腦長時間缺氧的話會引起嗜睡、全身無力、睏倦，同時也會引起記憶力的下降、注意力不集中以及情緒暴躁等。長時間生活在空氣不流通以及重腦力的工作人群會引起大腦慢性缺氧，應該及時找出引起缺氧的這種原因，當出現病變時要及時的進行**。

環境應該注意通風，積極改善不良的生活環境，多參加有氧運動，比如深呼吸或者慢跑等。當總是感覺到全身無力、犯困時就要引起警惕了，有可能是患上了某些疾病，應該及時去醫院做新的檢查，排除疾病的可能性要學會控制自己的體重，不能讓身體過度肥胖。

2樓：匿名使用者

我跟你一樣，我的同學睡7，8個小時就夠了，我得睡10個小時以上，後來我諮詢了一個營養師，這是由於身體缺乏鐵元素，和維生素b組！導致的。我想你應該跟我一樣！

3樓：匿名使用者

現在天氣冷，睡到7點不想起很正常，你這還算正常了。如果還是覺得困，就睡到8點好了，多睡一個小時。中午午休不要超過半個小時，不然下午依然昏昏沉沉，經驗之談。

年輕人睡8個半小時就差不多了。

4樓：

每個人需要的睡眠時間不同，一些人只需要3-6個小時就可以精力充沛，而有些人需要8-10個小時，這個不用擔心，或者你可以漸漸地減少睡眠量，你想一下子減少很多是不可能的。

5樓：我無話可說了

你是不是性。生活過度阿，腎虧也這樣的，反正不管什麼了，總之你身體不好，多鍛鍊沒壞處

6樓：拾起幸福

每個人人的生物鐘不一樣

睡得多並不表示不好，睡得少也不不是不好

關鍵看個人的狀態。

你如果睡得多，讀書時間少了，但是你可以提高單位效率

7樓：農詩柳

和個人生活習慣有關係多運動的找點事幹或者給自己點壓力

8樓：匿名使用者

多運動，有好的作息時候

9樓：拘留所儐嬌

第一、夜間要保證睡眠的質量，這樣就會把紊亂了的生物鐘重新調整過來，白天就會有充沛的精力。

第二，加強體質鍛鍊運動能調節和改善大腦的，興奮與抑制過程，調整大腦功能促進大腦疲勞的恢復。

第三，注意：以上這幾點最好搭配眠夢香來調理，最重要的是每天口服兩包，睡眠質量提升了，堅持一段時間後更能安心睡眠，調節睡眠。