1樓：匿名使用者
不可能吧，朋友，60kg的臂力器你能做那麼多個，一個俯臥撐都做不了？開玩笑，肯定不是你臂力不行的問題，我標準的俯臥撐能做50個，但50kg的臂力器做最標準的才能做3個。所以我認為是你不會做俯臥撐吧？
應該是你的方法不對，你兩手分開同肩寬，然後兩腳併攏用雙手撐著地面，臉朝下，做的時候，要提臀，保證臀部不要下沉，臀部和腰部大致成一條直線。你做做試試。
2樓：
臂力器是不是那種可以彎曲的彈簧？如果是那個，那東西主要練的是背闊，而俯臥撐用的是胸大肌(寬距)和三頭肌(窄距)。這兩個動作用的不同肌肉，估計你做引體向上應該不錯。
如果想用臂力器練胸肌，反握有一定效果，就是彎起來呈u型，但是這東西還不是練胸肌用的。
還有一種可能就是你體重太大
補充：要是想盡快衝擊俯臥撐，你可以先提高上身的仰角，就是說找個臺子或者桌子，總之手撐得位置先提高，做到10個。然後逐步降低手的高度。這樣短時間可以提高。
3樓：甄賈真假
你主要是肚子才大的問題,105kg的體重,不要說做俯臥撐了,就算是深蹲,估計你也是很困難的,並且一撐在地上,肚上就碰到了地板,怎麼做?確實有難度,還是減一下肥吧
4樓：匿名使用者
一個標準的都做不了，你還真是。。。多練擴胸和腹肌去。。。
5樓：張鑫華碩
因為，你是胖子妥妥支撐不了
60kg的臂力器 大家都能掰多少啊 我才20個 21個說啥也掰不下去了 有什麼辦法多掰下去
6樓：
臂力棒效果不大，不如換成60kg 啞鈴，效果很顯著
7樓：
30個飄過，引體向上可以試一下
8樓：v碧血洗銀槍
我最多30的
你厲害啊
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